6:45 起床
～6:50 体重測定
～7：40 X関係、イラスト関係
～12:20 法務、法事
〜12:40 昼ごはん
〜17:45 色々
〜18：30 寝る
～ 夕食、X関係、イラスト関係、色々
～
0：25 薬服用、就寝
赤は家事（自分のためにした家事は含まない）
太字の黒は法務関係
という感じで過ごしています。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
出来れば私に1票ください
めだか好きすぎて日記を始めました。メダカ好き仲間と語らいたいです。
めだか好きすぎて日記を始めました。メダカ好き仲間と語らいたいです。
エチゾラムを夕方服用
8/2夜よりダイエットを開始。
8/2：88.6kg
8/3：87.8kg
8/4：87.2kg
8/5：86.6kg
8/6：86.5kg
8/7：86.2kg
8/8：85.9kg
8/9：86.0kg
8/10：85.9kg
8/11：85.7kg
8/12：85.9kg
8/13：86.1kg
8/14：86.2kg
8/15：85.1kg
8/16：85.0kg
8/17：84.9kg
8/18：85.3kg
8/19：84.5kg
8/20：84.6kg
8/21：84.4kg
8/22：83.9kg
8/23：84.6kg
8/24：84.4kg
8/25：84.1kg
8/26：84.3kg
8/27：84.0kg
8/28：83.7kg
8/29：83.5kg
8/30：83.3kg
8/31：83.7kg
9/1：83.1kg
9/2：82.7kg
9/3：82.1kg
9/4：81.9kg
9/5：81.4kg
9/6：81.2kg
9/7：81.8kg
9/8：82.1kg
9/9：82.1kg
9/10：82.7kg
9/11：82.7kg
9/12：82.2kg
9/13：82.4kg
9/14：82.4kg
9/15：81.9kg
9/15：82.3kg
9/17：81.7kg
9/18：81.4kg
9/19：81.7kg
9/20：81.3kg
9/21：82.1kg
9/22：81.7kg
9/23：81.0kg
9/24：80.7kg
9/25：80.7kg
9/26：80.8kg
9/27：80.5kg
9/28：80.9kg
9/29：80.7kg
9/30：81.5kg
10/1：81.0kg
10/2：80.4kg
10/3：81.0kg
10/4：81.2kg
10/5：80.7kg
10/6：80.8kg
10/7：80.9kg
10/8：81.1kg
10/9：80.9kg
10/10：80.9kg
10/11：80.7kg
10/12：81.4kg
10/13：80.5kg
10/14：80.3kg
10/15：79.5kg
10/16：79.5kg
10/17：79.8kg
10/18：79.8kg
10/19：79.5kg
10/20：79.1kg
10/21：79.3kg
10/22：79.1kg
10/23：79.2kg お茶の飲み過ぎ
10/24：79.3kg 同じくお茶飲み過ぎ
10/25：79.7kg
10/26：79.9kg
10/27：79.3kg
10/28：80.3kg
10/29：79.4kg
10/30：79.2kg
10/31：79.2kg
11/1：79.7kg
11/2：79.5kg
11/3：79.8kg
11/4：79.7kg
11/5：80.4kg
11/6：79.9kg
11/7：79.7kg
11/8：79.4kg
11/9：79.5kg
11/10：79.2kg
11/11：79.3kg
11/12：79.2kg
11/13：79.3kg
11/14：79.3kg
となっている。基本やはり摂取カロリーが重要だと改めて思いますね。
減らせば当然体重減ります。
あとは、むやみに水分を摂取し過ぎない事ですね。必要量だけを摂取すればいい、というのが最近の結論です。
8/3月曜日 朝抜き、昼外食（皿うどん、チャーハン）、夕食なし
8/4火曜日 朝モーニング（卵とトースト、珈琲、ヨーグルト）、昼オレンジ、生野菜、夕食たらこパスタ、生野菜
8/5水曜日 朝抜き、昼カップ麺のちゃんぽん、夕食ざるラーメン2人前
8/6木曜日 朝麦茶、珈琲。10時ハンバーグと白身フライと白米。13時なか卯の親子丼
8/7金曜日 朝珈琲。11時びっくりドンキーにてハンバーグとモーニング。16：30に弁当とパン1個
8/8土曜日 朝珈琲。11時半過ぎチャーハン2杯、から揚げ2個、コールスロー。17時過ぎに畑でブルベリー少々
8/9日曜日 朝珈琲。11:40頃冷やし中華2人前。18時にざるラーメン2人前。
8/10月曜日 朝珈琲。10：30モーニングパン2個。16：30あさりご飯、卵サンド
8/11火曜日 朝麦茶。13：00焼きそば1人前。18：00冷やしラーメン3人前、ひじき、たくあん
8/12水曜日 朝珈琲。13：00鶏肉揚げ物2個、ミニトマト2個。17：15生野菜サラダ、野菜のみもやし鍋、冷麺1口、煮卵3個
8/13木曜日 朝珈琲。10：30鶏のみののり弁。12:00鮭弁。夜にお茶を500ml
8/14金曜日 朝珈琲。11:00たこやき4個。昼12時冷やし中華1人前。19：50野菜などを大量に。
8/15土曜日 朝珈琲。11：30刺身、ごはん少量、ざるラーメン2人前。21時焼きそば1人前、野菜。
8/16日曜日 朝珈琲。12:10ごはん極少量野菜極少量肉極少量。15:10たこ焼き6個。
8/17月曜日 朝珈琲。10：20モーニングでパンとベーコンとサラダ。１２時にまさかのパスタ２人前。夕食18時親子少量豚汁少量。珈琲
8/18火曜日 朝珈琲。10時パン2枚。12時サーモン、マグロたたき。ヨーグルト500ml。19時キャベツ千切り1人前
8/19水曜日 朝珈琲。16時ハンバーグと白米、大量の野菜（サラダバー）
8/20木曜日 朝珈琲。昼ラーメン2杯。夕方：千切りキャベツ
8/21金曜日 朝珈琲。10時過ぎ冷やし中華2人前。
8/22土曜日 朝珈琲。昼冷やし中華2人前。夜牛タンを食べることに
8/23日曜日 朝珈琲。昼ざるラーメン1人前、無糖コーラ。紅茶５００ｍｌ、夕方18時ざるラーメン1人前
8/24月曜日 朝珈琲。昼前チャーハン、から揚げ3個、夕食盛岡冷麺0.7人前
8/25火曜日 朝珈琲少な目。昼大盛りウナギ。夕食ハンバーグ野菜、チキン
8/26水曜日 朝珈琲。昼焼きそばのみ。
8/27木曜日 朝珈琲。昼のり弁。夕食みそ汁
8/28金曜日 朝珈琲。昼ごはん、生姜焼き
8/29土曜日 朝なし、昼珈琲、白米、たくあん、
8/30日曜日 朝なし、昼珈琲ラーメン、残り物汁、夕食盛岡冷麺少々
8/31月曜日 朝珈琲、昼コーラー1.5リットル。夕方豆乳鍋、卵かけごはん
9/1火曜日 朝珈琲、朝珈琲、パン２つ。以上
9/2水曜日 朝珈琲。お茶しか飲んでいない。17：30薬を飲むためにドライマンゴー少々
9/3木曜日 朝珈琲。昼前にコーラ。昼にサラダのみ。あとはお茶を飲む
9/4金曜日 朝珈琲2杯。昼0カロリーのなんか飲み物500ｍｌ飲む。
9/5土曜日 朝珈琲1杯。昼せんべい2枚。ハンバーガー211キロカロリー1個。
9/6日曜日 朝珈琲、コーラ。昼なし。夕食弁当。
9/7月曜日 朝珈琲、昼寿司5皿分、コーラ1本、夕食なし
9/8火曜日 朝珈琲。昼野菜炒め定食、ごはん、みそ汁、豆腐付。夕食なし。
9/9水曜日 朝珈琲。昼パン1個。珈琲。風邪薬。夜、焼き鳥２本、葬式の寿司大量
9/12土曜日 朝珈琲。昼ざるラーメン3人前
9/13日曜日 朝珈琲。昼はま寿司10枚
9/22火曜日 朝珈琲。朝モーニングジョイフル。おやつの頃にパン1個
9/25金曜日 朝珈琲。昼うなぎ定食。おやつパン1個
9/26土曜日 朝珈琲。昼そうめんのみ少量。夜シリアル。あとはお茶をよく飲んだ。
10/13火曜日 朝珈琲。昼餃子の王将にて日替わり。あとは珈琲飲んだり
10/28水曜日 朝珈琲。昼餃子の王将にてAランチ。あとは0キロカロリーのコーラ飲む
健康体宣言を10/1に受けてから現状維持でいいと思っているのですが、一度慣れたらやめられなくて食欲がなくなってしまいました。
バルプロ酸ナトリウムは、躁改善
デパス（エチゾラム）は、即効性の抗不安薬
ロフラゼプ酸エチルは、持続型の鬱の底上げ
という役割です。
〇は通常状態でいられた日
△は鬱っぽい日です。
9/6一日を振り返りまして⇒△（４０点）
9/7本日の体調と薬服用地点の覚書⇒〇（５５点）
9/8の服薬状況と副作用報告⇒△初副作用発現（４２点）
9/9お薬服用と体調⇒△ラツーダ服用量を減らすも副作用まだ出る（４５点）
9/10お薬服用と体調⇒〇副作用が出ない（５５点）・・・娘が微熱を出す
9/11お薬服用と体調⇒軽い鬱△（４５点）・・・娘の体調が気になったので
9/12お薬服用と体調⇒軽い鬱△（４４点）・・・娘がテスト最終日でそのあと病院へ行くのが決まっていたため、私には精神的重荷になっていたので
9/13お薬服用と体調⇒副作用メイン〇（５０点）
9/14お薬服用と体調⇒心身共に良好だったかと〇（４８点）・・・はたから見ると死にそうな顔していたらしいですが（嫁は私がこの地点で躁だったのではないかと言っています）
9/15お薬服用と体調⇒〇（６０～４９点）・・・軽躁状態に入ったと感じました
9/16お薬服用と体調⇒〇（４５～５０点）・・・結構凹んだ日
9/17お薬服用と体調⇒△（４３～４５点）・・・凹んでいた日
9/18お薬服用と体調⇒〇（４５～５０点）・・・久しぶりに笑顔になりました。
9/19お薬服用と体調⇒〇（５０前後）・・・心療内科に行きました（デパス初なし）
9/20（金）お薬服用と体調⇒〇（５０前後）・・・デパス２日連続なし！
9/21（土）お薬服用と体調⇒〇（５０点）・・・デパス３日連続なし＋４時間半運転
9/22（日）お薬服用と体調⇒△（３５点）・・・デパス投入、気が参って１人で居られない
9/23（月）お薬服用と体調⇒△（３６点）・・・嫁帰宅はよかったけど滅茶苦茶怒られてがっかりした
9/24（火）お薬服用と体調⇒△（３５～３７点）・・・３日連続デパス服用
9/25（水）お薬服用と体調⇒〇（４５点）・・・デパスなし。朝のみ調子悪し。診察
9/26（木）お薬服用と体調⇒〇（５０点）・・・デパスなし。調子が良かったと思います。
9/27（金）お薬服用と体調⇒〇（５０～４０点）・・・デパスなし。やたら怒られました。凹んで泣きそうになった
9/28（土）お薬服用と体調⇒〇（４５点）・・・デパスなし。嫁が勉強会で１日不在
9/29（日）お薬服用と体調⇒〇（４５点）・・・デパスなし。倦怠感がすごい。
10/19～ デパスなし
10/30⇒〇（６０～５５点）
10/31⇒〇（５５～５０点）
11/1⇒〇（５５～５６点）
11/5⇒〇（５５点）
11/6⇒〇（５０点）
11/7⇒△⇒〇（４５～５５点）葬儀のおかげで元気に何故かなりました
11/8⇒△⇒〇（５０点）
11/9⇒〇（５０点前後）
11/10⇒△（４５～５０点）
11/11⇒△（４０～４５点）
11/12⇒△（４０点）
11/13⇒〇（４５⇒５０点）
11/14⇒〇（６０点）鬱でも躁でもないと感じた
11/15⇒〇（５８点）
11/16⇒〇（５７点）
11/17⇒〇（５５～５７点）
11/18⇒〇（５７点）
11/19⇒〇（５７点）
11/20⇒〇（５７点）
11/21⇒〇（５６点）
11/22⇒〇（５５点）なんとなく気持ちは下がり気味
11/23⇒〇（５４⇒５６点）
11/24⇒〇（５５点）微熱が出てそちらの方がきつい！
11/25⇒〇（５６点）まだ風邪ぽい
11/26⇒〇（５７点）一瞬、午前に躁を感じました（ハイテンションを自覚）
11/27⇒〇（５６点）
11/28⇒〇（５５点）
11/29⇒○（５４点）
11/30⇒○（５４～５５点）軽く朝は鬱っぽかった
12/1⇒△（５４⇒５０点）空腹感を昨日からあまり感じない
12/2⇒△（５２⇒５４⇒４９点）少しだけ午後に回復の兆しがありましたが息子が帰宅して暴れたので下がりました
12/3⇒△（４８⇒５０点）午前はあまり良くない状態でしたが、午後は良い状態に。
12/4⇒○（５０点）何とか通常状態に戻っているかと
12/5⇒〇（４９⇒５１点）
12/6⇒〇（５０点）
12/7⇒○（５１点）
12/8⇒○（５１点）
12/9⇒○（５１点）前日と変わらないので数字も変えていません。
12/10⇒〇（５１点）
12/11⇒〇（５１点）久しぶりの休日でした。税務署に行ったことで頭痛がしました。
12/12⇒〇（５１点）ここ数日変化何もないって感じがします。血液検査の結果もオールクリアでした。
12/13⇒〇（５１点）ずっと変わりませんね。躁でも鬱でもないと感じて１か月です。
12/14⇒〇（５２点）昨日よりは元気かな？
12/15⇒〇（５３点）昨日より更に元気な気がします。
12/16⇒〇（５２点）ほぼ変わらず。
12/17⇒〇（５２点）
12/18⇒〇（５２点）
12/19⇒〇（５２点）
12/20⇒〇（５２点）点数は上げませんが、何だか躁っぽい気がしました。
12/21⇒〇（５１点）嫁がムカつく
12/22⇒〇（５０点）私に押し付けるのがムカつく
12/23⇒△（４９点）精神的なストレスがたまっていて鬱になったと自覚しました。
12/24⇒△（４９点）葬儀で疲れた
12/25⇒〇（５０点）安定していました
12/26⇒〇（５０点）
12/27⇒〇（５０⇒４９点）嫁に嫌味を言われました
12/28⇒〇（５０点）なんとなく体調が良くなかった
12/29⇒〇（５０点）
12/30⇒〇（５２点）ストレス解消出来た
12/31⇒〇（５２点）意外に安定した日になりました。
1/1⇒〇（５３点）
1/2⇒〇（５２点）娘がいないのでやることなし
1/3⇒〇（５２点）
1/4⇒〇（５３点）
1/5⇒〇（５２点）
1/6⇒〇（５２点）
1/7⇒〇（５１点）
1/8⇒〇（５１点）
1/9⇒〇（５１点）
1/10⇒〇（５１点）
1/11⇒〇 （５１点）
1/12⇒〇（５１点）
1/13⇒〇（５１点）祝日の月曜は何となく憂鬱ですね。
1/14⇒〇（５１点）平日万歳です。
1/15⇒〇（５１点）
1/16⇒〇（５１点）娘が鬱っぽい
1/17⇒〇（５１点）娘がかなり重い鬱状態でした。
1/18⇒〇（５２点）娘が復活したので私も気持ち復活
1/19⇒〇（５０点）
1/20⇒〇（５１点）法務は元気でした。４か月ぶりの登山もしました。
1/21⇒〇（５１点）人が訪問すると分かっているため気分的には疲れます。
1/22⇒〇（５１点）
1/23⇒〇（５１点）病院に行きました。２８日処方に変わりました。
1/24⇒〇（５１点）見積書をもらいました。息子が学校休みました
1/25⇒〇（５３点）気分は悪くないのですがイライラしていました
1/26⇒〇（５１点）嫁がいない１日
1/27⇒〇（５１点）夕食を作らない月曜
1/28⇒〇（５０点）あまり良くはない（娘が久しぶりに不登校）
1/29⇒〇（５１点）娘が学校へ行った
1/30⇒〇（５０点）来週から娘が１週間いないと思うと変に不安になっている
1/31⇒△（４８点）デパス飲んだら50に復帰、通夜
2/1⇒〇（５０点）葬儀、疲労感あり
2/2⇒〇（５１点）娘と嫁が喧嘩して気分は下がりました。
2/3⇒〇（５２点）娘も息子も家にいたのでなんか疲れましたが、元気そうです。
2/4⇒〇（５０点）娘がいない１日に結構落胆した感じでした。
2/5⇒〇（５１点）またクラフトバンドを再開したので少し元気に。
2/6⇒〇（５１点）
2/7⇒〇（５２点）元気に娘が帰宅したので気持ちは良かったかと。
2/8⇒〇（５２点）法事の前は憂鬱でしたが終わればすっきりしました。
2/9⇒〇（５１点）法事が午後もありちょっと緊張しました
2/10⇒〇（５１点）娘のインフル３日目、熱が下がって来つつあるようです
2/11⇒〇（５１点）休日でした。
2/12⇒〇（５２点）午前が法務が忙しいので気はまぎれました。
2/13⇒〇（５１点）何だか変な焦燥感があり疲れました、睡眠不足もあるかも
2/14⇒〇（５２点）昼から変な焦燥感が強まり夕方にエチゾラム服用
2/15⇒〇（５１点）通夜２回
2/16⇒〇（５５点）葬儀２回
2/17⇒〇（５５点）１４時までバタバタしました
2/18⇒〇（５３点）忙しい1日でした
2/19⇒〇（５１点）息子が病欠したので気になって落ち着かなかったです。
2/20⇒〇（５２点）仕事はしっかりしましたが、何となく落ちかなくてエチゾラム服用
2/21⇒〇（５２点）エナジードリンクで誤魔化しました
2/22⇒〇（５２点）つまらない1日でした
2/23⇒〇（５１点）つまらないので酒4本飲んだ
2/24⇒〇（５２点）良い日でした
2/25⇒〇（５２点）酒を２本飲みました
2/26⇒〇（５５点）エナジードリンク１本飲んだ
2/27⇒〇（５２点）夕方すごくエチゾラム服用したかったが我慢した
2/28⇒△（５０点）エチゾラム服用後も鬱鬱としていた
3/1⇒△（４９点）外出は無理やりしましたが、かなり気分は落ちていました。エナジードリンク服用（華厳寺訪問）
3/2⇒△（４９～５０点）昨日と変わりません。エチゾラム服用
3/3⇒△（５０点）
3/4⇒△（４８点）１日ずっとおかしかったです。でもエチゾラム服用しないで無理やり過ごしました。
3/5⇒△（４９点）デパス服用
3/6⇒〇（５０点）少しだけ鬱が解消したかな？って思いました。
3/7⇒〇（５０点）微妙なところです。鬱手前って感じですがデパスは服用しませんでした。
3/8⇒△（４９点）デパスを朝から服用。法事が大きな理由かと。息子にニート言われて怒りがすごかった
3/9⇒△（４９点）デパスなし。日曜で嫁と息子がいることで不安感の強い日に。
3/10⇒△（４８点）デパス服用。息子が邪魔で仕方がない。
3/11⇒〇（５０点）デパスなし。
3/12⇒〇（５０点）
3/13⇒△（４９点）デパス0.25ｍｇ服用。病院行く。
3/14⇒〇（５１点）珍しく調子は悪くないって思います。
3/15⇒〇（５０点）エチゾラム0.25ｍｇ服用。頭痛がひどい。
3/16⇒〇（５０点）エチゾラムなし。頭痛もなし。
3/17⇒〇（５０点）精神面より肉体面が風邪ひいたかもしれないのでちょっと気にしてます
3/18⇒〇（５０点）体調の悪さが際立ちましたし、下痢もひどかったです。精神面はましでした。
3/19⇒〇（５０点）体調の悪さが際立ちます。
3/20⇒〇（５０点）体調の悪さのおかげで精神目がどうのって感じではない状態です。
3/21⇒〇（５０点）体調は完治。
3/22⇒〇（５０点）
3/23⇒〇（５０点）娘と合流してからは普通に。
3/24⇒ 〇（４９点）息子が帰宅した事で落ちました
3/25⇒ 〇（４９点）息子が遊ぶ姿を見過ぎて狂いそう
3/26⇒〇（５１点）今日も息子がひたすら朝から遊んでいますが昨日怒られる姿がなかったので少し安定中です。
3/27⇒〇（５０点）病院に行く日は何となく疲れます。
3/28⇒〇（５０点）楽しい１日に無理やりしました
3/29⇒△（４９点）外出先で急に鬱になりました
3/30⇒〇（５１点）腰痛だけが問題でした。
3/31⇒〇（５０点）夕方嫁帰宅まで鬱に。
4/1⇒△（４９点）息子のせいでエチゾラム服用
4/2⇒〇（５０点）
4/3⇒△（４９点）エチゾラム服用
4/4⇒△（４９点）エチゾラム0.25ｍｇ服用、金曜日で娘が明日から学校で憂鬱に。
4/5⇒△（４８点）エチゾラム0.5ｍｇ服用、娘が学校に行けたのですが私は不安点。
4/6⇒〇（５０点）なんとか普通に過ごせました。
4/7⇒〇（５０点）月曜。娘にとってクラス発表の日。鬱気味ですが乗り越えました。
4/8⇒〇（５０点）仕事が早く終わり家事に励みました。娘は鬱っぽい、自傷行為発見。
4/9⇒〇（５０点）娘と良い時間を過ごせた
4/10⇒〇（５５点）11/26ぶりに躁を一瞬感じた。
4/11⇒〇（５０点）娘の迎えで元気に
4/12⇒△（４９点）土曜日一人時間に鬱に
4/13⇒◯（５０点）息子と２人切りがよくない
4/14⇒◯（５２点）よく安定していました。
4/15⇒〇（５５点）すごく安定していました。
4/16⇒〇（５２点）良かった方かと。
4/17⇒〇（５０点）気持ち、4/10～4/16は躁状態だったと思います。
4/18⇒◯（５０点）夕方に軽い鬱を感じました
4/19⇒〇（５１点）朝だけおかしかったですが基本平和でした。
4/20⇒◯（５０点）
4/21⇒◯（５０点）充実はしていますが、昼寝をした際に悪夢を見て鬱に
4/22⇒〇（５０点）夕食を作るまではいつも何となく鬱々としています。終わればほっとするのですが。
4/23⇒〇（５１点）株式売買がうまく行っていることもあり調子は良い方かと。
4/24⇒〇（５１点）平和な１日になりました。
4/25⇒◯（５０点）嫁に嫌味さえ言われなければよい日でした。始めて娘を迎えに行かなかったし。
4/26⇒△（４９点）あまり良くはなかった。
4/27⇒△（４９点）名古屋まで娘と冒険して疲れてしまいました
4/28⇒△（４８点）久しぶりにデパス服用。すごく効いて楽になりました。
4/29⇒〇（５０点）デパスの効果で元気に過ごせました。
4/30⇒〇（５０点）デパスなしでも良い１日が過ごせました。
5/1⇒◯（５０点）デパスなし
5/2⇒◯（５０点）朝デパス服用。良い１日にはなりましたが、ゴールデンウィーク中に娘が友達と遊ぶと言い出した時に珍しく苛立ちを感じました。
5/3⇒〇（５０点）ゲーセン行ったり、カラオケしたりして過ごしました。
5/4⇒〇（５０点）ことぶ喜に行って結婚記念日を過ごしました。嫁が体調を崩した
5/5⇒〇（５０点）嫁が体調悪いと言いながら外出という行動に不満がある
5/6⇒〇（５０点）なんとなく鬱ではない状態な気がする
5/7⇒〇（４９点）昼過ぎが鬱っぽいので睡眠で誤魔化しました。
5/8⇒〇（４９点）昼過ぎが少し鬱っぽいのでデパス服用
5/9⇒◯（４９点）デパスなし。
5/10⇒△（４０点）絶対昼から頭がおかしかった
5/11⇒〇（４９点）ギリギリ悪くはなかった方かと。葬儀が出来たことでパニックにはなった。
5/12⇒〇（５０点）葬儀のせいか正常ではなかったかもしれない。デパス服用。
5/13⇒〇（５１点）本当に普通な日でした。躁でも鬱でもないと感じました。
5/14⇒〇（５１点）昨日同様、本当に普通な日でした。今日も躁とも鬱とも感じない日でした。
5/15⇒◯（５０点）鬱ではないけど、脱力感の強い日でした。
5/16⇒〇（５０点）基本的には元気な方だったと思います。
5/17⇒◯（４９点）一時的におかしかったです。
5/18⇒〇（４９点）夕方だけ怒ったので精神不安定に。
5/19⇒〇（５１点）悪くない日だったと思います。
5/20⇒◯（５０点）夕食後、寝るまでは軽い鬱でしたが、気の持ちような気もしました。
5/21⇒〇（５０点）暑くて頭おかしいとか考える余裕がなかったです。
5/22⇒〇（５１点）よくも悪くもないって感じです。
5/23⇒△（４８点）嫁の独り言のせいで鬱気味に。
5/24⇒△（４９点）昨日の影響が残る形。更に予定バッティングの話が出て変に私のせいに。
5/25⇒〇（５０点）どうにか正気を保ったというところです。
5/26⇒△（４８点）嫁の独り言のせいでまた鬱に。デパス服用
5/27⇒△（４５⇒４９点）少し寝る前にはましに。
5/28⇒△（４９点）娘がちょっと心配な展開に。
5/29⇒〇（５０⇒４９点）朝からずっと昼過ぎまで家に寄るだけになったことで鬱になる余裕もなかった気がしますが、夜は鬱っぽくなっていました。
5/30⇒△（４５点）デパスを２回に分けて服用しないといけない程度には落ちていました。
5/31⇒〇（５１点）調子は良かったです。もうやらないといけないことが決まっているっていうのが楽です。決まらない時間が地獄です。福井県に行きました。
6/1⇒〇（５０⇒４８点）普通でしたが、午後は最悪でした。
6/2⇒△（４８⇒５０点）昼間限定でおかしかったです。娘と合流してから正常でした。
6/3⇒△（４９～５０点）仕事が急に休みになり、さらに雨で１日缶詰になり不安定でしたが、どうにかもった、と言えます。
6/4⇒〇（５０点）どうにか薬に頼らず１日過ごせました。
6/5⇒〇（５０点）鬱を感じましたがどうにかもちました
6/6⇒〇（５１点）珍しく落ちていない１日を感じました。
6/7⇒〇（５０点）朝から嫁に久しぶりに怒られて落ちましたが、何故かすぐに復活出来ました。比較的１日を通してましな状態でしたが、やはり５０点程度です。
6/8⇒〇（５０点）エナジードリンク２本飲み（初）で薬に頼らないで済みましたが、身体にいいのか悪いのか。
6/9⇒〇（５０点）少なくとも14時までは通常状態です。
6/10⇒〇（５０点）娘の試験も終わりどうにか安定していた方でした。雨がすごかった。
6/11⇒〇（５０点）嫁の帰宅が遅くて不安定になりましたがもちました。
6/12⇒〇（４９点）少し落ちましたが許容範囲です。
6/13⇒◯（４９点）まさか寝る直前に息子を追い出す話が出るとは思わず焦りました。
6/14⇒△（４９点）気は落ちないが不安です。
6/15⇒△（４８点）息子が追い出される日になりました。辛い１日でしたが、よく考えると更に勉強しなさげです。
6/16⇒△（４５点）とうとう食欲が全くなくなり１日空腹でも大丈夫な状態に。つまり鬱です。デパスも服用。
6/17⇒△（４９点）薬には頼らなくてよさげではありますが、１日休みで気分が高まらず今日も食欲０でした。
6/18⇒△（４９点）薬には頼りませんでしたが食欲0継続中
6/19⇒◯（５０点）先生には落ちてますね？と言われましたが私的には４日ぶりに元気だと思ってました。
6/20⇒◯（５０点）昨日と変わらない気がします。
6/21⇒〇（５０点）比較的安定はしていました。
6/22⇒〇（５１点）珍しく不安感のない日を過ごしました。
6/23⇒〇（５０点）エナジードリンクに頼らずに６日目です。何とか元気な方です。
6/24⇒◯（５０点）
6/25⇒◯（５０点）サツに捕まる
6/26⇒◯（５０点）税金おさめる。エナジードリンクはこれで９日連続飲んでいません。
6/27⇒◯（５１点）通夜がありました
6/28⇒〇（５１点）久しぶりによくも悪くないって思いました。葬儀です。夕方だけ少し落ちました
6/29⇒◯（５１点）ギターのピックを買いに。
6/30⇒〇（４９点）少しだけ落ちました。娘が弁当残して帰宅。１３日間エナジードリンクに頼らず頑張れました。
7/1⇒△（４７点）かなり落ちていました。娘が今日も弁当残したのが気になります。ここからはエナジードリンク、エチゾラム服用の日々に。
7/2⇒△（４８⇒４６点）落ちたままです。復活したようにも思いましたが無理でした。エチゾラム服用
7/3⇒△（４６点）病院に行きました。落ちていましたが、娘が弁当食べて帰宅。エナジードリンク飲みました。
7/4⇒〇（５０点）４日ぶりにエナジードリンクに頼らず過ごせました。調子も悪くないと思います。
7/5⇒〇（５０点）土曜。悪くはなかったはず。
7/6⇒〇（４９点）１日暇で気が狂いそうでした。
7/7⇒〇（５０点）悪くはないし、エナジードリンクにも頼らずいけました。
7/8⇒○（５０点）一応元気でしたが、エナジードリンクは飲んでしまいました。
7/9⇒△（５０⇒４８点）エチゾラム服用。
7/10⇒○（５０点）なんとか薬に頼らずに。
7/11⇒△（４５点）朝から不安感あり。エチゾラム0.5ｍｇ服用
7/12⇒△（４９点）
7/13⇒◯（５０点）エチゾラム服用
7/14⇒◯（５０点）薬なし
7/15⇒○（５０点）薬なし
7/16⇒△（４７点）朝から不安感強い
7/17⇒△（４８点）エチゾラム２回も服用
7/18⇒◯（５０点）久しぶりに薬なし
7/19⇒◯（５０点）昨日と同じ
7/20⇒○（５１点）昨日とほぼ同じで悪くはなかったです。
7/21⇒△（５０⇒４９）嫁と喧嘩したこと、葬儀が出来た事、２つが合わさり落ちました。
7/22⇒○（５０点）忙しくてあまり何も考えなかった方かと。エチゾラムは服用したかと。
7/23⇒◯（５０点）薬に頼らず2日連続葬儀を達成。
7/24⇒○（５０点）久しぶりに鬱とも躁とも感じない日でした。薬なし。
7/25⇒○（５０点）久しぶりに忙しくない日になりリラックス出来ました。
7/26⇒○（５１点）爽快感を久しぶりに感じました。薬頼らずにいてます。
7/27⇒◯（５０点）良くも悪くもない感じでした。
7/28⇒◯（５０点）良くも悪くもないが落ちかけた
7/29⇒○（５０点）昨日と同じ点数にはしましたが、落ちかけています
7/30⇒○（５０点）昨日とほぼ同じですが、４９点でもいいくらいですが、一応頑張ったかと。薬は飲んでいません。
7/31⇒△（４９点）エチゾラム服用
8/1⇒△（４９点）元気だがエチゾラム服用
8/2⇒◯（５０点）薬に頼らず過ごせました。
8/3⇒○（５０点）昨日と同じく薬には頼らず過ごせました。日曜に一人は始めてかも。
8/4⇒△（４８点）一気に16：30に落ちたので慌ててエチゾラムを久しぶりに服用。
8/5⇒△（４８点）昨日と同じかそれ以下。エチゾラム服用
8/6⇒△（４７点）昨日より更に落ちたが、エチゾラムで復活
8/7⇒◯（５０点）やっと普通に過ごせました。
8/8⇒△（４９点）薬には頼らず。虚しくはなりました。
8/9⇒△（４８点）エチゾラム0.75mg服用
8/10⇒◯（５０点）嫁の文句で落ちかけた。
8/11⇒△（４８点）かなり落ちたので、エチゾラム0.25ｍｇ、モンスター２本に頼った。
8/12⇒△（４８点）エチゾラムなし！きつかった
8/13⇒△（４９点）エチゾラムなし！きつい！
8/14⇒△（４８点）エチゾラム0.5mg使用
8/15⇒△（４８点）朝からエチゾラム服用
8/16⇒△（４９点）夕方エチゾラム0.25mg服用
8/17⇒△（４９点）朝から不安感強く11：30エチゾラム0.25服用。外出したことはよかったかと。
8/18⇒△（４９点）エチゾラム服用、やる気のない日
8/19⇒△（４９点）エチゾラムなしで無理やり過ごしました
8/20⇒◯（５２点）自分では正常に感じました
8/21⇒○（５１点）昨日よりは少し変でしたが、正常な範囲でした。
8/22⇒◯（５０点）会合で48点まで落ちましたが嫁の機嫌悪くなかったので50に復活。
8/23⇒○（５１点）自分で言うのも何ですが午後は法事完璧でした。
8/24⇒◯（５３点）特に午前は調子が良かったです。
8/25⇒◯（５２点）悪くない日でした
8/26⇒○（５１点）少し虚しくなりました。エチゾラムなし8日目
8/27⇒△（４９点）エチゾラム服用、登山したら落ちた。
8/28⇒◯（５０点）落ちているが、エチゾラム必要なし。
8/29⇒△（４９点）エチゾラム服用。カロナール服用
8/30⇒△（４９点）エチゾラムなし。昨日きつかった腰痛は改善しています。
8/31⇒△（４９点）外出出来ないほど暑く、つらいので寝てばかりいました。
9/1⇒△（４９点）朝からずっと変でした。ですが薬には頼らず頑張りました。これで３日連続服用していません。
9/2⇒◯（５０点）４日頑張れました。
9/3⇒△（４９点）エチゾラム服用
9/4⇒△（４９点）エチゾラムなし
9/5⇒△（４６点）かなり落ちました。
9/6⇒△（４８点）昨日よりはまし。エチゾラム服用
9/7⇒△（４９点）日曜日だったのですが、役員会もあり疲れてしまいました。
9/8⇒△（４８点）講習会がありすっごく気疲れしました。エチゾラム服用。
9/9⇒〇（５０点）たまゆりさんのおかげで比較的元気に。
9/10⇒△（４９点）エチゾラムなし。昨日の影響が残っている
9/11⇒△（５０⇒４８点）落ちました、ゆっくりと。
9/12⇒△（４８点）エチゾラム２回服用
9/13⇒◯（５０点）なんとか平和に（東京へ）
9/14⇒◯（５０点）一回朝にエチゾラム服用（結婚式）
9/15⇒◯（５０点）薬に頼らず
9/16⇒◯（５０点）薬に頼らず
9/17⇒○（５０～５１点）悪くない
9/18⇒◯（５２点）かなり良いと感じる1日
9/19⇒◯（５２点）昨日を維持中
9/20⇒◯（５３点）ほぼ昨日と同じです
9/21⇒〇（５２点）昨日よりは落ちた
9/22⇒〇（５０点）昨日から嫁のせいで落ちている
9/23⇒〇（５１点）昨日よりは良いが腰痛で気がまぎれただけ
9/24⇒〇（５２点）昨日よりはよかった気がします
9/25⇒◯（５２点）昨日と同じかと。
9/26⇒〇（５２点）ほぼ同じ状態です。
9/27⇒〇（５２点）軽躁を実感しましたが、点数自体は変わりません。
9/28⇒〇（５３点）軽躁中です。疲労感が半端ない位、仕事が出来てしまいます。
9/29⇒〇（５２点）変わらずだが、嫁たちが帰宅したらイライラした
9/30⇒〇（５２点）特に変化ないが、急に涙が出て驚いた
10/1⇒◯（５２点）嫁がやらないから病院連れて行ったり色々しているのに、口にする言葉は全て文句。感謝の言葉がないため苛ついています。
10/2⇒〇（５２点）嫁のせいでずっとイライラしている。
10/3⇒◯（５１点）風邪ひいたか？
10/4⇒◯（５１点）疲れていた
10/5⇒◯（５１点）２日連続雨。日曜日疲れる。
10/6⇒◯（５１点）なんとか維持出来た
10/7⇒◯（５１点）なんとか維持出来た
10/8⇒〇（５１点）変化を感じない日でした
10/9⇒△（４９⇒５１点）エチゾラム久しぶりに服用
10/10⇒△（４８⇒５１点）エチゾラム服用
10/11⇒〇（５１点）なんとか維持出来ました
10/12⇒〇（５１点）維持中
10/13⇒〇（５１点）維持出来ているが、エチゾラム服用無駄でした。
10/14⇒◯（５１点）維持しています。
10/15⇒◯（５１点）まだ維持出来ています。
10/16⇒〇（５１点）なんとか維持は出来ていますが、限界かも
10/17⇒◯（５１点）限界ですね、体力。50点かも
10/18⇒◯（５０点）やる気は大分落ちました
10/19⇒〇（５０点）維持しました。疲れがピークです。
10/20⇒◯（５０点）疲れています、肉体的に。
10/21⇒◯（５０点）耳鳴りがひどい。
10/22⇒◯（５０点）維持しているが危うい気がする
10/23⇒〇（５０点）嫁が犬飼いたい的なことを言うので落ちる、耳鳴りある
10/24⇒△（４９点）よくない
10/25⇒△（４９⇒５０点）なんとか通常へ
10/26⇒〇（５０点）なんとか維持出来ました。忙しかったからでしょうか。
10/27⇒◯（５０点）維持できたかな
10/28⇒◯（５０点）無理やり維持している
10/29⇒◯（５０点）同じかな
10/30⇒◯（５０点）変わらず
10/31⇒◯（５０点）変わらず
11/1⇒◯（５１点）良い方かと
11/2⇒〇（５０点）少し落ちた
11/3⇒〇（５０点）忙しいので気はまぎれたがかなりやる気が落ちている
11/4⇒◯（５０点）変わらない
11/5⇒◯（５０点）アカシジアか？
11/6〜8⇒◯（５０点）変化無し
11/9〜29⇒◯（５０点）本当に変化ない
11/30⇒〇（４９点）少しだけおかしかった
12/1⇒△（４７点）完全に落ちた。
12/2⇒△（４５点）かなり落ちた
12/3⇒△（４９点）少し回復
12/4⇒△（４９点）変わらない
12/5⇒△（４９点）嫁と会話すると落ちる
～12/8⇒△（４９点）エチゾラムをよく服用
12/9⇒〇（５１点）夕方から躁状態に。
12/10⇒◯（５０点）1日元気だった
〜12/13⇒△（４９点）軽く落ちていた
12/14⇒◯（５０点）ましな方か
12/15⇒〇（５０点）
12/16⇒△（４７点）鬱状態がひどい
12/17⇒△（４８点）鬱状態でエチゾラムないといられない
12/18⇒◯（５０点）
12/19⇒△（４９点）エチゾラム服用
～12/24△（４８～５０点）を行ったり来たりと不安定
12/25⇒〇（５０点）普通に過ごせた
12/26⇒△（４９点）寝てばかりいた。腰痛もあった
12/27⇒△（４８点）嫁とデートして紅茶を飲んだ。ただ話が大学の話ばかりでお金がないことを明らかにされた
12/28⇒◯（５０点）
～12/31⇒△（４９点）葬儀が出来て鬱にはならなかっただけましだが、落ちてはいた。
～1/7⇒〇（５０点）変化なし
～1/9⇒〇（５０点）少し落ち気味だが、49点にするほどではない
1/10⇒△（４８点）落ちつつあったので、朝からエチゾラムを服用
1/11⇒〇（５０点）夕方から体調が悪くなった。寒すぎて体調崩れたように感じる。
1/12⇒△（４９点）
1/13⇒△（４９⇒５０点）エチゾラムに頼った
～1/25△（４８点）基本鬱日ばかりだった
～1/27△（４９点）鬱には変わらない
1/28△（４６点）世界が暗く見える
1/29△（４８点）睡眠時間+4時間、寝過ぎだと思う
～2/1 ×（４０点）混合期
～2/3 〇（５０点）寛解期に入ったようだ
～2/5⇒△（４８点）また混合期に入った。薬が効いているようには感じるが。
～2/7⇒△（４９点）精神面は悪くないが、薬の副作用が強く出て苦しい２日間
2/8⇒〇（５０点）意外にも苦しみから解放されたら混合期ではなくなったようだ
～2/10⇒△（４９点）少し落ちていたが夜になると躁状態に
2/11⇒〇（５０点）普通の人だったかな
～2/28⇒△（４９点）基本ダメな感じだった
3/1⇒△（４８～４９点）卒業式でぐったり
学ぶべきは、 ラツーダは１日に２回に分けて服用するべきではないこと。
効果が出るのに数日かかったが、半減期が２２時間もあるので、１日に１回にしないと過剰摂取状態になって、副作用が強く出る（ アカシジアが出やすい）ことがある。
デパス（エチゾラム）も最大１日に 1ｍｇまで服用できるが、１日に極力0.5ｍｇに抑えておきたい。習慣化しないために心がけている。基本エチゾラムは頓服（必要時にのみ服用）なので内服薬感覚で飲まないことは大切と思っている。
現地点で服用方法の結論
朝７時に、バルプロ酸ナトリウム
日中は基本何も飲まない（気分が落ちるならエチゾラム0.25ｍｇを服用）
寝る前に、バルプロ酸ナトリウム、ロフラゼプ酸エチル1ｍｇ、ラツーダ服用後、出来る限り睡眠薬２種類服用してアカシジア（副作用）を出さないことも大切かもしれない。
少なくともこの飲み方をしていれば、副作用も出ない
仕事もこなせるので、今のところの最善策です。
これを守ることを心がけたいと思っています。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
出来れば私に1票ください
6:45 起床
～6:50 体重測定、ゴミ出し
～7：20 X関係、イラスト関係
～7：40 寝る
～9：15 法務
～9：35 朝ごはん
～9：38 洗濯機回したり、片付け
～14：55 日記更新など
～15：00 だらだら
～15：55 寝る
～17：12 X、イラスト関係
～18：16 娘の迎え
～ X関係
薬服用、就寝
赤は家事（自分のためにした家事は含まない）
太字の黒は法務関係
という感じで過ごしています。
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
出来れば私に1票ください
年が変わってしまったので、４５日目までが2024年ということもあるので、別に掲載します。⇒1日5000円の利益を求めて 45日目（ここまでが２０２４年）
⇒288日目（ここまでが2025年+2542357円）
503日目です。
9：01 西日本FHD売却+10000円
11：05 三菱重工業3105円×100株購入
13：13 フィットイージー2581円×100株購入
503日目:
502日目:購入のみ
501日目：売買なし
500日目:+5000円
499日目:+28500円
498日目:購入のみ
497日目:+10000円
496日目:イオン返金+9700円
495日目:売買なし⇒ここから11月
494日目:購入のみ
493日目:+44160円
492日目:+4184円
490～491日目:売買なし
489日目:購入のみ
486～488日目:売買なし
485日目:-8500円（株主優待で+2000円掲載忘れ）なので実質-6500円
484日目:売買なし
483日目:+9700円
482日目:+2300円
479～481日:売買なし
478日目:購入のみ
477日目:+3427円配当
476日目:+10010円
474～475日目:売買なし
473日目:+6300円⇒ここから10月
470～472日目:売買なし
469日目:+1000円
467～468日目:売買なし
466日目:+5197円
465日目:+5000円
460～464日目:売買なし
459日目:+6000円
458日目:+7400円
457日目:+8500円
456日目:+23340円
455日目:購入のみ
454日目:+5000円（+493636円）⇒ここから9月
453日目:+8400円（+488636円）
452日目:+8250円（+480236円）
451日目:+10000円（+471986円）
448～450日目:売買なし
447日目:+5000円（+461986円）
446日目:売買なし
445日目:購入のみ
444日目:売買なし
443日目:購入のみ
442日目:売買なし
441日目:+20700円（+456986円）
438～440日：売買なし
437日目:-16400円（+436286円）
436日目:+3000円（+452686円）
435日目:購入のみ
434日目:0円⇒ここから8月
433日目:購入のみ
432日目:購入のみ
431日目:購入のみ
430日目:+7400円（+449686円）
410～429日目:0円⇒ここから7月
409日目:+26218円（+442286円）
397～408日目:0円
396日目:+1000円（+416068円）
394〜395日目:0円
393日目:+35939円（+415068円）
390～392日目:0円
389日目:+35125円（+379129円）+3300円
388日目:東宝優待券（+3300円）⇒ここから6月
387日目:+26895円配当（東宝）（+344004円）
378～386日目:0円
377日目:+1000円（コメカ）+3000円（商品）（+317109円）
376日目:+4782円配当（+316109円）
375日目:0円
374日目:+4000円（+311327円）
371～373日目:0円
370日目:0円⇒ここから5月
369日目:0円
368日目:+3905円（+307327円）
364〜367日目:0円
363日目:+3347円配当（+303422円）
355～362日目:0円
354日目:0円
353日目:+7000円（+300075円）
352日目:0円
351日目:+1000円（+293075円）
350日目:0円
349日目:0円
348日目:+2000円（+292075円））
347日目:0円
346日目:0円⇒ここから４月
345日目:+19125円（+290075円）
344日目:0円
343日目:+1000円（+270950円）
342日目:0円
341日目:+12000円（+269950円）
340日目:+4750円（+257950円）
339日目:0円
338日目:0円
337日目:0円
336日目:0円
335日目:0円
334日目:0円
333日目:0円
332日目:+2000円（+253200円）
331日目:+500円（+251200円）
330日目:+1200円（+250700円）
329日目:0円
328日目:+31700円（+249500円）
327日目:0円
326日目:0円
325日目:-18100円（+217800円）⇒ここから3月
324日目:+17400円（+235900円）
323日目:+6000円（+218500円）
322日目:+12000円（+212500円）
321日目:+6500円（+200500円）
320日目:+12100円（+194000円）
319日目:+20800円（+181900円）
318日目:+7500円（+161100円）
317日目:+2600円（+153600円）
316日目:0円
315日目:+1000円（+151000円）
314日目:+9100円（+150000円）
313日目:+31700円（+140900円）
312日目:+9700円（+109200円）
311日目:0円
310日目:0円
309日目:配当クオカード+1000円（+99500円）
308日目:0円⇒ここから2月
307日目:0円
306日目:+877円（配当）（+98500円）
302～305日目:0円
301日目:+300円（+97623円）
300日目:+4400円（+97323円）
299日目:+2100円（+92923円）
298日目:+4100円（+90823円）
297日目:+1993円（+86723円）
296日目:+4000円（+84730円）
295日目:+12000円（+80730円）
294日目:+31320円（+68730円）
293日目:+6650円（+37410円）
292日目:+4350円（+30760円）
291日目:+6500円（+26410円）
290日目:+15610円（+19910円）
289日目:+4300円⇒ここから1月
2026年の状況確認です。
１月:+98,500円
２月:+138,900円
３月:+円
2025年の状況確認です。
１月:+5,500円
２月:+58,400円
３月:+73,800円
４月:+116,130円
５月:+694,470円
６月:+443,091円
７月:+276,081円
８月:+194,476円
９月:+58,708円
１０月:+208,918円
１１月:+302,613円
１２月:+110,170円
2025年は、+2542357円でした。
2024年は、+225168円でした。
ここからは覚書です。
アルトナー（2163）配当1月⇒８４円（4.47％）
ギフトホールディングス（9279）配当１０月⇒26円（0.76％）
コメダ（3543）配当2月⇒60円（1.99％）
イオン（8267）配当2月⇒13.67円（0.55％）
東宝（9602）配当2月⇒85円（1.06％）
ゼンショー（7550）配当3月⇒70円（0.79％）
KDDI（9433）配当3月⇒80円（2.93％）
三菱UFJ（8306）配当3月⇒74円（2.91％）
エスリード（8877）配当3月⇒240円（3.63％）
DI（4310）配当3月⇒106円（4.11％）
西日本フィナンシャル（7189）配当3月⇒110円（3.32％）
日東電工（6988）配当3月⇒60円（1.61％）
良品計画（7453）配当8月⇒28円（0.98％）
サイゼリヤ（7581）配当8月⇒30円（0.55％）
FPG（7148）配当9月⇒125.4円（6.51％）
IKK（2198）配当10月⇒24円（3.02％）
ブリヂストン（5108）配当12月⇒115円（3.26％）
ダイトロン（7609）配当12月⇒85円（3.42％）
すかいらーく（3197）配当12月⇒22円（0.66％）
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
出来れば私に1票ください
残った株の確認です。
メタプラネット1880円✕100株
メタプラネット1830円✕100株
三菱UFJ2130円×100株（NISAの投資枠で保有）
三菱UFJ2828円×100株（NISA成長投資枠）
三菱UFJ2584円×100株（NISA枠）
三菱UFJ3594円×100株（NISA成長）
東宝1984円×500株
東宝1874円×500株
東宝1846.38円×500株
東宝1833.4円×500株
FPG2377円×100株
FPG2272円×200株
FPG2230円×200株
FPG2140円×100株（新NISA投資枠で保有）
FPG2123円×100株
FPG2064円×100株
イオン2883円×100株
イオン2866円×100株
イオン2496円×100株
イオン2493.7円×100株
イオン2417.5円×100株
イオン2398.5円×200株
アルトナー1106.5円×200株
DI2950円×100株
FPG1972円×100株（NISA）
三菱重工業3860円×100株
良品計画4190円×100株
ヤマハ発動機1886円×100株
三菱UFJ3752円×100株
三菱UFJ3519円×200株
三菱UFJ3500×100株
ブリヂストン3830円×100株
FPG1392円×100株
ここからは覚書です。
サイゼリヤ（7581）配当８月⇒２５円
ゼンショー（7550）配当３月⇒７０円
ギフトホールディングス（9279）配当１０月⇒２２円
コメダ（3543）配当２月⇒６０円
イオン（8267）配当２月⇒４１円
アルトナー（2163）配当１月⇒８４円（4.47％）
FPG（7148）配当９月⇒１３０．４円（5.74％）
東宝（9602）配当２月⇒８５円（1.1％）
西日本フィナンシャル（7189）配当３月⇒７５円（3.69％）
フィットイージー（212A）配当１０月⇒２１円（1.38％）
三菱UFJ（8306）配当3月⇒64円（3.29％）
気が向くと1日に20回日記を更新しています。
出来れば私に1票ください