肌荒れがなかなか治らない…
そんな時は小麦だけでなく
砂糖も摂取していないか考えてみてください。
実は、砂糖も肌荒れの原因となります。
砂糖が体に及ぼす影響についてお伝えします
1.ビタミン・ミネラルの消費
砂糖を摂取することによって、
特にビタミンB群やカルシウムなどの
ミネラルが大量消費されます。
ビタミンB群は代謝に関わる栄養素。
不足すると肌のターンオーバーが乱れ、
皮脂詰まりしやすい肌に。。
また、ミネラルが不足すると
肌の潤いが維持しにくくなります。
2.インスリン
砂糖を取ると、
血糖値を下げようと膵臓から
インスリンが分泌されます。
インスリンは皮脂の分泌を
促進する働きがあるので、
毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
毛穴が詰まるとアクネ菌が増殖して、
ニキビの原因に！
3.腸内環境の悪化
砂糖は腸内で善玉菌を破壊し、
悪玉菌の餌となります。
腸内環境が悪化すると便秘になり、
皮膚から有害物質を排出しようとするため、
肌トラブルの原因となります。
また、腸は免疫細胞が作られる
場所でもあるため、
風邪など病気にもかかりやすくなります。
長くなるので、今日はここまで！
続き
富多桂子でした！
