こんにちは、
あなたらしさを輝かせる
しなやかココロトレーナーの
汰緒鞠映（タオマリエ）です。
私たちみんな、毎日
頑張っていますよね。
明るく元気でいないといけない。
仕事では失敗してはいけない。
人とうまくやっていかないと。
・・・・・
このような頑張りの
背景にあるのが
「人に嫌われたくない」
「人にダメだと思われたくない」
あるいはその逆の
「人にすごい、と言われたい」
というような
「人に評価される」ことに
関する不安定な感覚
であることも多いです。
「人にどう思われるか」
を心配していると
エネルギーの消費が多く
心も体もどんどんと
疲れていきます。
自分の言動や振舞いも
いつも人目や人の評価を
氣にしているので、
自分の気持ちや考えに
目が向いていません。
自分はどうしたいのかって
ことに気持ちがいかず、
「こう言ったらいいのか」
「こんなこと言ったら
だめだろうか」
とグルグルとやってしまう。
なかなか、この
悪循環から抜け出すのが
難しいものですよね。
こんな場合、
多くの人が、
氣づかないうちに
やっている典型的な
ことがあります。
それは、
「評価される自分＝価値のある自分」
という思い込み。
これを裏から見ると
「人に評価されない自分＝無価値な自分」
となります。
でも、実はこれは
ほぼ無意識の領域で
感じていることなので
自覚がないだけに
どんどんと過剰に
なってしまいがち。
だから
失敗してしまったり
評価してもらえない時には
必要以上にがっくりと落ち込む！
周りからみたら、
「えーちゃんとできてるじゃん」
「ちょっと気にしすぎだよ」
なんて思われてたりもする。
でも、本人にとっては
死活問題です、本当に。
それで思い出すのが、
通訳の仕事を
始めたばかりの頃。
会社の重役クラスの会議や
通訳をやっている優秀な
先輩たちと一緒に
通訳スクールで学んでいた私。
皆さんのあまりのすごさに
縮こまっていくばかりでした。
そんな時に
TVコマーシャルが人気の
大手企業の通訳をやっている
クラスメートのひとりが
順番でのデモ通訳が終わって
へこんでいる私に
「え～、できないできない、
自信ないって言ってるけど
そんなことないよ。
普通に通訳できてたよ」
と言ってくれた。
「普通にできてる」
ふつうに・・・・
「そうか、私、普通にやれてるんだ」
自分のいつもの力で
できることをやれば良くて、
他の人たちのようにちゃんと
やれなきゃいけないと思うから
自分なんてダメだ！って
怖くなるんだよね・・・
どっちみち、
今できる力しか出せないし、
となんだか納得しました。
・・・・・
誰にでも
似た経験があると思います。
私はあの頃、
失敗するのが怖い、
ひと目が怖い、
できない私を認めたくない、
そんな気持ちで
不安の中に埋没してました。
そんな風だったのが
今はどうなっているかというと
・・・・・
ミスしたりうまく行かない
自分のことを許している。
へこんだりガッカリもするけど
ミスしている自分を
昔のように責めたり
嫌悪したり拒絶することは
もうなくなりました。
もし、あのままの私でずっと
いたら・・・
いやいや、もう
あの辛い気持ちは
味わいたくないです！！
今はもう
落ち込みたくなる時の
自分の心の状態を
少し離れた位置から
ふわっと見ていることが
できるようになりました。
こんな私自身の経験からも
自信がないというあなたに
理解してほしい
一番のポイントは
自分の価値は
人から評価されることで
決まったりしない！
ということです。
子どもの頃から
親の気に入る「よい子」や
先生の気に入る「よい生徒」を
頑張ってきた人もいたはず。
そんな人たちは特に、
がんばっているから、
皆に認めてもらえるから、
あるいは
良い職業についているから
「自分に価値がある」と
誤解してしまうかも
しれません。
私はずっと誤解したまま
突っ走ってきました。
本当にこれは大きな誤解です。
本当は・・・
何かができてもできなくても
人に嫌われても好かれても
それに関係なく
「自分はもともと価値ある存在」
なんですよね。
このように思えてくると、
人に嫌われないように
人に評価されるように、
自分を繕う必要もなくなります。
どんな自分であっても
別にかまわない、
それでいいと。
人間関係でも仕事でも
緊張せずに肩の力が
抜けている人っています。
その人がそういう風で
いる理由はやはり
「自分はもともと価値がある」
と腑に落ちているから。
でも、最初からそう
思える人は少数派でしょう。
多数派の私たちは、
だからこそよけいに
自分の気持ちや感情を大切にし、
自分を大事に扱っていく
必要があるんです。
そうすることで
自分が価値ある存在で
あることがわかってきます。
さて
あなたはいかがですか？
自分の価値に
条件をつけていませんか？
自分を大切にしていますか？
本日も最後まで
お読みいただきありがとうございます。
＊＊＊＊＊
自分を好きじゃない人の傾向って？
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