群馬バレー上達クラブ健康プロジェクト

群馬バレー上達クラブ健康プロジェクト

怪我をしない身体のケアの仕方 身体の使い方 作り方・・・
この部分を 新しく増やしていきます、

これまでの バレーの上達のヒントも 引き続きお伝えします。
目的は 個人の上達。どんどん 発信していきます。


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こんばんは!!

 

上達クラブの末光です。

 

今日の上達クラブは

先週が嘘のように 少人数の

上達クラブとなりました。

 

中学生が テスト前みたいです。

 

そんな中 自分たちで

チャレンジする意識の練習をやっていました。

 

スパイク練習で

自主的に ブロックを飛ぶ。

 

サーブ練習で サーブレシーブをする。

 

クイックを打つ練習をする。

 

自分たちで 意識して

練習の幅を広げてくれていました。

 

そんな時は あえて 自由にやらせます。

アドバイスをした方がいい場合は

アドバイスもさせてもらいました。

 

練習というと

出来るとか 出来ないとか・・・

 

結果を求めて 意識しての練習になってしまいます。

失敗をしないように・・・

出来ることを 大事に・・・

 

上達には 思い切ったプレーが必要です。

思い切ってやったプレーでの ミスが上達のヒントです。

 

失敗しないようにやっての ミスでは

どんどん レベルが下がっていきます。

 

どんどんチャレンジ。

 

みなさんも チャレンジする気持ちを大事にしてくださいね。

上達には トライ & エラーが必要です。

 

頑張りましょう!!


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こんばんは!!

 

上達クラブの末光です。

 

最近の整体は

高校生の運動部員さんが

定期的に 来てくれています。

 

この子たちの 変化は

違和感を 伝えてくれるようになりました。

 

つっぱり、硬さ、重さなど

身体の感覚の変化に

気付けるようになってきました。

 

たまに 来ていただく方で

また ここが痛くなったので 来ました。

 

残念ながら この考え方だと

元に戻ってしまいます。

 

痛みが基準だと 治る方向には向かえません。

 

痛みに関しては 鈍感であって欲しい。

身体の感覚に もっと 敏感になって・・・

 

みなさんを この方向に一緒にお連れしたい。

 

西洋の医療は 痛みを軽くする方向へ

 

東洋の考え方は 完治を目的に。

 

西洋の考え方は 早く楽に。

東洋の考え方は 時間は掛かるが 完治に。

 

私も 40年近く ずっと痛みが消えなかった腰痛が

整体を学び 自分で施術することで 

腰痛という悩みが 無くなりました。

 

今 挑戦しているのが アトピーの克服。

喘息という アレルギー。

 

そして お腹のダイエット。

 

全部 自分のコンプレックス。

52年生きてきて ずっと 治せなかったコンプレックス。

 

アトピーに関しては どれだけ お金を使ったか

解らないくらい 使って来ました。

でも 治せなかった。

 

これまでの 失敗は これを飲めば・・・

これを 塗れば・・・

このお湯がいい・・・

 

何かを取り入れるという発想。

 

整体を学ぶことで 知ったことが

どう 出して行くか?

何を 止めて行くか?

 

時間は掛かると思いますが

少しずつ 変化している実感があります。

 

良かったり 悪かったり・・・

日々の変化だと 大きく違いますが

長い目で見ていると 良くなって来ている。

 

そして 自分で治すという決意。

 

自分の変化が 一番の成果。

みなさんに こんなに変わったよ・・・と

伝えられるように 進んでいきます。

 

整体とは 健康な元の身体に戻すこと。

 

効果は 人それぞれ・・・

 

みなさんのお悩みも 解決出来るかもしれません。

 

相談したい方は 是非

メールください。

 

kyosukes2@yahoo.co.jp   末光まで

 

整体のご予約は → こちら

 

本日も最後までお読みいただき 

ありがとうございました。


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こんばんは!!

 

上達クラブの末光です。

 

今日の練習会の参加者は

まさかの 2名の小学生のみ。

 

コーチも来てくれましたので

コーチにお任せして

練習をやってもらいました。

 

その練習の中で

とても 効果的な練習をやっていたので

今日は 紹介したいと思います。

 

とても簡単な 練習です。

 

最初に 行っていたのは

スパイクのタイミングを 意識するのに使っていました。

 

その後は サーブレシーブでも・・・

 

その練習とは・・・

 

私たちの世代なら みんな知っている・・・

チャー シュー メン・・・のタイミング。

 

今日は いろいろな言葉に変えて

タイミングをつかむ・・・

 

そんな練習をやっていました。

 

不思議と だんだんと ボールに

しっかりと タイミングが合って来ました。

 

感覚をつかむ。

 

とても 大事な練習です。

声に出して 練習することで

タイミングの違いにも 気付きやすくなります。

 

出来るか出来ないかではなくて

 

やるか やらないか?

 

この違いだけで 上達が違ってきます。

みなさんも 取り入れてみてください。

 

 


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こんばんは!!

 

上達クラブの末光です。

 

硬い身体を 柔らかく変えたい・・・

こんな目的で 整体に通ってくれている

女の子ですが・・・

 

約1ヶ月で 大きな変化が見られました。

 

施術2回目の時の 画像

 

 

これが 全力。。。

 

 

最初は 背骨から曲げているような感じで

股関節など 全然動きませんでした。

 

施術も行いましたが

自宅での エクササイズと

習慣を変えることに 取り組んでもらいました。

 

家で 座椅子の背もたれに どっかと

寄りかかったような 座り方をしていたようで

くまさん座りの原因に・・・

 

ここが 原因の1つと お伝えしたところ

家で 座椅子を使うのを止めたようです。

 

そこで お薦めしたのが

ヨガブロック。

100均でも 売っています。

 

座椅子の代わりに ヨガブロックに座って

テレビを見たり ご飯を食べたり・・・

普段の生活に 取り入れてもらいました。

 

その結果・・・

 

 

自宅で 撮影してくれた画像ですが

指が 床に届くように 変わりました。

 

昨日の施術後には

もっと 曲がるように変わっていました。

 

身体が柔らかくなった・・・効果を

お母さんが 伝えてくれました。

 

ジャンプが 軽く跳べているように見える。

こんな変化を 伝えてくれました。

 

これは 股関節が使えるようになったことが

影響していると 思います。

 

今までは 膝の力と 筋力で跳んでいた。

それが 股関節が動くようになり

股関節の力を使えるようになったことが

影響しているのだと 感じています。

 

筋トレではない 変化です。

 

筋力に頼らない パワーアップ。

これからも 続けて行って欲しいと願っています。

 

身体を変えることで

変えられる スポーツ技術もあります。

 

目線を変えて

短い時間で 変化を手に入れる方法。

 

こんな変化を 求めたい方を 応援していきます。

 

ご相談は kyosukes2@yahoo.co.jp  末光まで

 

実際に 施術を受けてみたい方は

 

→ クリックして予約する

 

みなさんも 違った目線から 上達を目指しませんか?

本日も ありがとうございました。


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こんばんは!!

 

上達クラブの末光です。

 

今日の上達クラブには

コーチが来てくれました。

 

参加者も ほとんどが小学生。

練習の方は コーチにお願いして

私は 一緒に来てくれている

お母さん方の ケアをしてあげました。

 

私が 思っていることは

子供に元気になってもらうには

まずは 大人が元気でいること・・・

 

ここが 重要だと思っています。

 

これは 私の体験からで

私に元気のない時期があり

子供たちに とても 迷惑をかけた時期があったからです。

 

大人が楽しいと 思って参加する場所は

子供も 同じように楽しめる場になる。

 

こんな風に感じています。

 

大人は リラックス出来る場。

子供は 上達を楽しめる場。

 

こんな場が 上達クラブに作れたら

大人も子供も楽しめる場になるのでは・・・

こんな風に 思っています。

 

これをやるには まだまだ 足りない所だらけです。

 

今日は たまたま それに近い場が出来ました。

明るいお母さん方の 姿。

上手になろうと 頑張っている子供。

 

こんな理想空間を 作って行けるように

努力していきます。

 

ありがとうございました。