こんばんは
今日はお雛様です、と言っても、何もしないですがね
強いて言えば、
雛あられぐらいさて、昨日のトレーニングは
胸でした
ベンチプレス
チェストプレス
デクラインダンベルプレス
でした
今日のトレーニングは
三頭筋＆二頭筋＆肩でした
三頭筋は
スカルクラッシャー
ケーブルプレスダウン
RGケーブルプレスダウン
二頭筋は
スピネイドケーブルカール
ダンベルコンセントレーションカール
肩は
マシンショルダープレス
ラテラルレイズ
筋トレ以上
後は、全身ストレッチ
身体が硬い方は、コチラ
今日は仕事が休みで、トレーニングにタップリ時間が使えました
トーニング後はコレ
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