前日比＋０．６キロ
１日より−２．４キロ
となっています。
完全な停滞期だというのに、いつもは食べない早い夕食を食べてくれとなりまして、それがあだとなりました。
これからは－３キロ～－４キロを目指します。
９月１日に書いたように、10日で1キロずつ減らし、1ヶ月で3キロを4ヶ月継続
計１２キロ減らす予定です。
というのが今回の目標です。
現在、朝から凹み中。
プラス０．６は大きすぎます。
水分摂った分だけ増えている、食べた分だけ増えているというところでしょうか。
ただ、あまり朝は食べていませんでしたので、夕食のカルボナーラを少し食べてくれということで食べたのがやはり原因かと。
ジョギングやランニングを先月末からしなくなりました。
理由は、ちょっと仕事が忙しい時期になりましたので、これでのどを痛めると仕事にならないから、というのと、このジョギングに大きな効果を感じないためです。
ウォーキングをその代わりにしています。
ダイエットの基本は、食事９割、運動１割です。
食事が要なので、食事で管理しています。
あとは、気合です。
間違いないです。
気合のない、明日から頑張るから今日はいいわーって発想は確実に成果出ません。
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