こんにちは
あなたらしさを輝かせる
しなやかココロトレーナーの
汰緒鞠映（タオマリエ）です。
人との距離の取り方は
やはり難しい！と
感じることは多いですよね。
以前に、上司との
コミュニケーションで
悩んでいらした
クライアントさん。
その上司のことが
嫌でたまらない。
我慢しているけれど
とてもつらい・・・・・・
という訴えでした。
「人生は楽しんではいけない」
「何かを欲しがってはいけない」
子どもの頃の親との
関係から取り入れた
そのような苦しい
ビリーフ（マイナスの思い込み）
をずっと抱えていらした
クライアントさんでした。
最初に訪ねてこられてから
早や2年になります。
今ではもう
不安がぐっと減り
「自分の好きなことを
楽しんでいい」と
思えるようになっています。
その方との先日の
セッションでは
いつもと違うことをしました。
それは
「自分を褒める練習」
自分がやれたことを
（たいしたことじゃなくても）
「すごいね、私！」って
ちょっと大げさに褒める練習。
私も一緒にやったので
二人で３つづつくらい
「自分褒め」しました！
やっぱりこれは楽しい。
自分のことを
「すごい、やるじゃん」って
自分に声かけるのは
照れくさいけど、
ユーモラスにやると
テンション上がりました。
最後にクライアントさんが
披露してくれた
「自分褒め」ですが
とても印象に残りました。
それは
2年前のセッションで
取り上げた苦手な上司、
相変わらず苦手では
あるけれど
上司が話しかけてくると
「え、なになに、何ですか～」
って今は優しく対応している
ということ。
無理しているわけではなくて。
以前は冷たく反応して
いたそうだから
「これはすごい！！」
どうしてそんな風に
変わったんですかと
尋ねると
「もちろん心理セラピーと
習慣化トレーニングを
続けてきたおかげです」
というお答えでした。
そして
「以前はもうこの人が嫌だ
と思ったら
それしかなかった」という
クライアントさんは
「上司は話好きで、自分の話を
私に聞いてほしいんだな・・・
だから、なに、なに？って
返事してあげればきっと
嬉しいんだろうなって」
という、2年前とはすっかり
違う考え方をしている
ことがわかりました。
これはまさに
心理カウンセリングの
効果のひとつと言えます。
視野が広がる！
つまり、一つの出来事を
「好き・嫌い」や「〇かX」
という狭い視野でなく
複数の方向から
考えられるようになります。
昔は出来事に
振り回されているだけの
自分だったのに、
今は、出来事（相手）と自分を
少し距離を置いたところから
落ち着いてみている感じ。
俯瞰している自分！です。
いやー、もうこれは
「すごい、やるじゃん、私！」
しかありませんよね。
本日もお読みいただきありがとうございます。
参考記事をお読みくださいね。
『被害者マインドになってない？』
* * * * *
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