＼三島・沼津・長泉町／
静岡県東部
毎日の食事づくりに悩まなくなる！
【キッチン鬱からママを救う】
食べトレ シニアインストラクター
山本絢乃 です
今日は久々にコンビニスイーツを
おやつにいただきました♡
火曜ドラマ「この恋あたためますか」が
とても人気なんですってね！
（ドラマを見ないのでよく知らない…）
Instagramでもこのドラマとタイアップした
セブンイレブンのスイーツが
投稿されているのをよく見かけます。
今日はPayPayのチャージをするために
セブンイレブンに行ったので、
ちょっとだけスイーツコーナーでも
見てみようかな♪
なんてフラフラ歩いていたら！
呼ばれてしまいました〜。
目があった瞬間に手にとっていた（笑）
こちらの商品。
【エクレア マロンショコラ】
モンブラン大好き♡♡
エクレア大好き♡♡
なんだから、
買っちゃうよね〜〜〜╰(*´︶`*)╯♡
ということで、お買い上げ。
いえに帰ってからコーヒーをお供に
美味しくいただきました。
ドラマ「この恋あたためますか」の
公式ホームページのトップ画面に
甘いものは、人を幸せにします。
と書かれているように、
幸せな気分になりました^_−☆
甘いものには
【ゆるむ・ゆるめる】という作用があるため
気持ちがほぐれるんですよね。
ただ、血糖値が急激に上がるので
食べた直後は、ホワ〜っとしたいい気分になりますが、
少し経つと血糖値が急降下することで
気持ちが不安定になりやすいので
そこを知った上で食べることをオススメします。
そして、ほとんどのスイーツには
まぁまぁの量の添加物が入っています。
食品表示ラベルのスラッシュ（／）に
注目をして欲しいのですが、
このスラッシュの後に書かれているものは
全て添加物なんですね。
このエクレア一つで10個の添加物を
摂取することになるわけです。。
そう考えると、ちょっと恐ろしい。
わたし達は毎日、どれくらいの量の
添加物を摂取しているのか・・・
１年間＝３６５日。
毎日３回食事をするとしたら、
１年間で１０９５回。Σ（ﾟдﾟlll）
だから、少しだけ
意識してみて欲しいのです。
スイーツを食べるのはやめましょう！
な〜んて言いませんよ＾＾
スイーツを割と頻繁に食べるのであれば、
他の食事では、なるべく添加物を
摂らないようにすればいいのです。
なんとなく選ぶのと
気をつけて選ぶのでは
わたし達のカラダとココロが
大きく変わってきます！
お醤油ひとつ、お味噌ひとつでも
スーパーにはズラーーッと商品が
棚に並んでいますよね。
その中から、どれを選ぶのか？
調味料は一度買ったら終わるまで
何日も使い続けるものです。
ぜひ裏の食品表示ラベルを見比べ、
なるべく添加物の少ないもの
入っていないものを選ぶ。
それだけでも違ってきますよ。
私たちのカラダとココロは
食べたものでつくられている、
そこを忘れないでくださいね♡