Ｙ社時代の友達や後輩と一緒に富士山の大砂走りをかっとばしてきました。
想像以上に楽しめました。
次回は富士宮口スタートの楽勝コースを楽しんでみようかな。
詳細は＠tripで
http://www.a-trip.com/tracks/view/85357
明日は富士山でトレラン。
明後日は芦ノ湖でＬＳＤ。
の予定なので今日は少しだけ。
夕方ラン。
風はすっかり秋の気配♪
走行距離 ： ６．０ｋｍ／３３分
９月の走行距離 ： ２６．０ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ８２９．５ｋｍ
漸く雨が止む。
午後からは晴れそうなので午前中に走りだしたら途中から太陽が出てきた。
暑い。。。
帰ろうと思ったけどその前にコンビニで水分補給。
水分補給したら大分元気になったので予定通り１０ｋｍ走る。
９月とはいえ太陽が出るとまだまだ暑い～
走行距離 ： １０．０ｋｍ／６２分
９月の走行距離 ： ２０．０ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ８２３．５ｋｍ
台風で雨の予報でしたが、朝から曇り。
でも台風の影響でいつ雨が降ってもおかしくない感じなので遠出もしたくないし、ってことで長泉町の中央グランドに車を停めて、グランドの回りを走ることに。
ここは外周が４６０Ｍでトイレや自販機もあってランニングには最適。
車を停めて走りだすと意外にも雨は降りそうにも無く晴れ間も。
ってことで『鮎壷の滝』と『門池・カドイケ』を目指すことに。
鮎壷の滝は先日からの雨で結構な水量。
門池はこんな状況なのに釣りしている人が数名いました、テント張って・・・
そのままグランドに戻るが途中であまりの暑さに脱水症状。
でも今回は車の中に小銭を置いてきてしまったので取り敢えず頑張って走る。
グランドに戻って７ｋｍ。
（後で気温調べたら30度近くありました。 脱水になるはずです。）
水分補給＆小休止してグランドの回りをぐるぐると。
でも昨日の久々のスイミングで肩が疲労気味で調子が出ずに１０ｋｍで終了。
ま、台風で悪天候って予報だったので外を走れたのはラッキーでした。
走行距離 ： １０．０ｋｍ／７０分
８月の走行距離 ： １０．０ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ８１３．５ｋｍ
御殿場線に乗って足柄へ。
足柄街道で御殿場に出て、御殿場からは農免道路を走るという大まかな計画で走り始める。
ちなみに台風が近づいているので曇りで風があって涼しいかと思いきや曇りだけど風は殆どなくて蒸し暑い
しかも足柄駅には 標高３３１Ｍ との案内板有り。
あれれ？
我が家は１５０Ｍで
頑張って北上した御殿場高原ビールのあるあたりは３３０Ｍで
御殿場駅は４６０Ｍ
足柄からならずっと下りって思っていたのだけど。。。
間違いは走り始めて１分も掛からずに明らかになりました。
足柄街道、走り始めるといきなりの登り坂。
最初の２ｋｍ弱で１００ｍくらいの登り
足にずっしりときてしまってこの後は歩いたり走ったりで１時間で８ｋｍしか進まず。
更に足柄街道は走りにくいので途中で細い道に入ったらかなりの遠回りな上に雨・・・。
御殿場市役所近くのショッピングストアで雨宿り＆水分補給休憩。
１５分程したら雨も止んだので再スタート。
結局御殿場駅まではずっと登りが続き、その後はなだらかな下り坂で、御殿場高原ビールを過ぎると漸く快適に走れる下り坂でした。
が、その頃には足は重たく、滑り止め付きの靴下の滑り止め部分が親指に当たって豆は出来るし
御殿場高原ビールから先はよく走るコースで通常だと１ｋｍ走るのに５分４０秒くらいなのに今日は６分以上掛かってしまってそれでもこの区間は歩かずに走り続けて漸くゴール。
快適な下りで長距離走る予定だったのに下調べ不足でした。
快適に長距離を走るなら沼津まで走って（こちらは確実に下り）電車で戻ってくるってコースのほうが楽しめそう。
走行距離 ： ２２．０ｋｍ／１５４分
８月の走行距離 ： １２０．５ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ８０３．５ｋｍ
昨日は１０ｋｍ走ったので今日は頑張って１１ｋｍ。
前半は登り、後半は下りだと最後まで元気に走れます。
走行距離 ： １１．０ｋｍ／６６
８月の走行距離 ： ９８．５ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ７８１．５ｋｍ
水分補給無しはまだまだ辛い・・・
７ｋｍでへとへと。
でも今日は頑張って１０ｋｍ走りました。
走行距離 ： １０．０ｋｍ／６１
８月の走行距離 ： ８７．５ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ７７０．５ｋｍ
夕方走る。
が、喉が痛くて５ｋｍで終了。
喉が痛くて病院行ってお薬処方してもらったけど一向に治らない・・・
早く元気になりたいものです。
走行距離 ： ５．０ｋｍ／２９分
８月の走行距離 ： ７７．５ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ７６０．５ｋｍ
８月は前半のペースだと余裕で１００ｋｍ超えると思っていたのですがやはりお盆休み、その後の浜松帰省で全く走れずでした。
今日は２週間ぶりのランなので超スローなジョギングで。
７分半／ｋｍなら久しぶりでも苦しくなくてたくさん走れそうだったのですが、雨で途中で断念。
行距離 ： ７．５ｋｍ／５５分
８月の走行距離 ： ７２．５ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ７５５．５ｋｍ
今日は距離走１５ｋｍに挑戦！ってことで朝から走り始める。
最近午前中は曇りでお昼少し前から晴れるパターンなので少し早起きして。
でも昨夜の暑さが残る朝で太陽は隠れているけどむっとした暑さ。
しかも朝食前なので途中でお腹空くし。
結局１０ｋｍでリタイア。
ペースは上りは６分２０秒／ｋｍで下りは６分／ｋｍだったのでなかなか良い感じだったけど、８月はやっぱり距離走るのはムズカシいです。
走行距離 ： １０．０ｋｍ／６１分
８月の走行距離 ： ６５．０ｋｍ
２０１１年の走行距離 ： ７４８．０ｋｍ