浅草カナリヤ化粧品店ブログ -21ページ目

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08Feb
- 良く眠って気持ち良く楽しくダイエット継続#365日ダイエット
  朝から、FAXも電話も使えずパニックに😵こっちはパニックでも電話会社の対応はいたってクール。我に帰り好きなものランチ🐠サーモンに大根おろしとポン酢と紫蘇でリラックス😌納豆にも、大根おろしと、出汁醤油。味噌汁やチーズスープで液体温活☺️ブランパンに四つ葉バターやナチュラルチーズをぬって、ひょいパク。低糖質ブランパンはパサっとしてドライなのでバターやチーズが良く合います。定番ブロッコリーや茹で卵でタンパク質やビタミンも食べて気を取り直して午後もがんばろう😃PFCダイエットは楽しんで継続します😊49.8kg 161cmぐらい。
06Feb
- ゆっくりくつろぐゆっくり学ぶゆっくり身体をつくる#365日ダイエット
  おはよう御座います😀🌞有酸素運動のあとのPFCおやつ今朝は、49.7キロベストまで上げました。あとは筋肉量を意識して。今日も元気に　生きましょう😀
05Feb
- 自分らしくダイエットの習慣をつくる#365日ダイエット
  暴食を何日かしたら体調が悪く今日もデトックスデー今朝は、49.5キロ朝食は、もち麦と納豆と、ちりめんじゃことお味噌汁て、朝ごはん昼は、差し入れのウナギとスープおやつは、もずく酢と茹で卵チョコレートやアイスクリームを食べないデトックスデーです🐯腸の調子が良いことと良く眠れることを重要視してるダイエットをして2年3ヶ月ですが太っている頃より俄然体調がいいので、リバウンドしない習慣づくりをしています①温活　　②眠活③腸活④食活⑤運活⑥水活いろいろな活動を増やして身体づくりをしてゆきましょうHABAのビタミンを美味しい水で飲む水活も、おすすめです🍋
04Feb
- ダイエットって毎日が実験みたいで面白い#365日ダイエット
  寒さの厳しい2月、あたたかく暮らしましょうね。食べ活をしていますが甘いものや白米糖質を食べすぎるとむくみますね恵方巻の食べすぎ？差し入れのアイスクリームもたっぷりいただき50キロオーバー体重が筋肉で増える分にはいいのですが、糖質オーバーでむくんで増えるのは、体調もだるく重くなります立春ですし明るく仕切り直します🌸🌸🌸早寝早起き、運動、タンパク質、ビタミンで体調をととのえて健康的に161cm 50キロの身体づくりをしたい春です🌸🌸🌸
02Feb
- 身体を強くする化粧品屋のダイエット日記#365日ダイエット
  おはようございます😊🌞2年3ヶ月、案外ストイックにダイエットをして一時期は63キロ→47キロまで減らしましたがそろそろ筋肉期です。筋肉増やします。体重増やします。体重を増やすのは得意です😊うずらの卵と肉シュウマイでタンパク質ランチ。相変わらず食物繊維とブロッコリーは忘れず摂取。気候が安定するまでは温かなスープも常備😊体重50キロ前後で筋肉量の測定を毎週測定していきます。161cm 50キロ目標で明日の節分かはリスタートです👹💪
31Jan
- お肉で美味しくダイエット#365日ダイエット
  おはようございます🌞1月も最終日ですね。寒い中、お元気でしょうか？ダイエッターとしては、161cm 49.4キロの安定期。昨夜はチートデーでした😊肉とワインをしました🇮🇹久しぶりにパスタも少々😊寒さ厳しき2月に向けてタンパク質たっぷりですごしましょう。化粧品部門では、リサージ、プレディア、エリクシール、シェルクルールを、更新させていただいています。新しく日本酒のスキンケアも考えています。ワイン部門では、感染防止対策として酒類販売免許を取得しワインのテイクアウトを始めています。スキンケアもワインもダイエットも、おうち時間の楽しみになれば良いな、と思っております。元気な2月をご一緒に！！
27Jan
- すべての道はダイエットに通ず#365日ダイエット
  リバウンドするのは習慣が確立していないから😊まだまだ私、発展途上です。かろうじての49キロ台です。ランチを低糖質パンとスープとブロッコリーにしたら食べた後、眠くならなくて、すごく調子いい！！モーニングは、もち麦や玄米にしたら腸が動き出して、腸活になってる！！野菜と乳製品はアレルギーが一部あるのでビタミンサプリや食物繊維サプリを飲み始めました。これも実験中。現在の課題は『ストレスと睡眠と腸活』この３つのプロになればダイエットにも筋肉にも役立つと思います😊
25Jan
- 49キロ〜51キロをうろちょろしながら#365日ダイエット
  痩せる習慣を形作っていくとだんだん太りにくくなります。痩せたら次にすることは『健康的な肉づくり』💪おやつも食べて『筋肉のグリコーゲンを枯渇させない』いつもやりすぎると51キロを超えてしまいますが😅50キロ前後で安定していれば良しとしましょう😊髪を染めて、インナーを買ってコロナ禍で籠ってますが、おしゃれを。今日も、明日も、幸せな1日をおすごしくださいませ🥩
24Jan
- 食べることが大好きな女のダイエット法#365日ダイエット
  体重がドッと増えたりしなくなったのはつい最近です。ダイエット2年3か月目😅①睡眠　②運動　③食事少しずつ習慣化してきました。①睡眠　　できる限り早寝早起き　よく眠ります。②運動　　朝ジムしてからの朝ごはん　　　　　朝ごはんしてからの朝ウォーキング③食事　　朝は好きな種類のお米をしっかり食べる。　　　　　昼は低糖質ブランパンと野菜とスープで　　　　　眠くならないランチを。　　　　　夜はワインと好きなものを少量。　　　　　たくさん食べた夜は、そのあと運動する。ダイエットのキーワードは　　　　　①タンパク質(肉、野菜、卵、豆類)　　　　　②食物繊維(海藻、野菜、キノコ)　　　　　③摂れないビタミンはサプリで　　　　　④水や白湯で体内の流れを良くする　　　　　⑤魚介類はスタミナの宝庫　　　　　⑥冷蔵庫には常に発酵食品をダイエットのご相談、スキンケアのご相談は浅草カナリヤまで　　　　　
23Jan
- 習慣づくりダイエットでリバウンドしないようにする#365日ダイエット
  おはよう御座います😊😊🌞日曜日は普段出来ていないことをします。今日はアメーバのフォロワーさんの全ページに遊びに行こうと思います。よろしくお願いします😊😊朝はゆっくりお味噌汁からスタート。今、はまっているスモークチキンや納豆や卵もたっぷりいただきました。朝は早起きして出来るだけ時間をかけていただきます🍚☕️162cm 49.3キロ　多すぎすぎ少なすぎずベスト😊今日も美味しく食べて、元気良く美しい1日を！！