こんにちは
あなたらしさを輝かせる
ココロの専門家、汰緒鞠映です。
本日は、これまでに多くのジモジョの
お悩みをサポートしている
「しなやかな心の習慣作り」
プログラムをご案内します。
*****
「今の自分が変わることなんて
できるんだろうか」
そんな不安を抱えながら
お茶畑のセラピールームを
訪ねてくださった方たちが
「大丈夫」と自然に
思えるようになった・・・
そんな感想を下さる。
どんなプログラムなのか
簡単にご紹介しますね。
「しなやかな心の習慣作り」５つのステップ
このプログラムは５つのステップで
構成されています。
＜５つのステップ＞
Step１：自分に対する氣づきのステップ
↓
Step２：自分の感情に対する氣づきのステップ
↓
Step３：自分の心のクセを知り上書きするステップ
↓
Step４：どんな自分も受け入れるステップ
↓
Step5：あなたらしさの心地よさを感じるステップ
もしあなたが
□人目が気になる
□自分に自信がもてない
□評価が怖くて動けない
などで悩んでいるとしたら、
この５つのステップを経ることで
こんなあなたへと変化が起こります。
□自分らしさを取り戻す
□自分への信頼が回復する
□自分の夢や願いに向かっていく
変化というよりもむしろ、
本来の自分を取り戻していく、
と言った方が正確かもしれません。
このような変化を確実に起こすため
５つのステップを支えている
二つの柱があります。
その二つの柱とは・・・
「心理セラピーセッション」と
「ココロケアトレーニング」です。
心理セラピーセッション
心理セラピストとの対話で行う、
90分前後の対面セッションです。
このプロセスは・・・
あなたが無意識に身に着けてしまった
マイナスの思い込みに氣づき、
その思い込みを手放し、
本当の願いや気持ちに氣づくことです。
長い間抱えてきたマイナスの思い込みが消え、
「自分に力を与えてくれる新しい信念」に
変わっていくという大きな効果があります。
心理セラピストのタオマリエとともに
じっくりと自分に向き合っていく大切な時間、
それが心理セラピーのセッションなのです。
このようなセッションを、
2～3週間の間隔で複数回行っていきます。
ココロケアトレーニング
心理セラピーセッションの
前後で行っている一対一の
トレーニングです。
ココロケアトレーニングの目的は
「心のセルフケア」をひとりで
行なえるようになること。
ココロケアが習慣になり、生活の
ルーティンになっていくように
個人サポートを行っていきます。
トレーニングの内容は
・感情の消化
・思考の整理
・自分にかける言葉
という三方向での習慣化です。
３つのハビット（習慣）を日々の生活の
中で実践し、自分で「セルフケア」が
できるようになることで、
あなたらしさの土台は
ゆるぎないものになっていきます。
だからこそ、
自分を信頼でき、
自分の足で夢や願いに向かって
歩いていく力が出るのです。
自信がなく、ひとり反省ばかりで
前に進むことができないあなたも！
しなやかな心の習慣作りで
ありのままを取り戻して
夢や願望に向かって歩きましょう。
★「しなやかな心の習慣作り」を
もっと知りたい！
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そんなあなたには、
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「しなやかな心の習慣作り」は、こんなお悩みの解決をめざします。
人目が気になる／人付き合いが苦手／自信がない／他人からの評価が怖い／行動できない／結婚・恋愛がうまくいかない／子育てがつらい／不安が強い／マイナス思考／ウツ傾向／理由のない孤独感や罪悪感