今日の尾根幹
今朝、起きたら胸がムカムカする
夕食をたらふく食った徳さん
胸やけのまま朝練出発～
ウウッ～ オェッ、、、
なんか気持ち悪いと思いながらしばし走る
だけど不思議な事に２０ｋｍほど走ったら直った。
体調は戻ったが今日の天気はどんより曇りで調子悪い
折り返し後
速攻帰ります～
それではまた
彩湖でバタン・ぎゅ～
雨の季節が近いので今のうち平地のロングこなそうと
やってきました「荒サイ」へ
７時です。
家からここまで自走で２０キロけっこう遠い、多摩サイのようにはいきません
今日は右岸を最後まで、目指すは森林公園
森林公園到着！
はやっ
途中省略です～
この時点で９時をちょっとまわってしまった
家に１２時には戻らないと
写真だけ撮って
すかさずUターン
何も見てきません中にも入ってません
次に来た時はゆっくりしたいと思います。
そして時間が無いので行きも帰りも休憩なし
ただひたすら１４０ｋｍを走る
止まるのは信号のみ
ってね
決めてトレーニングしてたんですが１１０ｋｍを超えて
彩湖の芝生を見たら
この時点で１１時
結局家に１２時は、、、、ムリッ
スマン！
家内に電話して、侘びを入れました
この後走り出したら家までの２０ｋｍが遠いのなんのって
へろっ へろ～
それでも家の近く残り５ｋｍになると急に元気が
三鷹台の坂なんかアウターでダンシング
ガンガン踏んでやったよ～
天神通りの直線、ケイデンス１２０越え～
まったく何処にこんな体力が残っていたのか？
よく解りませんね
それではまた
ぬいぐるみ/パグ
月間アップ賞いただきました～
「ぬいぐるみ/パグ」
なるもの
僕は～
ピグは使えませんから～
ジジイにも使える物を下さい。 (-"-;A
いよいよ
５月３日は「富士ヒル」ですね
このブログで絡んで頂いている皆さんの中にエントリーされている方々が沢山居ります。
ウ・ラ・ヤ・マ・シ・イ、、、、のだ～
前日受付なので明日から現地入りですね
ご夫婦で、グループで、個人で
頑張って練習して来ましたね
日頃ブログを拝見させていただいていますので、その努力は伝わっていましたよ
当日は、楽しんでください。
皆さんの結果報告を楽しみに待ってま～す
僕も来年は絶対出るよ (￣▽+￣*)
それではまた
良い季節
４時に起きると
まだ少し暗いものの十分明るい
自宅スタートする５時には完全に太陽が登っている
もう寒くない
朝練には、最高の季節
今のうちに走っておかないと、梅雨がやってきます。
６時、尾根幹折り返し地点のセブンイレブン交差点
朝と言うには陽が高すぎる。 暑い！
ハンドルを変えて
ポジションを決めていたら
高低差が６０ｍｍ
低すぎ？
でも
CAAD10が男前になりました。
それではまた
100キロレースに向けて
フジ５５を考えて練習したほうが良いかなと思い
今日の練習は１００ｋｍ休憩なしで走る
そんな勢いは前半の張り切りすぎで
自宅からちょうど６０ｋｍの奥多摩駅であえなく チ～ン
心拍数８０％前後で進む、信号待ちで７０％代に落ち着く
その繰り返しでしが吉野街道で頑張りすぎて
脚を使い切ったか奥多摩駅に着いたとき、すぐUターンして走る気持ちが
なかった
一人だから自分に甘い
次は遅いながらもエネルギーマネージメントを考えて
電池切れを起さないように、またリベンジします
この前取り替えた
ハンドル、良い感じです。
最初から少し位置関係を変更
下ハンに違和感があったのでSTIブラケットを１０ｍｍ上げて
その分ハンドルの角度を下に向けました。
それによってブラケットの位置が手前に来て
操作性が大幅アップ
登りのダンシングが楽
だらっと流す際も状態がリラックスできて安心感が生まれました
それにしてもハンドルとステムはいじるたびに
低くなってくるのは？
なんで
体が硬い僕、老体にの初心者なのに
サドルとハンドルの高低差が
現在６０ｍｍ 低すぎないか？
低いほうが男前なのです
まぁ、操作性が良くなったから いいかっ
それではまた