『無理をしても続かない』
仕事も人間関係も習慣もダイエットも。
私は基本、ダイエットに『禁止』は作りません。
甘い物が欲しい時には、つまみます。
(以前のように、たくさんは食べず
量を気をつけます。)
甘い物が欲しくなったら
ソイプロテインとチョコレートを楽しみます。
時間帯は太りにくい朝10時から午後2時の間に😊
ちょっとした工夫。
今朝も、もち麦ごはんを美味しく戴いたので
昼はブロッコリーと低糖質パンと卵などなどで
スープします♨️オリーブオイルをたらすとエネルギー補給になり腹持ちもいいし身体が温まります😊
今朝は49.0キロ 162cm
安定を心がけて、朝の運動量を増やします💪💪
楽しくなくっちゃ、続かない😄
今日も楽しい1日を！！
