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  デジタルデトックスのメリット
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  デジタルデトックスとは
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  学びとは「没頭」である
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  これからの幸せは「快」のシェア
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  自分の枠に縛られないための勉強を
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  「決めつけ」は感情に支配された思考パターン
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  認知的複雑性を身につける
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  「感情」は「思考パターン」を変えてしまう
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  「認知」の歪みは「感情」をエスカレートさせる
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  「感情」に影響を及ぼす三大要素とは
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  仲間や友達としゃべる
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  運動を生活の中に取り入れる
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  適度なストレスはエネルギー源
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  ゲラゲラ笑う
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  異性にモテる努力を放棄しない
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  疲れたときには、ゆっくり休む
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  お酒はほどほどに飲む
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  朝ごはんは大切
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  陽に当たることが大切
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  「行動」であれば、コントロールしやすい

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