前回までシリーズで
肌荒れの原因になる食品について
お伝えしました。
小麦も砂糖も乳製品もダメ！
じゃあ何を食べさせたらいいの😱
となっているママさん！
そもそもおやつの概念が
すっ飛んでしまっているかも。
おにぎりでいいの
！
！あと我が子は、
鶏ハムとかつまんでました。
1歳半以降の子どもにとって、
おやつは必要なエネルギーを補う為のもの。
お菓子や甘い物を
食べる時間ではありません。
だから、おにぎりやいもなど、
体を動かすための炭水化物を中心に。
食事で不足しがちな栄養素を補うため、
野菜類を組み合わせるのもおすすめです。
果物
は
甘さが強いので控えめに！
とはいえ既に甘いものや
お菓子を知ってしまっている子に
全てを我慢させる事は相当大変です。
そんな時は
上手に代替品を使ってみましょう
もしお菓子を作ることになったとしても、
小麦粉の代わりに米粉、
牛乳の代わりにアーモンドミルクなど
いくらでもあります。
我が家では安心・安全なプロテインで
クッキーやパンケーキを作ることも。
市販品に比べて添加物もゼロです。
子供の成長を妨げないよう
安全な食生活を送りたいですよね。
肌荒れがない時、体調が良い時、
そして特別な時なら
NGおやつを食べてもOKにすることも。
ただし食べるなら、ケアは必須！
食べさせっぱなしはNG🙅♀️
詳しいケア方法は
カウンセリングにてお伝えします。
富多桂子でした！
