こんにちは🌞
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です!
(自己紹介はこちら💁♀️)
昨日は、
「毎晩やめらなかったスイーツを
自然に欲さなくなった秘訣」
(ファーストステップ)
について書きました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
今日は、補足です![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
昨日のブログを読んでいない人は
こちらから読んでね!!
↓
ここでね、大切なのが
意外と、
“スイーツがすき
”
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
と思い込みすぎてるんだよね![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
私もその当時は分からなかったんだけど![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
スイーツで、
自分の欲求を満たしていたんだと思う![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
ストレス発散?欲求不満?
今、自分の好きなことを優先していて、
もともとのお仕事を減らし、
心にゆとりができたからこそ、
気づけたんだけどね![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
毎日働いていた頃、
資質的に
毎日同じパターンが苦手な私にとって、
刺激が足りなかった![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
そう、ルーティンが苦手なんです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
(そもそも、一日中建物にいるのでさえ苦手😂😂)
家に帰っても、
家事、育児も繰り返される![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
今は、その家事でさえ、楽しんでいるよ![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
育児は、親というより、
一緒に人生楽しもうというスタンス😂
苦手なことは、お願いするし![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
縫い物や給食のエプロンのアイロンがけとか
器用な主人にお願いする![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
私がやると、シワが増えるの 爆![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
そして、イライラしてくる
満たされない刺激を、
スイーツで幸福感を得てたんだと思う![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
(そこもね変える余地があるのに、
思い込んでいるときは気づかないよね)
その頃はね、忙しかったし、
ストレスも溜まっていたし、
自分のことをわかっているようで
全然わかっていなかったよ![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
こんなことで、
食欲が湧くと知っていたのに
全然、自分ごととして受け取れていない![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
(へえー、そんなパターンもあるんだね
と思ってた)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
ゆとりを持つために、
何か変える努力をすればよかったかな
思い込みが激しかったから、気づけないよね
自分に向き合って、丁寧に生きるって大切💓
身体のメカニズム的にも
関係あるよ![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
血糖値が上がるときに
幸福感を感じるようになっているんだけど⤴️
甘いものを食べると一気に上がる分
その後に血糖値も一気に下がる⤵️
それとともに、テンションも落ちる、、⤵️⤵️
要注意![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
また、食べたくなっちゃうよ〜😭
甘いものばかり食べていると、、
基本、この砂糖中毒になっているから![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
だから、
身体の本当の声をきえるようになるといいよね!
この砂糖中毒になってしまっている身体にね、
我慢させるという根性論でいくとしんどいから![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
(マインド的にもやばくなる、、)
自分の本心と向き合ったり
栄養を足したり、質を変えたり、
できることから始めて、
身体と心に心地よさを教えていこう![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
心と身体に向き合うって大切❣️❣️
「プラス栄養法」
パーソナルカウンセリング✨
募集中❤️
残2名です!!
詳細は
こちらです![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
![イエローハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/514.png)
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