ダイエットも人間関係も無理しないこと#365日ダイエット
『無理をしても続かない』仕事も人間関係も習慣もダイエットも。私は基本、ダイエットに『禁止』は作りません。甘い物が欲しい時には、つまみます。(以前のように、たくさんは食べず量を気をつけます。)甘い物が欲しくなったらソイプロテインとチョコレートを楽しみます。時間帯は太りにくい朝10時から午後2時の間に😊ちょっとした工夫。今朝も、もち麦ごはんを美味しく戴いたので昼はブロッコリーと低糖質パンと卵などなどでスープします♨️オリーブオイルをたらすとエネルギー補給になり腹持ちもいいし身体が温まります😊今朝は49.0キロ 162cm安定を心がけて、朝の運動量を増やします💪💪楽しくなくっちゃ、続かない😄今日も楽しい1日を！！
