暴食を何日かしたら
体調が悪く
今日もデトックスデー
今朝は、49.5キロ
朝食は、もち麦と納豆と、ちりめんじゃこ
とお味噌汁て、朝ごはん
昼は、差し入れのウナギとスープ
おやつは、もずく酢と茹で卵
チョコレートやアイスクリームを
食べないデトックスデーです🐯
腸の調子が良いことと
良く眠れることを重要視してる
ダイエットをして2年3ヶ月ですが
太っている頃より
俄然体調がいい
ので、リバウンドしない習慣づくりをしています
①温活
②眠活
③腸活
④食活
⑤運活
⑥水活
いろいろな活動を増やして
身体づくりをしてゆきましょう
HABAのビタミンを美味しい水で飲む
水活も、おすすめです🍋
