こんにちは🌞
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
皆さんは、
食生活🍽乱れているな〜🌀
身体大丈夫かな？
という自覚ありますか？？
内側への自覚があれば、
過去の私より進んでいます
カロリー中心で考えてる頃は、
外側の変化ばかり求めて、
内側の観察は、疎かだった😅💦
1人暮らしの時なんて、
同じカロリーなら💡
ケーキが晩御飯っていう時もあったよ😂
そんな生活を送っていたから
患者さんに説明している途中で倒れた
患者さんが他のスタッフを呼んでくれたの
迷惑すぎる〜
自分は甘党だと思い込んでいたし、
完全に、ただの砂糖中毒だったと思う💦
なんでもそうだけど、
気づいてから、
やっとスタート地点に立てる感じですよね！！
そのころは、
ダイエッターのありがちな思考💦
ダイエット＝この好きな糖質を我慢
ダイエット＝我慢
これをやるのか、やらないのか？
という2択しかなかった😂
今はね、
昨日も書いたけど、
糖質を摂ったら、
せっかく摂った糖質を
いかにエネルギーに変えるのか！！
という視点で考えてるよ😊
だから、あの頃は、
糖尿病になるよ💦とか言われても、
心に響かなかった😢
まだ、20代で、
病気なんて先の話って思っていたから😅
あれ？これ、本当に食整えないとやばいかも！
と思い始めたのは、
子供を産んでからかな
身体がついていかなくなったから
やりたいことが
体力なくてできないのは辛すぎた😭
ここで、
やっと内側への自覚が目覚めた感じ
で、今は、通院しているので、
2、3ヶ月に一度採血をしているけど
内側の変化は、
実に正直です
肝機能と腎機能は、かなり意識したから
正常値になったけど
※よくなる時も、正直！
私、あまり、お肉が好きではなく、、
（牛肉はまあまあ好きだけど、
年齢とともに、たくさん食べれない😅）
メインのタンパク質を
魚で摂ることが多い🐟
主人が足りない様子だとあげたり、
あまり意識していなかったら、
採血結果に出てた
（お客様には、しっかり摂ってね！！と言っていたけど、摂らなきゃいけないの私じゃん！！）
もともと
正常値内でギリギリって感じだったけど、
今回は正常値以下💧
そして、
私の身体、黄砂が合わないらしく、
この時期、毎年調子が悪いの😢
油断すると咳喘息がでる、、
疲れやすい、、
（気不足の状態😭）
今の自分の状態を分析❣️
気不足&タンパク質不足の私に
必要なものってなんだろう？？
と考えました🤔
こんな感じで
自分の体質を知った上で、
その日に合わせたセルフケアもしてる⭐️
※これは、お客様もできるように
「プラス栄養法」パーソナルカウンセリングで
お伝えしてます！
昨日は
ちょっとパワフルなものが欲しかったので
牛のモモのステーキ🥩✨
（ニンニクも添えて）
※モモとはいえ、
途中で、アラフォーgive up🤣
デトックスも考えて、
春の食材なども一緒にとったよ！！
かつお菜🥬
苦くて効いた気がする
今の時期は、
そらまめ、スナップえんどう等豆類も
豊富なので、
皆さんも、
普段から、タンパク質を心がけてみてね
「プラス栄養法」
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