おはようございます😊🌞
2年3ヶ月、案外ストイックにダイエットをして
一時期は63キロ→47キロまで減らしましたが
そろそろ筋肉期です。筋肉増やします。体重増やします。
体重を増やすのは得意です😊
うずらの卵と肉シュウマイでタンパク質ランチ。
相変わらず食物繊維とブロッコリーは
忘れず摂取。
気候が安定するまでは温かなスープも常備😊
体重50キロ前後で
筋肉量の測定を毎週測定していきます。
161cm 50キロ目標で
明日の節分かはリスタートです👹💪
おはようございます😊🌞
2年3ヶ月、案外ストイックにダイエットをして
一時期は63キロ→47キロまで減らしましたが
そろそろ筋肉期です。筋肉増やします。体重増やします。
体重を増やすのは得意です😊
うずらの卵と肉シュウマイでタンパク質ランチ。
相変わらず食物繊維とブロッコリーは
忘れず摂取。
気候が安定するまでは温かなスープも常備😊
体重50キロ前後で
筋肉量の測定を毎週測定していきます。
161cm 50キロ目標で
明日の節分かはリスタートです👹💪