お薬服用地点と副作用を確認のために覚書を残しています。
3/30⇒〇（５１点）腰痛だけが問題でした。
3/31⇒〇（５０点）夕方嫁帰宅まで鬱に。
4/1⇒△（４９点）息子のせいでエチゾラム服用
4/2⇒〇（５０点）
4/3⇒△（４９点）エチゾラム服用
4/4⇒△（４９点）エチゾラム0.25ｍｇ服用、金曜日で娘が明日から学校で憂鬱に。
4/5⇒△（４８点）エチゾラム0.5ｍｇ服用、娘が学校に行けたのですが私は不安点。
4/6⇒〇（５０点）なんとか普通に過ごせました。
4/7⇒〇（５０点）月曜。娘にとってクラス発表の日。鬱気味ですが乗り越えました。
4/8⇒〇（５０点）仕事が早く終わり家事に励みました。娘は鬱っぽい、自傷行為発見。
4/9⇒〇（５０点）娘と良い時間を過ごせた
4/10⇒〇（５５点）11/26ぶりに躁を一瞬感じた。
4/11⇒〇（５０点）娘の迎えで元気に
4/12⇒△（４９点）土曜日一人時間に鬱に
4/13⇒◯（５０点）息子と２人切りがよくない
4/14⇒◯（５２点）よく安定していました。
4/15⇒〇（５５点）すごく安定していました。
4/16⇒〇（５２点）良かった方かと。
4/17⇒〇（５０点）気持ち、4/10～4/16は躁状態だったと思います。
4/18⇒◯（５０点）夕方に軽い鬱を感じました
4/19⇒〇（５１点）朝だけおかしかったですが基本平和でした。
4/20⇒◯（５０点）
4/21⇒◯（５０点）充実はしていますが、昼寝をした際に悪夢を見て鬱に
4/22⇒〇（５０点）夕食を作るまではいつも何となく鬱々としています。終わればほっとするのですが。
4/23⇒〇（５１点）株式売買がうまく行っていることもあり調子は良い方かと。
4/24⇒〇（５１点）平和な１日になりました。
4/25⇒◯（５０点）嫁に嫌味さえ言われなければよい日でした。始めて娘を迎えに行かなかったし。
4/26⇒△（４９点）あまり良くはなかった。
4/27⇒△（４９点）名古屋まで娘と冒険して疲れてしまいました
4/28⇒△（４８点）久しぶりにデパス服用。すごく効いて楽になりました。
4/29⇒〇（５０点）デパスの効果で元気に過ごせました。
4/30⇒〇（５０点）デパスなしでも良い１日が過ごせました。
5/1⇒◯（５０点）デパスなし
5/2⇒◯（５０点）朝デパス服用。良い１日にはなりましたが、ゴールデンウィーク中に娘が友達と遊ぶと言い出した時に珍しく苛立ちを感じました。
5/3⇒〇（５０点）ゲーセン行ったり、カラオケしたりして過ごしました。
5/4⇒〇（５０点）ことぶ喜に行って結婚記念日を過ごしました。嫁が体調を崩した
5/5⇒〇（５０点）嫁が体調悪いと言いながら外出という行動に不満がある
5/6⇒〇（５０点）なんとなく鬱ではない状態な気がする
5/7⇒〇（４９点）昼過ぎが鬱っぽいので睡眠で誤魔化しました。
5/8⇒〇（４９点）昼過ぎが少し鬱っぽいのでデパス服用
5/9⇒◯（４９点）デパスなし。
5/10⇒△（４０点）絶対昼から頭がおかしかった
5/11⇒〇（４９点）ギリギリ悪くはなかった方かと。葬儀が出来たことでパニックにはなった。
5/12⇒〇（５０点）葬儀のせいか正常ではなかったかもしれない。デパス服用。
5/13⇒〇（５１点）本当に普通な日でした。躁でも鬱でもないと感じました。
5/14⇒〇（５１点）昨日同様、本当に普通な日でした。今日も躁とも鬱とも感じない日でした。
5/15⇒◯（５０点）鬱ではないけど、脱力感の強い日でした。
5/16⇒〇（５０点）基本的には元気な方だったと思います。
5/17⇒◯（４９点）一時的におかしかったです。
5/18⇒〇（４９点）夕方だけ怒ったので精神不安定に。
5/19⇒〇（５１点）悪くない日だったと思います。
5/20⇒◯（５０点）夕食後、寝るまでは軽い鬱でしたが、気の持ちような気もしました。
5/21⇒〇（５０点）暑くて頭おかしいとか考える余裕がなかったです。
5/22⇒〇（５１点）よくも悪くもないって感じです。
5/23⇒△（４８点）嫁の独り言のせいで鬱気味に。
5/24⇒△（４９点）昨日の影響が残る形。更に予定バッティングの話が出て変に私のせいに。
5/25⇒〇（５０点）どうにか正気を保ったというところです。
5/26⇒△（４８点）嫁の独り言のせいでまた鬱に。デパス服用
5/27⇒△（４５⇒４９点）少し寝る前にはましに。
5/28⇒△（４９点）娘がちょっと心配な展開に。
5/29⇒〇（５０⇒４９点）朝からずっと昼過ぎまで家に寄るだけになったことで鬱になる余裕もなかった気がしますが、夜は鬱っぽくなっていました。
5/30⇒△（４５点）デパスを２回に分けて服用しないといけない程度には落ちていました。
5/31⇒〇（５１点）調子は良かったです。もうやらないといけないことが決まっているっていうのが楽です。決まらない時間が地獄です。福井県に行きました。
6/1⇒〇（５０⇒４８点）普通でしたが、午後は最悪でした。
6/2⇒△（４８⇒５０点）昼間限定でおかしかったです。娘と合流してから正常でした。
6/3⇒△（４９～５０点）仕事が急に休みになり、さらに雨で１日缶詰になり不安定でしたが、どうにかもった、と言えます。
6/4⇒〇（５０点）どうにか薬に頼らず１日過ごせました。
6/5⇒〇（５０点）鬱を感じましたがどうにかもちました
6/6⇒〇（５１点）珍しく落ちていない１日を感じました。
6/7⇒〇（５０点）朝から嫁に久しぶりに怒られて落ちましたが、何故かすぐに復活出来ました。比較的１日を通してましな状態でしたが、やはり５０点程度です。
6/8⇒〇（５０点）エナジードリンク２本飲み（初）で薬に頼らないで済みましたが、身体にいいのか悪いのか。
6/9⇒〇（５０点）少なくとも14時までは通常状態です。
6/10⇒〇（５０点）娘の試験も終わりどうにか安定していた方でした。雨がすごかった。
6/11⇒〇（５０点）嫁の帰宅が遅くて不安定になりましたがもちました。
6/12⇒〇（４９点）少し落ちましたが許容範囲です。
6/13⇒◯（４９点）まさか寝る直前に息子を追い出す話が出るとは思わず焦りました。
6/14⇒△（４９点）気は落ちないが不安です。
6/15⇒△（４８点）息子が追い出される日になりました。辛い１日でしたが、よく考えると更に勉強しなさげです。
6/16⇒△（４５点）とうとう食欲が全くなくなり１日空腹でも大丈夫な状態に。つまり鬱です。デパスも服用。
6/17⇒△（４９点）薬には頼らなくてよさげではありますが、１日休みで気分が高まらず今日も食欲０でした。
6/18⇒△（４９点）薬には頼りませんでしたが食欲0継続中
6/19⇒◯（５０点）先生には落ちてますね？と言われましたが私的には４日ぶりに元気だと思ってました。
6/20⇒◯（５０点）昨日と変わらない気がします。
6/21⇒〇（５０点）比較的安定はしていました。
6/22⇒〇（５１点）珍しく不安感のない日を過ごしました。
6/23⇒〇（５０点）エナジードリンクに頼らずに６日目です。何とか元気な方です。
6/24⇒◯（５０点）
6/25⇒◯（５０点）サツに捕まる
6/26⇒◯（５０点）税金おさめる。エナジードリンクはこれで９日連続飲んでいません。
6/27⇒◯（５１点）通夜がありました
6/28⇒〇（５１点）久しぶりによくも悪くないって思いました。葬儀です。夕方だけ少し落ちました
6/29⇒◯（５１点）ギターのピックを買いに。
6/30⇒〇（４９点）少しだけ落ちました。娘が弁当残して帰宅。１３日間エナジードリンクに頼らず頑張れました。
7/1⇒△（４７点）かなり落ちていました。娘が今日も弁当残したのが気になります。ここからはエナジードリンク、エチゾラム服用の日々に。
7/2⇒△（４８⇒４６点）落ちたままです。復活したようにも思いましたが無理でした。エチゾラム服用
7/3⇒△（４６点）病院に行きました。落ちていましたが、娘が弁当食べて帰宅。エナジードリンク飲みました。
7/4⇒〇（５０点）４日ぶりにエナジードリンクに頼らず過ごせました。調子も悪くないと思います。
7/5⇒〇（５０点）土曜。悪くはなかったはず。
7/6⇒〇（４９点）１日暇で気が狂いそうでした。
7/7⇒〇（５０点）悪くはないし、エナジードリンクにも頼らずいけました。
7/8⇒○（５０点）一応元気でしたが、エナジードリンクは飲んでしまいました。
7/9⇒△（５０⇒４８点）エチゾラム服用。
7/10⇒○（５０点）なんとか薬に頼らずに。
7/11⇒△（４５点）朝から不安感あり。エチゾラム0.5ｍｇ服用
7/12⇒△（４９点）
7/13⇒◯（５０点）エチゾラム服用
7/14⇒◯（５０点）薬なし
7/15⇒○（５０点）薬なし
7/16⇒△（４７点）朝から不安感強い
7/17⇒△（４８点）エチゾラム２回も服用
7/18⇒◯（５０点）久しぶりに薬なし
7/19⇒◯（５０点）昨日と同じ
7/20⇒○（５１点）昨日とほぼ同じで悪くはなかったです。
7/21⇒△（５０⇒４９）嫁と喧嘩したこと、葬儀が出来た事、２つが合わさり落ちました。
7/22⇒○（５０点）忙しくてあまり何も考えなかった方かと。エチゾラムは服用したかと。
7/23⇒◯（５０点）薬に頼らず2日連続葬儀を達成。
7/24⇒○（５０点）久しぶりに鬱とも躁とも感じない日でした。薬なし。
7/25⇒○（５０点）久しぶりに忙しくない日になりリラックス出来ました。
7/26⇒○（５１点）爽快感を久しぶりに感じました。薬頼らずにいてます。
7/27⇒◯（５０点）良くも悪くもない感じでした。
7/28⇒◯（５０点）良くも悪くもないが落ちかけた
7/29⇒○（５０点）昨日と同じ点数にはしましたが、落ちかけています
7/30⇒○（５０点）昨日とほぼ同じですが、４９点でもいいくらいですが、一応頑張ったかと。薬は飲んでいません。
7/31⇒△（４９点）エチゾラム服用
8/1⇒△（４９点）元気だがエチゾラム服用
8/2⇒◯（５０点）薬に頼らず過ごせました。
8/3⇒○（５０点）昨日と同じく薬には頼らず過ごせました。日曜に一人は始めてかも。
8/4⇒△（４８点）一気に16：30に落ちたので慌ててエチゾラムを久しぶりに服用。
8/5⇒△（４８点）昨日と同じかそれ以下。エチゾラム服用
8/6⇒△（４７点）昨日より更に落ちたが、エチゾラムで復活
8/7⇒◯（５０点）やっと普通に過ごせました。
8/8⇒△（４９点）薬には頼らず。虚しくはなりました。
8/9⇒△（４８点）エチゾラム0.75mg服用
8/10⇒◯（５０点）嫁の文句で落ちかけた。
8/11⇒△（４８点）かなり落ちたので、エチゾラム0.25ｍｇ、モンスター２本に頼った。
8/12⇒△（４８点）エチゾラムなし！きつかった
8/13⇒△（４９点）エチゾラムなし！きつい！
8/14⇒△（４８点）エチゾラム0.5mg使用
8/15⇒△（４８点）朝からエチゾラム服用
8/16⇒△（４９点）夕方エチゾラム0.25mg服用
8/17⇒△（４９点）朝から不安感強く11：30エチゾラム0.25服用。外出したことはよかったかと。
8/18⇒△（４９点）エチゾラム服用、やる気のない日
8/19⇒△（４９点）エチゾラムなしで無理やり過ごしました
8/20⇒◯（５２点）自分では正常に感じました
8/21⇒○（５１点）昨日よりは少し変でしたが、正常な範囲でした。
8/22⇒◯（５０点）会合で48点まで落ちましたが嫁の機嫌悪くなかったので50に復活。
8/23⇒○（５１点）自分で言うのも何ですが午後は法事完璧でした。
8/24⇒◯（５３点）特に午前は調子が良かったです。
8/25⇒◯（５２点）悪くない日でした
8/26⇒○（５１点）少し虚しくなりました。エチゾラムなし8日目
8/27⇒△（４９点）エチゾラム服用、登山したら落ちた。
8/28⇒◯（５０点）落ちているが、エチゾラム必要なし。
8/29⇒△（４９点）エチゾラム服用。カロナール服用
8/30⇒△（４９点）エチゾラムなし。昨日きつかった腰痛は改善しています。
8/31⇒△（４９点）外出出来ないほど暑く、つらいので寝てばかりいました。
9/1⇒△（４９点）朝からずっと変でした。ですが薬には頼らず頑張りました。これで３日連続服用していません。
9/2⇒◯（５０点）４日頑張れました。
9/3⇒△（４９点）エチゾラム服用
9/4⇒△（４９点）エチゾラムなし
9/5⇒△（４６点）かなり落ちました。
9/6⇒△（４８点）昨日よりはまし。エチゾラム服用
9/7⇒△（４９点）日曜日だったのですが、役員会もあり疲れてしまいました。
9/8⇒△（４８点）講習会がありすっごく気疲れしました。エチゾラム服用。
9/9⇒〇（５０点）たまゆりさんのおかげで比較的元気に。
9/10⇒△（４９点）エチゾラムなし。昨日の影響が残っている
9/11⇒△（５０⇒４８点）落ちました、ゆっくりと。
9/12⇒△（４８点）エチゾラム２回服用
9/13⇒◯（５０点）なんとか平和に（東京へ）
9/14⇒◯（５０点）一回朝にエチゾラム服用（結婚式）
9/15⇒◯（５０点）薬に頼らず
9/16⇒◯（５０点）薬に頼らず
9/17⇒○（５０～５１点）悪くない
9/18⇒◯（５２点）かなり良いと感じる1日
9/19⇒◯（５２点）昨日を維持中
9/20⇒◯（５３点）ほぼ昨日と同じです
9/21⇒〇（５２点）昨日よりは落ちた
9/22⇒〇（５０点）昨日から嫁のせいで落ちている
9/23⇒〇（５１点）昨日よりは良いが腰痛で気がまぎれただけ
9/24⇒〇（５２点）昨日よりはよかった気がします
9/25⇒◯（５２点）昨日と同じかと。
9/26⇒〇（５２点）ほぼ同じ状態です。
9/27⇒〇（５２点）軽躁を実感しましたが、点数自体は変わりません。
9/28⇒〇（５３点）軽躁中です。疲労感が半端ない位、仕事が出来てしまいます。
9/29⇒〇（５２点）変わらずだが、嫁たちが帰宅したらイライラした
9/30⇒〇（５２点）特に変化ないが、急に涙が出て驚いた
10/1⇒◯（５２点）嫁がやらないから病院連れて行ったり色々しているのに、口にする言葉は全て文句。感謝の言葉がないため苛ついています。
10/2⇒〇（５２点）嫁のせいでずっとイライラしている。
10/3⇒◯（５１点）風邪ひいたか？
10/4⇒◯（５１点）疲れていた
10/5⇒◯（５１点）２日連続雨。日曜日疲れる。
10/6⇒◯（５１点）なんとか維持出来た
10/7⇒◯（５１点）なんとか維持出来た
10/8⇒〇（５１点）変化を感じない日でした
10/9⇒△（４９⇒５１点）エチゾラム久しぶりに服用
10/10⇒△（４８⇒５１点）エチゾラム服用
10/11⇒〇（５１点）なんとか維持出来ました
10/12⇒〇（５１点）維持中
10/13⇒〇（５１点）維持出来ているが、エチゾラム服用無駄でした。
10/14⇒◯（５１点）維持しています。
10/15⇒◯（５１点）まだ維持出来ています。
10/16⇒〇（５１点）なんとか維持は出来ていますが、限界かも
10/17⇒◯（５１点）限界ですね、体力。50点かも
10/18⇒◯（５０点）やる気は大分落ちました
10/19⇒〇（５０点）維持しました。疲れがピークです。
10/20⇒◯（５０点）疲れています、肉体的に。
10/21⇒◯（５０点）耳鳴りがひどい。
10/22⇒◯（５０点）維持しているが危うい気がする
10/23⇒〇（５０点）嫁が犬飼いたい的なことを言うので落ちる、耳鳴りある
10/24⇒△（４９点）よくない
10/25⇒△（４９⇒５０点）なんとか通常へ
10/26⇒〇（５０点）なんとか維持出来ました。忙しかったからでしょうか。
10/27⇒◯（５０点）維持できたかな
10/28⇒◯（５０点）無理やり維持している
10/29⇒◯（５０点）同じかな
10/30⇒◯（５０点）変わらず
10/31⇒◯（５０点）変わらず
11/1⇒◯（５１点）良い方かと
11/2⇒〇（５０点）少し落ちた
11/3⇒〇（５０点）忙しいので気はまぎれたがかなりやる気が落ちている
11/4⇒◯（５０点）変わらない
11/5⇒◯（５０点）アカシジアか？
11/6〜8⇒◯（５０点）変化無し
