こんばんは🌙
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
皆さんは、
ダイエットをしていると起こる
停滞期、リバウンドが怖いですか？
好きなもの我慢するって、、
辛いもんね😢
糖質制限や我慢系のダイエットをしているときは、
頑張ってもこの痩せない時期が
とてもイヤだった😅
だいたい、
この時期に我慢が辛くなって、
知らない間にゆるくなって、
リバウンドのコースが待っているから😂
そもそも、停滞期って、
なんで起こるんだろう、、？
リバウンドもそうだけど、、
身体が急激に変化すると💨
危機を感じるようになっている⚠️
そして、
食欲が増すようになっているんです
元に戻ろうとします
マインドとかもそうだよね😂
大きく変わろうとする時、
変化が怖くなって、
やっぱり違う気がすると
元に戻りたくなる
それと全く同じ
だから、
焦ったいけどね😂
身体のメカニズムに合った方法で
小さく変化させていくこと❣️
が大切⭐️
自分の脳や身体に騙すように、、🤣
我慢して我慢して💦
１ヶ月で5キロ痩せるより
一生続けられるような食習慣を手に入れて✨
１ヶ月に1キロずつでも
５ヶ月経てば5キロ
将来的に良いと思いませんか？？
そしてね、
体重の数値よりも何よりも
快適な身体に嬉しくなるよ
小さく変化させても、
停滞期は来ます
（私、まさに、最近まで停滞期でした
）
）でもね、
我慢してないので、
異常な食欲も湧かない！
何より、
“今、身体は、過去と現状のすり合わせを一生懸命しているんだろうな
”
””身体が予想通りのことをしているだけ！！“
と思える
体重＝結果と思っていないから、
体重が減っていなくても
ここのお肉が落ちたな〜✨とか、
咳喘息の回復早いな〜✨
とか感じられるよ
むしろ
停滞期で、
全くリバウンドしないことに感動するよね
（まあ、賢く食べてるからね😂）
習慣化された食生活を続ければ良いだけだし、
もっと変化が欲しいと思えば、
今の食事を振り返り、
新たな改善点を見つけてみたり💡
取り入れられることを
さらに、取り入れて強化すれば良いだけだから
結局、まとめると
怖くないんです
停滞期が来たときは、
今、変化に対応しようと頑張っているんだな
更なる改善点を見つけるチャンス❣️
と捉えてね
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