こんばんは🌙
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
「毎晩やめれなかったスイーツを自然に欲さなくなった秘訣」
の続きを書きますね
（まだ読まれてない方は、
下記の①②を先に読んでくださいね
）
）① 前編
でね、ここでも書いているんだけど、
そもそも、スイーツ好きの人がね、、
最初から、
スイーツをいきなりやめようとする方が
かなり無理があるの😅
やりがちだけどね
若いうちはね、
それでも結果が早く出るから⤴️
それが楽しくてしていたけど
アラフォーになるとね、
そんなに早く現実化されないのよ
⤵️
⤵️（なぜなら、加齢とともに代謝も内臓機能も落ちてるから、、😂）
体重計に乗ったときに、
えっ？なんで？
と思ったよ🤣
よく聞かない？このセリフ😂
“私、水飲んだだけで、太るのよ〜
”
”我慢した割に、
変わらなすぎて嫌になるの
もともと飽きっぽいしね
だから、私は、続かなかったんだよね、、😅
多少、続いて痩せたとしても
停滞期にストレスが溜まって、、
リバウンド
そして
継続できない、根性がないというセルフイメージ
だから、
もっと賢くやるには💡
身体のメカニズムを使うこと！！
最初のうちはね、
スイーツの質をあげて
その余分に摂った糖質をきちんと燃やせるように栄養を足して、代謝させるイメージで食べてたよ😊
代謝が落ちているなら、
代謝をあげるような食べ方を取り入れる
上記のブログ①にも書いているんだけど、
そのときに、
スイーツの質を上げておくことが
メカニズム的にも大切
身体の負担が少なくなるよ😉
食べる順番を考えたり、
コツコツやっていると
身体が快適になってくるよ
それを感じるようになると、
どんどん身体が敏感になってきて
不快な状態にしたくない‼️
と思うようになる
（ここまでくると成功に近い
）
）そうしたらね、
どんどんレベルが上がっていって
スイーツだけじゃなくて、
全体的に身体に快適なものを選びたくなるよ
気づけば、
身体の声が聞けるようになる
しなきゃと思っている時は続かなかった💦
今は、快適で楽しいから続いている❤️）
そうすると、
ついつい食べてた
とかがほぼない
（女子会の時はやっちゃうけどね😂）
本当に食べたいときに
食べるようになります
異常に何かを欲する時って、
その時は
本当に食べたい！！
と思い込んでいるけど😅
それ以外の理由が潜んだりする❣️
（最初は思い込みにすら気づかないよ！）
一つずつ丁寧に試して
身体の声を聞けるようになることが
成功へ近道
自分に向き合うと
好きに敏感になるよ〜💓
（天然石が好き💖）
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