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オンラインマラソン好きな、
運動美習慣コーチの
佐々木たかしこと【たか】です。
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おはようございま〜〜〜〜す
ついに年明けの
連休明けから始まった
新連載シリーズ
【強運を呼び込む令和型New7つの習慣】
このシリーズでは
「今年こそワタシは変わりたい！」
「絶対ワタシは〇〇になってやるんだ」という
熱い想いや決意で
今年にかけているアナタへ向けて
発信しているこの連載です
そんな方に役立つ
アクションプラン
を
お伝えしていきます。
おさらいですが、
前回の２本目はずばり
「思い込み
」が大事だよとお伝えしました
思い込みのチカラには
人生をコントロールする力があり
頭の良さやポテンシャルに関係なく
ただ根拠もなく、
「ワタシはなんでも出来る！」と
思い込むだけで
実力以上の結果や成績を残す事ができる
ということをお話ししました。
ちなみに1本目はこちらです↓
思い込みのチカラを使って
成功した偉人たちも紹介しましたが、
あくまで彼らはそのチカラを
知っていたから使った、
というわけでなく、
「できるんだ」という想いを
誰よりも強い意志で持ち続けていた
といっても過言ではないと思ってます。
その強さが成功へ導いただけの結果であり、
後世に残る大仕事へ
結果的に繋がったということでしょう。
まさか本人たち、
例えばライト兄弟も
ここまで大きな遺産にになろうとも
思ってなかったのかもしれません。
でも誰よりも強くあくなき挑戦を
してくれたことには変わらず、
我々は感謝しなければならないでしょうね
またまた
前回の振り返りが長くなりました
さてさて
【強運を呼び込む令和型New7つの習慣】の
３つ目はこちらです
「表情の習慣」
です
「えっ？」
「表情？？？」
「それだけで人生変わる訳ないじゃん」
と思った方も多いかもしれません。
男女差を言う訳ではありませんが、
圧倒的に男性よりも
女性の方が表情の作り方は上手です。
よほど男性は頑張って
意識しないと女性の表情作りには敵わないのです。
ではなぜ女性の表情が
上かと言うと古来の話になりますが、
男性は狩猟や農耕時代、
持っているポテンシャルである
腕力というチカラを使って
コミュニケーションをとっていたので、
さほど会話や表情などを
磨く必要がなくても
生きていけたという説があります。
これに対して女性は
男性のようなチカラという
ポテンシャルはないので、
何を大事にして
自分を守っていたかというと
会話や表情を使って
コミュニケーションを作った、
広げていったという訳です。
特に女性は子供を残すという役割もあるので、
一人では決して育てられない。
つまり横の繋がりを作って
助け合っていきながら
輪を広げていくという
必要があったためコミュ力が高かったのでしょう。
ではその表情。
これがなぜ人生をより良くするのかというと
相手への安心感や安堵感が与えられるからなのです。
表情が硬かったり、
無表情だったりすると見た相手は
警戒心や疑念を抱く気持ちが高くなりやすいです。
無表情でじっと見られると、
こちらも勘ぐりたくなりますよね？
ワタシを含めて、
男性はこうなる傾向になりやすいのです。
なのでここは意識して
表情を作る努力をしましょうということです。
そして女性の方も今のコロナで
マスクをする機会が増えて、
これからは表情を意識して
作ることをしなくても良いので益々、
作ることを意識しないと忘れてしまう、
必要がなくなる可能性が
増えてくるような気がします。
例えば今後、
接客系のお仕事をされてる方が
マスクで表情が見えないからと
思って作らなくなるとどういう事が起こるのか？
買う側の立場や気持ちとして、
無表情で接客されて気分も上がらず、
わざわざ足を運んで行ったのに
テンションが下がるくらいなら、
いっそのことそのお店へ行く必要が
なくなるような気がします。
つまり客足を遠ざけてしまい、
今でもその傾向が強くなってますが
来店するよりネットで購入した方がいい
と思う人が増えてきてしますのです。
つまりは益々、
ネットでモノを買う傾向が強くなり、
店員さんから買わなくなるのです。
誰でもそうだと思うのですが、
笑顔量が比較的高く求められるホテルマンや
カフェの店員さんから
無表情で淡々と接客を受けると
印象は圧倒的に下がると思うのです。
ワタシも先日泊まったホテルで
似たような経験したので、
その大切さが身にしみて分かりました。
ワタシはマラソンの大会がある時は
いつもお祭り気分で
表情を作って走っていて、
応援する人を眺めながら走ってました。
なぜかというと
写真を撮りながら走ってたのですが、
応援する人ですごく表情が豊かで
仮装などしている人は波動や
エネルギー量がものすごく高い！
そんな人へ声をかけて
「撮影許可を頂いて」
写真に撮りSNSへ投稿してました。
今だと掲載許可をもらわないと
できない行為かもしれませんが、
ワタシ自身も表情を作ってないと
相手から警戒されます。
なので常にニコニコしながら走って、
スマイルを振り撒きながら話しかけ、
OKをもらって
素敵なSNS投稿に
仕上げてたのを覚えています。
初対面の人へ警戒心を解くというのは
それだけハードルの高い行為でしたが、
それだけ表情というものは
価値のあるものだと感じていました。
子供の頃、特に幼少期ぐらいまでは
私たちも自然と表情が溢れていたのだと思います。
例えば今の子供たちがそんな表情をしてたり、
見ているだけで我々大人は元気がもらえる、
エネルギーをチャージできる、
のではないかと思います。
表情のチカラは絶大なるパワーを持っています。
忘れかけていたら
幼少期の写真などでも見て思い出せるといいですね。
今日からすぐできる
アクションプランはスマイルの練習です。
いきなりやろうと思っても出来ないので
鏡の前に向かった時に作るのが一番意識できます。
なので歯を磨いている時間を笑顔の練習にしましょう！
1日２〜3分朝昼晩で
トータル１０分もできるようになれば
カンペキですね。
さあ今日から実践してみましょう。
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
また次回の連載もお楽しみに！
さてさて今日も頑張って
朝参拝ウォーキングと
夕方はランニングです
ワタシが指導している
運動習慣コーチングは
ダイエットのように
最初から徹底的に〇〇する
みたいなことはやりません。
やる気があるうちは毎日
やってもらいますが、
少しステップアップ
すれば
2〜3日やったら休む
を取り入れます
特にウォーキングから
ランニングへ変わるところがポイント
手綱を緩めるところ
と
手放すところ
を
こちらがコントロールしながら
進めるから
自分一人でやるという感覚を
感じにくくなります。
なのでマインドづくりにおいて
一番大事な「ひとりぼっち感」
を感じず、
あなたはだだ階段を少しずつ
登っていくような感じで
１段ずつという小さなゴールを
クリアしながら大きなゴールへ到達
することができます
この成功法則さえ手に入れられれば
「続けること
」が
ツラいことでなくなり
誰よりも簡単に出来る
フットワークが手に入り、
ダイエットも
自分一人でラクラク
にできる
強靭なマインドを
作ることができます。
そうすれば自分に自信がつき
今よりも
多くのチャレンジにアタックし
次第に人生が好転する
だからワタシはダイエットで
人生が変わったという話は
あながち嘘ではないと思っています
ワタシは運動初心者の方が【ランニング】
というネガティブイメージを
「こんなに楽していいんだ」
「これだけでいいの？？？」
というカンタン習慣から
ランニング始めるまでを、
ゆっくりと時間をかけて
気長に見守りながら運動を
メソッド化できるような
指導を行なっています。
言ってみれば
「なかなか走らせてくれない
オンライン型RUNスクールです」🏃♂️
ここまで
読んでいただき
有難うございます
皆さんの習慣づくりを
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習慣ブログ⑨【管理】しっかりやろう！なんてポイ（笑）ポポイのポイ♪
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