こんにちは🌞
ダイエット、予防医学に特化した体質改善メソッド「プラス栄養法」をお伝えしている
たかこ薬剤師です！
(自己紹介はこちら💁♀️)
昨日は、
「毎晩やめらなかったスイーツを
自然に欲さなくなった秘訣」
（ファーストステップ）
について書きました
今日は、補足です
昨日のブログを読んでいない人は
こちらから読んでね！！
↓
ここでね、大切なのが
意外と、
“スイーツがすき
”
”と思い込みすぎてるんだよね
私もその当時は分からなかったんだけど
スイーツで、
自分の欲求を満たしていたんだと思う
ストレス発散？欲求不満？
今、自分の好きなことを優先していて、
もともとのお仕事を減らし、
心にゆとりができたからこそ、
気づけたんだけどね
毎日働いていた頃、
資質的に
毎日同じパターンが苦手な私にとって、
刺激が足りなかった
そう、ルーティンが苦手なんです
（そもそも、一日中建物にいるのでさえ苦手😂😂）
家に帰っても、
家事、育児も繰り返される
今は、その家事でさえ、楽しんでいるよ
育児は、親というより、
一緒に人生楽しもうというスタンス😂
苦手なことは、お願いするし
縫い物や給食のエプロンのアイロンがけとか
器用な主人にお願いする
私がやると、シワが増えるの 爆
そして、イライラしてくる
満たされない刺激を、
スイーツで幸福感を得てたんだと思う
（そこもね変える余地があるのに、
思い込んでいるときは気づかないよね）
その頃はね、忙しかったし、
ストレスも溜まっていたし、
自分のことをわかっているようで
全然わかっていなかったよ
こんなことで、
食欲が湧くと知っていたのに
全然、自分ごととして受け取れていない
（へえー、そんなパターンもあるんだねと思ってた）
と思ってた）ゆとりを持つために、
何か変える努力をすればよかったかな
思い込みが激しかったから、気づけないよね
自分に向き合って、丁寧に生きるって大切💓
身体のメカニズム的にも
関係あるよ
血糖値が上がるときに
幸福感を感じるようになっているんだけど⤴️
甘いものを食べると一気に上がる分
その後に血糖値も一気に下がる⤵️
それとともに、テンションも落ちる、、⤵️⤵️
要注意
また、食べたくなっちゃうよ〜😭
甘いものばかり食べていると、、
基本、この砂糖中毒になっているから
だから、
身体の本当の声をきえるようになるといいよね！
この砂糖中毒になってしまっている身体にね、
我慢させるという根性論でいくとしんどいから
（マインド的にもやばくなる、、）
自分の本心と向き合ったり
栄養を足したり、質を変えたり、
できることから始めて、
身体と心に心地よさを教えていこう
心と身体に向き合うって大切❣️❣️
「プラス栄養法」
パーソナルカウンセリング✨
募集中❤️
残2名です！！
詳細は
こちらです
↓
▶︎LINEの友達検索から＜@559bxrut＞でも
登録できます。”＠”は必ずお付け下さい。
今週の人気記事ランキング