前日比＋０．４キロ
１日より−２．３キロ
となっています。
よくわかりませんが、太りました。何故だ
９月１日に書いたように、10日で1キロずつ減らし、1ヶ月で3キロを4ヶ月継続
計１２キロ減らす予定です。
というのが今回の目標です。
ジョギングやランニングを先月末からしなくなりました。
理由は、ちょっと仕事が忙しい時期になりましたので、これでのどを痛めると仕事にならないから、というのと、このジョギングに大きな効果を感じないためです。
ウォーキングをその代わりにしています。
ダイエットの基本は、食事９割、運動１割です。
食事が要なので、食事で管理しています。
あとは、気合です。
間違いないです。
気合のない、明日から頑張るから今日はいいわーって発想は確実に成果出ません。
寺メダカショップのルールを決めましたので、ご覧ください。
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気が向くと1日に20回日記を更新しています。
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