米田健太郎のメンタル保守運用｜自分自身の「システムダウン」を防げ！
こんにちは。フリーランスWebディレクターの米田健太郎です。フリーランスとして独立し、自分の名前で仕事をするようになると、どうしても売上や目の前のタスク消化ばかりに目が向きがちです。しかし、私たちが最も恐れるべきリスクは、仕事の減少でも技術の遅れでもなく、自分自身の「体調不良」や「メンタルダウン」です。今回は、元インフラエンジニアという私の経歴から導き出した、持続可能な働き方を維持するための「メンタル保守運用」についてお話しします。[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);flex-shrink:0;font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 フリーランスのダウンは、大規模な「サーバーダウン」と同じ 米田健太郎が実践する「フェイルセーフ」の仕組み 予防保守で「脳の余白」を保ち続けるフリーランスのダウンは、大規模な「サーバーダウン」と同じ私は会社員時代、数万人が利用する基幹システムの運用・保守を担当していました。インフラエンジニアの現場において、「サーバーが落ちる（システムが止まる）」ことは絶対にあってはならない大事故です。システムが止まれば、それに依存しているすべての業務が停止し、計り知れない損害を生み出します。現在、私は一人でWeb制作のディレクションやマーケティング設計を請け負っていますが、構造はあの頃と全く同じです。私という「サーバー」がダウンすれば、進行中のプロジェクトはすべてストップし、クライアントに多大な迷惑をかけることになります。代わりがいないフリーランスだからこそ、自分自身の安定稼働は、どんな高度なスキルよりも優先すべき絶対条件なのです。米田健太郎が実践する「フェイルセーフ」の仕組みITの世界には「フェイルセーフ（Fail Safe）」という概念があります。これは、何らかの異常や故障が発生した際、システムが致命的なダメージを負う前に、安全な方向へと制御を移行させる仕組みのことです。人間の体や心も、ずっと稼働し続けていれば必ずどこかでエラーを起こします。重要なのは、完全にシステムが壊れてから慌てて修理するのではなく、限界を迎える前に「意図的に安全装置を作動させる」ことです。私にとってのフェイルセーフは、サウナや散歩などの趣味です。私は普段、シングルタスクで極度に集中し、ロジックを組み立てる働き方をしています。そのため、脳のメモリはあっという間に消費され、熱を持ち始めます。「なんだか思考がまとまらなくなってきたな」「少しイライラするな」という微細なエラーアラートを感じ取ったら、その日のタスクが残っていても、私は躊躇なく作業を中断します。そして、スマホを持たずに外へ散歩に出たり、サウナに駆け込んで強制的に脳をシャットダウンさせるのです。予防保守で「脳の余白」を保ち続けるエラーが起きてから対処する「事後保守」ではなく、エラーが起きる前に定期的に休む「予防保守」。これをスケジュールレベルで仕組み化しておくことが、長く安定して働き続けるための秘訣です。休むことに罪悪感を覚えるフリーランスの方は多いですが、「休むことも重要な保守運用タスクである」とロジカルに割り切ってみてください。脳に「余白」がなければ、クライアントのフワッとした課題を解決する良いアイデアも、美しい導線設計も生まれません。ぜひ意識して、ご自身の心と体を安定稼働させてあげてください。
