健康経営に取り組む企業が増えています！！

従業員が健康であれば、その企業は伸びていく！

こんにちは。

石川県かほく市白尾のパーソナルトレーニングステーション リアクト代表の安達です。

皆さん 『健康経営優良法人認定制度』 って聞いたことありますか？

先日経済産業省より健康経営に取り組む優良な法人を「見える化」すべく、『健康経営優良法人2018』が発表され、大規模法人541法人、、中小規模法人775法人が選ばれました(^∇^)

その影響でしょうか最近企業さんでの従業員向け健康セミナーや運動指導で呼ばれることが多く、先日も某大企業さんに行ってきました(*^▽^*)

普段デスクワークが多く、肩こり・腰痛、その他いろいろなストレスから体調が思わしくない日もあるということでした(ﾉ_-｡)

なにも激しい運動をする必要はなく、ちょっとした日々の心がけで習慣を変え、身体も変える事が出来ることを体感してもらいました(*^▽^*)

終わった後は皆さんすっきり、次の日には筋肉痛で笑うのも辛かった方もいらっしゃったとか(;^_^A

これからどんどんこういった取り組みを積極的に取り入れる法人様が増えてくると思います。

健康であれば、気力が沸いてきます。気力があれば何でも挑戦できます！！

皆さんも自分の健康に今一度関心を持ってみてはいかがでしょうか？

リアクトも 『健康になるって、快感！！』 をモットーに皆様の健康づくりの出張サポートをさせていただいております(^∇^)

ご興味ある法人ご担当者様がいらっしゃいましたら、ご一報ください！

パーソナルトレーニングステーション リアクト

石川県かほく市白尾ヌ14-16　米沢産業ビル　2Ｆ

（のと里山海道白尾インターそば）

076-213-5588

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来るべきシーズンに向けて（冬期トレーニングの仕上げ）

シーズンイン間近！！

こんにちは。

パーソナルトレーニングステーション リアクト代表の安達です。

3月に入り、いよいよ部活動、クラブチーム所属の中学・高校生がシーズンに入っていきます(*^▽^*)

先日母校の中学校で運動部活動所属者を対象に冬期トレーニングの仕上げとして 『この時期にやってほしい身体の動き』 と題して運動指導をさせていただきました(^▽^;)

この時期はもう冬期トレーニングの仕上げに入っていますので、それぞれが冬の間にやってきたことを上手く競技につなげるためのアドバイスもたくさんさせていただきましたo(^▽^)o

現中学2年生にとっては中学生活最後の大会に臨みます。

リアクトでトレーニングに励んでいる子たちも、それぞれが最高（幸）のパフォーマンスを発揮して、悔いの残らない試合をさせてあげたいですね(*^▽^*)

リアクトでもそんな中・高校生を応援しております。

シーズンインまであと何をしておかないといけないのか？

今からやっても間に合う即効性のあるトレーニングなどこの時期だからこそやってほしいトレーニングを指導させていただきます(*^▽^*)

今シーズンこそ結果を出したい選手、親御様はぜひお問い合わせください。

パーソナルトレーニングステーション リアクト

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おかげさまでこんなに大きくなりました！！

一番下の娘も5歳になりました。

こんにちは。

パーソナルトレーニングステーション リアクトの安達です。

昨日は一足早い末娘の誕生会をしましたヾ(＠^▽^＠)ﾉ

上の3人のお兄ちゃん、お姉ちゃんに揉まれながら、おかげさまでこんなに大きくなりました(^O^)

ケンカばかりの兄妹たちですが、それぞれがやりたいことを今後もやらせてあげたいと思います

ただの親バカな投稿でした(●´ェ｀●)ﾎﾟｯ

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春が待ち遠しいです！

まだまだ外で活動するには少し肌寒い季節です。

こんにちは。

個別トレーニング指導、パーソナルトレーニングステーション リアクト代表の安達哲郎です。

本日も体育館で様々な身体の動きの習得（コォーディネーショントレーニング）を行いました(*^▽^*)

スピードに変化をつけたランニングから始まり、ボール運動、マット運動、ドッチボール、リレーと盛りだくさんでしたヾ(＠^▽^＠)ﾉ

春になってグラウンドではなかなか出来ない事をこの冬の間にしっかりして、またワンランクもツーランクも子どもたちの動きのレベルを上げていきたいですね(＾～＾)

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石川県中学生Ｎｏ.1獲ります！！

またまた今年最大の寒波が押し寄せた北陸地方ですが、トレーニングは熱気が溢れています！

こんにちは。

競技パフォーマンス向上に特化したパーソナルトレーニング専門店　『パーソナルトレーニングステーション リアクト』 代表の安達です。

リアクトにはジュニアの様々な競技選手が来るべき春からのシーズンに向けて本気でトレーニングに励んでいますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

先日は悪天候の中、陸上短距離で今シーズン石川県ナンバー 1を虎視眈々と狙っている選手のトレーニングでした。

元々実力はあり、股関節や膝の使い方も上手い選手ですし、何をやらせても無難にこなしてしまいます。

ただ短距離ナンバー１を獲るには、それ相応のトレーニングの質と量が必要なわけで、とにかくおしりをもっともっと使えるように追い込んでいます。

特に瞬発力を鍛えるパワーＭａｘという自転車でのトレーニングは真剣にやると吐きます(ﾉ_-｡)

でも精神的にも肉体的にもかなり強くなります(;^_^A

非常に楽しみな選手ですね(*^▽^*)

パーソナルトレーニングステーション リアクトでは小学生から中学生、高校生といった運動部活動・クラブチームに所属している選手たちを応援しています。

春からのシーズンに向けて最高（幸）のパフォーマンスを出したい！自分の殻を破りたい！とにかく結果をだしたい！など本気で想っている選手向けに限定3名様まで！

パーソナルトレーニングに加えさらに専門の管理栄養士によるパーソナル栄養指導を加えて、個々の能力を引き出していきますよ！！

本気でお子様の競技力向上を希望される方はこちらまで

2018ミス・ユニバース・ジャパン石川大会にて

毎日天候が目まぐるしく変化する石川ですが、先日『2018ミス・ユニバース・ジャパン石川大会』の代表が決まりました！

こんにちは。

金沢から約20分石川県かほく市白尾にあるパーソナルトレーニングステーション リアクト代表の安達です。

去る1月27日（土）に兼六園近くのラグナヴェール金沢にて

『2018 MISS UNIVERSE JAPAN  ISHIKAWA』大会が盛大に開催されました。

今回もご縁があり、12月、1月の事前ビューティーキャンプのボディ―メイク講師を担当させていただいた関係で、石川代表決定の瞬間にも立ち会わせていただきました(*^▽^*)

約2週間前のビューティーキャンプの模様

ほんのわずかな時間でしたが、今回のファイナリストの方々の変化を12月から見させていただいて、皆さんそれぞれが本当に短期間で集中して仕上げてきたなと印象でした(ﾉ´▽｀)ﾉ

各ファイナリストの方々のスピーチもそれぞれ個性があり、堂々とご自身の夢や目標を語っており、感動したしましたo(^▽^)o

またあるファイナリストの方のお母様と同席になり、娘さんのエントリーのいきさつやこのステージに立つまでの苦労話を聞かせていただきました(^∇^)

私もお恥ずかしながら、ファイナリストの方々との記念撮影もさせていただき、楽しい時間を過ごさせていただきました(*^.^*)

ファイナリストの皆様との記念撮影

今大会のファイナリストの皆様、そして運営をはじめ、関係各位の方々、大変お疲れ様でした。

そして大変お世話になりました。ありがとうございました。

パーソナルトレーニングステーション リアクト

石川県かほく市白尾ヌ14－16　米沢産業ビル 2Ｆ

（のと里山海道白尾インターそば　金沢より車で約20分）

076-213-5588　　　

無料カウンセリング・体験トレーニング（有料）はこちらから

この冬の期間限定キャンペーンを実施しております

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どんどん伸びています！！

成長が止まらない伸び盛りの選手たちです！！

こんにちは。

かほく市白尾 『パーソナルトレーニングステーション リアクト』 代表の安達です。

新しい年になり、最初のＪｒ．競泳選手のドライランドトレーニングでした(;^_^A

年末・年始も強化合宿などでほとんど休みがない中、彼ら・彼女たちは身体もタイムも急成長しておりますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

この年末・年始の約2～3週間ほど見ない間に、彼女たちは体格も性格も大きくなっていてびっくりしました＼(゜□゜)／

自分の子どもたちもそうですが、本当に子どもの成長ってすごいと実感した今日この頃です。

親として指導者としてこの上ない喜びですね(^∇^)

大会続きで、競泳選手にとってシーズンオフはいつなんだろう？といつも思います(*^▽^*)

運動部活動・クラブチーム所属している各競技選手にとって、来るべきシーズン幕開けが確実に近づいて来ています。

『冬を制する者は、シーズンを制する！！』 と言いますが、この春こそ最幸（ベストパフォーマンス）の結果を出すために、リアクトも応援しています(*^▽^*)

私自身も今シーズン陸上100ｍのベストタイムを更新するべく、日々体幹トレーニングに明け暮れております(^o^;)

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リアクトではキャンペーン期間中として 1～3ヵ月集中トレーニングコースを正規料金の50％オフで受けることができます。

ただし申込み期間終了・定員に達し次第締め切らせていただきます。

こんな方におすすめ

・この春まで（3ヵ月間）にとにかくダイエットしたい

・自分の限界を越え、競技大会で結果を出したい

・モデルも実践しているエクササイズをやりたい

・美尻にしたい！腹筋を割りたい　などなど

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2018ミス・ユニバース・ジャパン石川大会最終ビューティーキャンプ！！

先日の土曜日、外はこの冬一番の寒波で大荒れでしたが、ビューティーキャンプの会場はその雪を解かすほどの熱気でした！！！

こんにちは。

パーソナルトレーニングステーション リアクト代表の安達です。

先月に引き続き2018ミス・ユニバース・ジャパン石川代表ビューティーキャンプのボディメイク講師をさせていただきました(*^.^*)

今回のテーマは前回からの応用で『体幹を意識した股関節からおしりの効率的な使い方』でした。

とにかく股関節周りの柔軟性を出し、おしりをいかに使えるようにするかにすべての神経を集中させました(^▽^;)

おしりが使えるようになるとヒップも上がり、ヒップが上がると脚も長く見えるようになり、ステージでのウォーキング動作にもかなりプラスになるからです。

普段から自分の見せ方を意識している彼女たちですが、さらに今ある筋肉を活性化させることによって、進化した身体を身につけることができますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

最後は2週間足らずと迫った本戦に向けての課題や日々取り組んで欲しいことを伝えました

この2週間で彼女たちがさらにどれだけ変わっていくか楽しみです(*^o^*)

パーソナルトレーニングステーション リアクトも応援しています！！

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『雪すかし』もトレーニング？

日本海側、特に北陸地方は大雪に見舞われました(ﾉ_-｡)

早朝から家や職場などの雪すかし（雪かき）の作業に皆さん追われていたと思います。

普段から慣れない動きをすると筋肉痛になったりもしますが、今回の雪すかしで腰・肩・膝などに違和感を覚えた人もいらっしゃるかもしれません。

ちなみに雪すかしは方言で石川県と富山県の一部しか使われていないそうですよ(・・。)ゞ

また雪すかしは悲しいことに腰痛になりやすい動きを伴っております

(ﾉω･､)

上の図の通り、立っている時に腰にかかる負荷を仮に100とすると、立って前かがみになると、その1.5倍もの負荷が腰にかかることになります(*ﾟ.ﾟ)ゞ

それにさらに雪を捨てる際に身体をひねる動きを伴うと、腰には想像をはるかに超える負荷がかかっていることになります。

あとは雪の重さや身体を傾ける角度によっても腰にかかる負担がかなり違うので、注意が必要ですね(;^_^A

まさに『雪すかし』もスクワットの要領で股関節を中心に曲げ、背骨を真っ直ぐにした姿勢を意識して行うと腰痛防止及びトレーニング（？）にもなり得るかもしれませんね

v(^-^)v

このブログを書いている時間は一時的に雪は止んでいますが、また土・日と天候が荒れるそうなので、くれぐれも不必要な外出は控えるようにしましょう。

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トレーニング納めでした！！

本日は息子とのトレーニング納めでした。

こんにちは。

パーソナルトレーニングステーション リアクト代表の安達です。

年内のリアクトの仕事は一昨日で終了しておりますが、本日は小学校5年生の息子と二人で今年最後のトレーニング（？）でした(;^_^A

息子はなわとびのトレーニングでしたが...

私は主に体幹を中心にかなり息子に追い込まれました(^∇^)

今年はリアクトのお客様にもかなり体幹や下半身（特におしり周り）の種目を厳しく指導しましたが、やはり下半身トレは爽快です！！

また息子も5年生にもなると、トレーニングの意味も分かってきているのか、しっかり応援してくれますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

本人自身ももっともっと自主的にサッカーの練習や陸上の練習をしてくれれば言うことないですが（^_^;）

それも親を含めて周りの指導者の声かけや誘導の仕方なのかと私も一指導者として日々勉強させられます。

来年もリアクトのお客様をはじめ、周りの人たちによい影響力を与えていきまので、来年のリアクトにもご期待ください。

来年もびしびしとトレーニングを追い込ませていただきますので関係者の皆様は覚悟しておいてください(*^▽^*)

私自身も体幹と股関節・おしりを様々なバリエーションのエクササイズで1,000回を毎日やり切ります(^▽^;)

体幹と股関節・おしり中心に結果を出したい方

はリアクトにご連絡 ください！！

改めまして、今年もおせわになりました。

来年もよろしくお願い致します。

新年は平成30年1月4日（木） 8:30～オープンします

パーソナルトレーニングステーション リアクト