雑誌編集者歴12年の元ベテランによる情報Expressブログ★★佐々木たかし（福岡）

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参加料3000円（さんかTシャツ付き）完走者の中から抽選で100名に島根特産品や旅館宿泊券が当たる

鳥取マラソン2021オンライン（鳥取県：開催3月7日 (日) ～ 3月20日）

2月24日エントリー締切

参加費2500円（参加賞は上記の３点セット）エントリーのうち115名の方に豪華景品が当たる

『【思ってるより豪華でした！】東北みやぎ発オンラインマラソンの参加賞届く』今年はオンラインマラソンに出まくるぞ！と夏に宣言して、週末ロングランではなく、こまめに毎日走る練習をしてきました。そこで最初にエントリーをしたのが「東北みやぎ…

くすのきカントリーマラソン ONLINE2021（開催期間：2021年2月27日 (土) ～ 2021年3月26日 (金)

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【２月13日】本日の筆一文字は「地」

たった90日間で運動ニガテな人でも

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【本日の筆一文字】

しっかりとイメージする土の香り

普段の生活で土が見えなくなった今こそ

土の香りを少しだけイメージする

キッチンから消えた

自然エネルギーは火と土

この2つを感じながら料理を楽しむと

ステキなエネルギーが混じり合う

エネルギーが足りなくなった今だからこそ

2つのエネルギーを自然からもらう

🌷ஐ೨🌸🐝🌸ஐ೨🌷🌷ஐ೨🌸🐝🌸ஐ೨🌷

本日の漢字は【地】

今日も最煌な1日になりましたね

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ワタシはいかに

運動初心者の方が【ランニング】

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「こんなに楽していいんだ」

「これだけでいいの？？？」

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【２月13日】明日の筆一文字は「地」

こんばんは！

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今日の【備忘録】

※個人的な内容ですのでスルーして可

明日の漢字は【地】

🎊今日やれた事🎊

【仕事面（SNS発信）】

💖今朝も朝早くからSNS発信して10時からの集客セミナーの個人レッスンへ準備していたが、後に行われるグループレッスンと内容が被るのでその後の方が有益との話があり予定がスライドされ時間が増えた。Clubhouseを聞いてるとエンゲージメントの高さに驚くことが多々ある。今だとフォロワー増やしやすく積極的に活用したい。

SNS発信＝Twitter10本、Facebook3本投稿、Instagram3本、アメブロ3本、LINE、LINE公式、ストーリーズ2本(フォロワーのシェアup0本)

【今月の課題】Twitterとブログの発信量を増やす

【プライベート】

💖朝の一通りのルーティン後は10時から明日以降の発信へ向けての仕込み作業。今日も終日clubhouseを聴きながら。定期試験を終えた娘の迎えに呼び出されたが、じっくり時間が取れたので夕方からのランも快適に終えられた

前日よりホテル泊4:30起床→5:30朝参拝ウォーキング→7:00バス、トイレ、洗面台掃除→8:00娘を高校へ送迎→９:00部屋掃除、瞑想→10:00在宅ワーク→18:00夕方RUN

【今後の課題】早く寝ること→朝起きに影響あり

🤸‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️🤸‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️🤸‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️🤸‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️🤸‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️

今日も最煌な1日になりましたね

いつも【いいね】を

ありがとうございます

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運動初心者の方が【ランニング】

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「こんなに楽していいんだ」

「これだけでいいの？？？」

というカンタン習慣から

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【土産】鹿児島へ行くと必ず買う西郷さんのアレ

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ずいぶん前になりますが、

寒空の福岡を離れて

南下して鹿児島へ行ってきました。

まずは熊本の宮原SAでちゃんぽんランチ

野菜たっぷりちゃんぽんランチセットで

ミネラルチャージ！！！

翌日の鹿児島でのランチは

大好きな蕎麦で

炭水化物を抑えめな

ランチで済ませました

エキナカだから

チェーン店しかないかと思ってましたが

大正元年創業の老舗店蕎麦店が

あったので11時の開店直後に入店。

この塩さば付きランチが

660円という破格の安さ

店名は重吉そばだったと思います。

この天ぷらの焼印が

老舗店ゆえのエネルギーを

感じさせてくれます

さてさてお題にあった鹿児島特有のお土産は

子供たちが小さい頃から買い続けている

こちら〜〜〜！

でもって今回の収穫はこちらのお土産！

一瞬牛乳か？？？

と思いましたが、

農協の牛乳で作られてるクッキー

でもこんな風に並んでいると

ホントに牛乳かと思ってまいます。

冷蔵はされていませんが

おまけですが鹿児島からの帰りが遅くなったので、

熊本でお泊まりして、

翌日は熊本駅近くに宿泊し、

直ぐ側にある北岡神社へ朝参拝

お昼のランチは

地元の北熊ラーメンで

チャーハンとラーメンセットの

大ボリュームをいただきました

ここまでお読みいただいて

ありがとうございました

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運動初心者の方が【ランニング】

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「これだけでいいの？？？」

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【２月12日】本日の筆一文字は「行」

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【本日の筆一文字】

いま、どちらへあなたは向かいたい？

そこへ1人で行く？

それとも誰か行く？

黙って行くより

いちおう告げて行こうか

ここに書いていいから

そして、そこに行くと何がある？

何ができて、自分はどうなるの？

やるべきことよりやりたいこと

向かわなければいけないより

向かいたいから進む

答えは自分の中にあるよ

仕方なくではなく、自分で考え行動する

今すぐはできなくても、

1日のどこかに、その向かいための準備をしておく

毎日してないと、向かう方向を忘れてしまうから

思い出すために1日少しだけ何かやる

🌷ஐ೨🌸🐝🌸ஐ೨🌷🌷ஐ೨🌸🐝🌸ஐ೨🌷

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💖いつもの朝発信を終えて9時から13時すぎまでオンラインによる個人とグループセッション。個人は30分なのであっという間、グループは3時間のガッツリ✊Clubhouseの話とLINE公式アカウントの運用が個人的には新情報でした。土曜までのブログも書いて今日から1日1本ずつ発信

SNS発信＝Twitter10本、Facebook3本投稿、Instagram3本、アメブロ5本、LINE、LINE公式、ストーリーズ2本(フォロワーのシェアup7本)

ランニング指導者オンライングループ講座(今月で終了)

【今月の課題】Twitterとブログの発信量を増やす

【プライベート】

💖今朝は4時30分に目が覚めてそのまま起床。朝発信後に参拝ウォーキング。時間にゆとりがあったのでプログ作成。プライベートと言えるものはランチ、ウォーキング、ランニングくらいだがストレスは感じないのは仕事とも言える発信がスイスイ出来てきたからだろうか？

前日よりホテル泊4:30起床→5:30朝参拝ウォーキング→９:00個人セッション→10:00グループセッション→14:00チェックアウト→18:00夕方RUN30分

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佐賀白石歌垣の郷ロードレース2021 ONLINE RUN大会【ハーフマラソン】（開催：3月1日〜7日）

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【人生初】手作り味噌オンライン講座を受けてみた

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先日、味噌づくりキットを購入して、

オンラインで繋いで手作り味噌作りました。

完成は6ヶ月後ですが、

作るのも楽しかったので写真レポしますね。

送られてきたのはこの二つ

麹と真空パック状の大豆です

大豆は中を開けると

こんな感じでプ〜ンと

大豆の香りがしてきました

そのまま大豆を麹が入った袋へ入れます。

こんな状態になりますね

そこから作業開始です！

手でやってもいいのですが、

時間がかかるので足で踏んでやるとの指導

どんな感じになるのか予想がつきませんでしたが、

中身が出てこないかと心配になりました

ひたすら大豆を潰していきます

ズームでも足の方へカメラを向けて

指導者の方へわかってもらうようにしました

たまたま履いてた靴下も

大豆色っぽくて違和感なし（笑）

開始から10分

こんな感じに

仕上がってきましたよ

次に送られてきていた中にあった

ジップロックよりも厚みのある袋を用意します

Zoomの向こう側では数十人の方が実践してます

その袋へ踏んで出来上がったものを入れて、

空気を抜きます。ここで手で押し込む作業が発生！

下の方へ下の方へ追いやりました。

こんな感じで完成で〜〜〜す！

日付をきちんと書いて

半年後にしっかり出来るといいな

ここまでお読みいただいて

ありがとうございました！！

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【２月11日】本日の筆一文字は「建」

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【本日の筆一文字】

今からでも遅くないから

自分のカタチだけの家を作ろう

どんな間取り？どんな空間？

あなたがイメージした雰囲気で

クリエイトさせるだけで作れる

今、自分が感じてる感性だけで

作れる自分だけの空間を教えてください

そこには温かい空間と

その空気感しか流れてこない

🌷ஐ೨🌸🐝🌸ஐ೨🌷🌷ஐ೨🌸🐝🌸ஐ೨🌷

本日の漢字は【建】

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「こんなに楽していいんだ」

「これだけでいいの？？？」

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ランニング始めるまでを、

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【ピックアップ】今からでも

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しまねウェブマラソン2021（島根県：開催2月27日～3月12日）

2月18日エントリー締切

参加料3000円（さんかTシャツ付き）完走者の中から抽選で100名に島根特産品や旅館宿泊券が当たる

鳥取マラソン2021オンライン（鳥取県：開催3月7日 (日) ～ 3月20日）

2月24日エントリー締切

参加費2500円（参加賞は上記の３点セット）エントリーのうち115名の方に豪華景品が当たる

くすのきカントリーマラソン ONLINE2021（開催期間：2021年2月27日 (土) ～ 2021年3月26日 (金)

２月16日エントリー締切

参加費1900円（定員1000名）抽選で250名に宇部の特産品をプレゼント

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【２月11日】明日の筆一文字は「建」

こんばんは！

たった90日間で運動ニガテな人でも

走る自信が手に入る！

魅惑の『シンデレラメソッド』

美習慣コーチ佐々木たかしです

数々のブログの中から

こちらへお越しくださり

ありがとうございます

今日の【備忘録】

※個人的な内容ですのでスルーして可

明日の漢字は【建】

🎊今日やれた事🎊

【仕事面（SNS発信）】

💖いつものルーティンを終えて10時から1時間在宅ワーク。11時から15時まで木材市場の競り市へ行き、メーカーとお客さんと近況雑談。コロナでも何も変わってない斜陽業界😅とにかくなんでも製品を安く買おうとするお客さんたちには閉口してしまう。ワタシが退職する前からこの状況は何も変わらない💦この業界つまり住宅業界は平均年齢60代の大工さんによって辛うじて残っている気さえします😱

SNS発信＝Twitter10本、Facebook3本投稿、Instagram3本、アメブロ2本、LINE、LINE公式、ストーリーズ2本(フォロワーのシェアup5本)

【今月の課題】Twitterとブログの発信量を増やす

【プライベート】

💖今日のプライベートらしきものは特になかった。お昼に食べた鳥栖駅の名物かしわ飯がバリウマだった。いなり寿司2個で520円という安さ😍

5:00起床→5:30朝参拝ウォーキング→6:30トイレ、洗面所、お風呂掃除→8:00娘を高校へ送迎→9:00部屋掃除、瞑想→10:00在宅ワーク→11:00佐賀県鳥栖市へ出発→18:00帰宅。夕方RUN無し

【今後の課題】早く寝ること→朝起きに影響あり

🤸‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️🤸‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️🤸‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️🤸‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️🤸‍♂️🧚‍♂️🧚‍♀️

今日も最煌な1日になりましたね

いつも【いいね】を

ありがとうございます

明日へのメッセージはこちら！

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見てくださってありがとうございます

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ファイスブックでは

2年目を迎えたこの投稿です

アメブロを始めたのは

昨年10月末と日は浅いですが

12月あたりからこちらにも

毎日この投稿を重ねています

毎回ブログを見に

アクセスしてくれても大変嬉しいですが、

ついつい見逃してしまいそうなあなたへ

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こちらでは一筆文字と

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運動初心者の方が【ランニング】

というネガティブイメージを

「こんなに楽していいんだ」

「これだけでいいの？？？」

というカンタン習慣から

ランニング始めるまでを、

ゆっくりと時間をかけて

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言ってみれば

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2月18日エントリー締切

参加料3000円（さんかTシャツ付き）完走者の中から抽選で100名に島根特産品や旅館宿泊券が当たる

鳥取マラソン2021オンライン（鳥取県：開催3月7日 (日) ～ 3月20日）

2月24日エントリー締切

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参加費1900円（定員1000名）抽選で250名に宇部の特産品をプレゼント

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【２月10日】本日の筆一文字は「寄」

たった90日間で運動ニガテな人でも

走る自信が手に入る！

魅惑の『シンデレラメソッド』

美習慣コーチ佐々木たかしです

数々のブログの中から

こちらへお越しくださり

ありがとうございます

【本日の筆一文字】

常に自分を満たしておこう

相手も大事だけど、自分も大切に

自分さんがご機嫌になっていれば

自然とココロの矢印が相手へ向く

満たされていないと

なかなか相手を思いやることは

出来ないかも

自分を満たす時は何を手に入れたら

自分がハッピーなココロになれるかを

意識して選んでみると良いよ

数字にココロを奪われないようにね

そんな実践でココロを満たそう

🌷ஐ೨🌸🐝🌸ஐ೨🌷🌷ஐ೨🌸🐝🌸ஐ೨🌷

本日の漢字は【寄】

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見てくださってありがとうございます

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アメブロを始めたのは

昨年10月末と日は浅いですが

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運動初心者の方が【ランニング】

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断然、特産品狙い！

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【ピックアップ】今からでも

エントリーできるオンラインマラソン大会

しまねウェブマラソン2021（島根県：開催2月27日～3月12日）

2月18日エントリー締切

参加料3000円（さんかTシャツ付き）完走者の中から抽選で100名に島根特産品や旅館宿泊券が当たる

鳥取マラソン2021オンライン（鳥取県：開催3月7日 (日) ～ 3月20日）

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参加費2500円（参加賞は上記の３点セット）エントリーのうち115名の方に豪華景品が当たる

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