こんにちは、
あなたらしさを輝かせる
しなやかココロトレーナーの
汰緒鞠映（タオマリエ）です。
自己肯定感という言葉
よく聞きます。
これは何かと言うと、
「こういう自分でOK」
と思える気持ちのこと。
つまり、
そのままの自分を受け入れて、
自分のことを大切に思って
大切に扱えること。
自分を大切にできる、
ということはそのまま
相手を尊重できる
感覚につながります。
でも
今書いたことを
すんなりとできている人は
なかなかいないものです。
タオマリエを訪ねてくださる
ジモジョの皆さんも
「自己肯定感が低い」という
お悩みをお持ちのことが多い。
自己肯定感が低いと
思える人は、
まずシンプルに言うと、
「こういう自分じゃだめだ」
という気持ちや感覚に
翻弄されている人といえます。
では、
「こういう自分じゃだめ」
という時の
「こういう」ってどんなもの？
それは
自分が自分に対して
抱くセルフイメージなのですが、
この場合、本人がマイナスに
とらえているイメージです。
セルフイメージというのは、
良くも悪くも
周りからよく言われた言葉や
態度に示されたことから
人は、「それが自分なんだ」
と心に無意識に刷り込む
自己像のことです。
マイナスのセルフイメージは
たとえば
「真面目でつまらない私」
「いつも失敗する私」
「必ずいじめられる私」
などなど。
もちろん、良いセルフイメージも
あります。
「皆に可愛がられる私」
「何でも完璧にできる私」
「何事も乗り越える私」
でも、良いイメージの場合でも
四六時中、そのような自分で
いられるわけではありません。
「何でも完璧にできる私」
でない時の私でも、
それでいいと受け止められるなら、
自己肯定感は高い人と
いえるでしょう。
いずれにしても、
無意識に持っている
そのような自己像をもとに、
考えたり感じたり
行動したりしているのが
私たちなんです。
だけど、知っていますか？
人の心は「しなやかな」ものだ
ということを・・・・
長年、自信のなさや
自己肯定感の低さに
悩んできた人でも、
固くなってしまった心が
しなやかさを取り戻し、
自己肯定感も増やすことができる、
ということを。
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