ガラケーからスマホ
永年使っていた２つ折タイプのガラ携がだいぶ怪しくなってきたのでスマホを購入しました
おっさんなのでスマホじゃなくて良いのだが時代の流れには逆らえず。夫婦でiPhoneを買ってしまった
ついでに通信キャリアも変更
今までのところは店員の教育とか関連グループ会社が気に入らないので以前から変えるつもりでした
今度のところは２０年前に使っていた会社に出戻り（１番堅いところ）、いろいろ経験するとどこが１番落ち着くか解ります。最近は料金を安くするのに２年縛りが通例になったので解約するのに違約金の掛からない月に変更しなければなりません、それも有って新型iPhone6が発表間近だと言うのに現行モデルの５ｓを買った訳でも有ります
ブログ用に持ち歩いていたデジカメも調子悪かったのでこれからは撮影もiPhoneで
ライド時の重石がひとつ減ってすこし楽になりました
いままで携帯はガラケーでしたがapple製品は他に使っていたのでインターフェースも馴染み使い勝手も良好
iCloudやSiriには驚きました。時代の進化は凄いですね
まるでガラパゴス島から大海に出た海イグアナの様
A=´、｀=)ゞ
おっさんなのでスマホじゃなくて良いのだが時代の流れには逆らえず。夫婦でiPhoneを買ってしまった
ついでに通信キャリアも変更
今までのところは店員の教育とか関連グループ会社が気に入らないので以前から変えるつもりでした
今度のところは２０年前に使っていた会社に出戻り（１番堅いところ）、いろいろ経験するとどこが１番落ち着くか解ります。最近は料金を安くするのに２年縛りが通例になったので解約するのに違約金の掛からない月に変更しなければなりません、それも有って新型iPhone6が発表間近だと言うのに現行モデルの５ｓを買った訳でも有ります
ブログ用に持ち歩いていたデジカメも調子悪かったのでこれからは撮影もiPhoneで
ライド時の重石がひとつ減ってすこし楽になりました
いままで携帯はガラケーでしたがapple製品は他に使っていたのでインターフェースも馴染み使い勝手も良好
iCloudやSiriには驚きました。時代の進化は凄いですね
まるでガラパゴス島から大海に出た海イグアナの様
A=´、｀=)ゞ
夏風邪
日曜、ちょっと喉が痛い気がしたが朝３時間だけ乗った
翌日、くしゃみ、鼻水、のどの痛み
このくそ暑い季節に風邪引いちまったぁ
だから自制してました
たった４日空けただけなのにお腹がふっくら膨らむし
今朝は完調とは言えないがくしゃみと喉が調子良いので
ＬＳＤレベルならと
５時スタート、多摩サイ往復
ＬＳＤだから心拍数１３０キープで延々漕ぎます
こんな時なので低負荷でのペダリングスキルアップを目指す
フォーム、重心、入力位置等
パワーもケイデンスも気にせず心拍数とフォームを監視しながら走る
走ってる間体はなんともない
この程度なら大丈夫のようです
台風が接近して週末は乗れないかもしれないので今朝はなんとか走れて良かった
このチンタラペースだと時間内に拝島橋まで到達できず
ここで折り返し往復４７ｋｍでした（３ｋｍ足りない）
朝なのに夕暮れ時の雰囲気
涼しいうちの朝ライド
4時起き、5時30分スタート
今日は休みなんですが
暑さのせいか体調がイマイチ
そんな時は朝だけ流す
羽村堰往復６５ｋｍ
ついたころにはもう既に３０℃を超えていました
こんな日はやっぱり水辺だな
同じ川でも荒川だと水辺まで遠いから炎天下の砂漠を行くようなもの
その点多摩川はまだましかね～
草原の涼しげなキャニオン
これからは標高が一段高いところが良いかな
今日は休みなんですが
暑さのせいか体調がイマイチ
そんな時は朝だけ流す
羽村堰往復６５ｋｍ
ついたころにはもう既に３０℃を超えていました
こんな日はやっぱり水辺だな
同じ川でも荒川だと水辺まで遠いから炎天下の砂漠を行くようなもの
その点多摩川はまだましかね～
草原の涼しげなキャニオン
これからは標高が一段高いところが良いかな
筋肉痛は乗って治せ
4時起床、5時スタート
奥多摩の筋肉痛が癒えない
2日経過しているのに、背中、お腹、脚とか体のいたるところ
もう～全部痛い
普段の練習がユルイからなのか
けっこうきてます
体が痛いからといって怠けるわけにもいかず
今日は朝練決行
でも、きつい坂はちょっと、、、、、
なので多摩川を拝島橋まで、往復50ｋｍのコース
奥多摩の筋肉痛が癒えない
2日経過しているのに、背中、お腹、脚とか体のいたるところ
もう～全部痛い
普段の練習がユルイからなのか
けっこうきてます
体が痛いからといって怠けるわけにもいかず
今日は朝練決行
でも、きつい坂はちょっと、、、、、
なので多摩川を拝島橋まで、往復50ｋｍのコース
行きは多摩サイを軽くくるくる
痛んだ体をケアするように走ります
多摩サイは良いね
土手下だとトラックとか車しかいないけど土手の上は
綺麗なお姉さんがジョギングしてるから好きだ
通常、お年寄りがほとんどだが、早起きのお姉さんが極まれに現れる
日焼けを防ぐ為、大きなサングラスとかで顔は隠れていますが
そこに想像力が加わるので僕はＯＫです
拝島橋で折り返してからは土手下の側道
出来るだけぐいぐい、車の少ないところでは下ハンでぐいぐい
心拍数、出力が坂を上るぐらい上がります
途中の信号で止まるとゼイゼイ、インターバル練のようです
多摩川原橋を超えてからはスローダウン
ちょうど7時に帰宅です
今日も汗だく
ところで筋肉痛？
あれっ、痛いところが無くなった
ＯＫ ＯＫ
東京ヒルクライムOKUTAMAステージ参戦記
昨日は東京ヒルクライム奥多摩ステージに出場
６月の富士ヒル以来です
午前２時起床
２時３０分出発
３時５０分 小河内ダムの駐車場着 ４時４５分
５時００分 集合場所到着
かなり早い時間で本来寝不足なのだがイベント前の興奮からか
眠さは感じない、３時間きっちり寝てるのでレース終了までは大丈夫でしょう
駐車場から集合場所まではおよそ７ｋｍその間アップしようと
インナー縛りのくるくるエアペダル終盤なんとか１５０まで上がったがもう少し上げたかったので
会場をスルーして試走コースを１往復これで１６０まで上げられたのでＯＫです
アップするときはなるべく大腿四頭筋を消耗しないように気をつけました。
会場では
けんたさんが居るはずと思いまわりをきょろきょろ
間もなく遭遇、いつも一人なので今回のように知り合いが居るのは大変心強いです
スタートは第５ウェーブ
先頭を引きたくなかったのでラインから２０ｍほど下がった所に陣取る
スタートは2分間隔なので始まって8分後にスタート
しばらく平地で途中から上ります
スタート後集団の後方に位置スピードは遅いが前に出ようとすると以外に
パワーが上がってしまうので集団の影に潜め脚を温存することにする
信号を過ぎてから本格的上り区間まだ元気なので２００～２３０ｗで上りだす
しばらくして巡航状態では200ｗ前後これがどこまで持つのやら
この大会は脚きりがあるので全体的にレベルが高い
僕と似たような速さの数名が抜きつ抜かれつ
ウっ抜かれたと思っても少しすると抜き返すその繰り返しで
なんだか我慢くらべのようです
2週間前のプラクティスでは49分でしたが
途中の区間タイムを見ると3分以上短縮してる
よしがんばるぞ！
と思った矢先脚が攣り、いつもの事なのでそのまま我慢
そこから加速は無理でしたね
でも終わってみれば4分以上短縮して
結果タイム45分ちょっとで年齢別順位50代19位でした
出走人数が少ないのであれですが
順位とか関係なく自分の走りが出来た満足感でいっぱいです
今回は大分気持ちよく踏めて練習のうっぷんを一気に晴らした気がします
これでこれからの練習にも励みが出来た感がありすごく嬉しかった
終了後は8時30分から食事そして表彰式
沢山の食事と飲み物で満腹
大量に出てくる食べ物がみるみる食べられていく、サイクリストは皆燃費悪いからね
美味しいからいっぱい食べるわけだ
食べたあとの表彰式もＭＣが盛り上げて
良い雰囲気で終了しました
東京ヒルクライム最高！
スケジュールが合えばまた出たいです
６月の富士ヒル以来です
午前２時起床
２時３０分出発
３時５０分 小河内ダムの駐車場着 ４時４５分
５時００分 集合場所到着
かなり早い時間で本来寝不足なのだがイベント前の興奮からか
眠さは感じない、３時間きっちり寝てるのでレース終了までは大丈夫でしょう
駐車場から集合場所まではおよそ７ｋｍその間アップしようと
インナー縛りのくるくるエアペダル終盤なんとか１５０まで上がったがもう少し上げたかったので
会場をスルーして試走コースを１往復これで１６０まで上げられたのでＯＫです
アップするときはなるべく大腿四頭筋を消耗しないように気をつけました。
会場では
けんたさんが居るはずと思いまわりをきょろきょろ
間もなく遭遇、いつも一人なので今回のように知り合いが居るのは大変心強いです
スタートは第５ウェーブ
先頭を引きたくなかったのでラインから２０ｍほど下がった所に陣取る
スタートは2分間隔なので始まって8分後にスタート
しばらく平地で途中から上ります
スタート後集団の後方に位置スピードは遅いが前に出ようとすると以外に
パワーが上がってしまうので集団の影に潜め脚を温存することにする
信号を過ぎてから本格的上り区間まだ元気なので２００～２３０ｗで上りだす
しばらくして巡航状態では200ｗ前後これがどこまで持つのやら
この大会は脚きりがあるので全体的にレベルが高い
僕と似たような速さの数名が抜きつ抜かれつ
ウっ抜かれたと思っても少しすると抜き返すその繰り返しで
なんだか我慢くらべのようです
2週間前のプラクティスでは49分でしたが
途中の区間タイムを見ると3分以上短縮してる
よしがんばるぞ！
と思った矢先脚が攣り、いつもの事なのでそのまま我慢
そこから加速は無理でしたね
でも終わってみれば4分以上短縮して
結果タイム45分ちょっとで年齢別順位50代19位でした
出走人数が少ないのであれですが
順位とか関係なく自分の走りが出来た満足感でいっぱいです
今回は大分気持ちよく踏めて練習のうっぷんを一気に晴らした気がします
これでこれからの練習にも励みが出来た感がありすごく嬉しかった
終了後は8時30分から食事そして表彰式
沢山の食事と飲み物で満腹
大量に出てくる食べ物がみるみる食べられていく、サイクリストは皆燃費悪いからね
美味しいからいっぱい食べるわけだ
食べたあとの表彰式もＭＣが盛り上げて
良い雰囲気で終了しました
東京ヒルクライム最高！
スケジュールが合えばまた出たいです