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バレー上達アドバイザー 整体師の末光です。
先日は、指導者さんに質問攻めにあいました。
・コントロールを良くするには？
・セッターの動きを速くするには？
・それらの、練習方法を教えて欲しい。
『コントロールと、セッターの動きの速さ』
実は、同じ能力が必要なのです。
バレーのコントロールには、『空間認識能力』が必要です。
空中にあるボールは、規則的に動きます。
軌道を変えるのは、人や物に触れた瞬間です。
コントロールは、自分が触った瞬間に決まってしまいます。
そして、ボールの軌道は自分自身のイメージで決まっています。
脳にあるイメージ通りに、ボールは飛んで行きます。
また、ボールの落下点は、前の人が触れた瞬間に決まります。
この触れた瞬間から、落下点までのイメージができれば、速く落下点に移動できます。
足の速さではなく、判断力です。
『3ｍのダッシュ』
走るのが速くなっても、たいした変化はありません。
それよりも、判断力を高めた方が明らかに速く動けます。
これらの練習方法を、先週教えました。
その結果、『明らかにコントロールが良くなった』ということでした。
もっと、この能力を高めたいので、もっと教えてください。
という事で、今週も教えて来ました。
教えた後に、その指導者さんから
「末光さん、どれだけ練習ネタを持っているんですか？」
こんな風に言われました。
私は、『目的』と、『知っている事』があれば、練習内容は作れると思っています。
遊んでいるようでも、上達できる方法は、たくさんあります。
能力が上がるだけで、できることも増えます。
みなさん、普通にこの能力を高める練習はやっていると思います。
・サーブレシーブを正確に、ゴールに入れる。
・トスをゴールに入れるように練習する。
こんな練習は、常にやっていると思います。
ただ、やっているだけ・・・だから、上手くなっていないだけです。
『目的は？』 正確にコントロールする。
『知っている事は？』 空間認識という能力があるということ。
「自分が返球するボールの、軌道ルートのイメージを作ること」
このための、練習をやればいいのです。
イメージができ上ったら、そのルートに合うようなボールを返す練習を繰り返す。
誰に言われることも無く、自分自身で判断して修正することができます。
自分自身で、どんどん上達することができます。
「これが、本当の練習です」
自分自身で、判断できなければ、上達はできません。
そのための、練習方法、イメージ作りが必要です。
技術を教えることが指導ではありません。
自分で考えろ・・・だけでも、上達できません。
自分の目指す、イメージが上達には必要です。
それを、本人がイメージするが大切です。
そのやり方を、教えて上げることが指導だと思っています。
取り組んでキレたことが、結果に繋がると嬉しいです。
最近は、頭を使わせてもらっています。
感謝、感謝
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