＼三島・沼津・長泉町／
静岡県東部
毎日の食事づくりに悩まなくなる！
【キッチン鬱からママを救う】
食べトレ シニアインストラクター
山本絢乃 です
土曜日はオンラインにて、
ごきげんママを手に入れる！
ココロとカラダを整える
「食」の選び方セミナー
に参加しました。
このタイトルだけを聞くと、
ママはごきげんじゃないと
子どもにとってもよくないから
いつでもごきげんでいられるような
食べ方をしましょう！
そんな話をするんだろうなぁ。
なんて、思いませんか？
うふふ♡
それが、全然違くって（笑）
食べトレ代表、ギール里映さんから出た言葉は
「いいんです、
思いっきりイライラしてください！」
Σ（・□・；）！！！
多分、ほとんどの方が
ビックリされたのではないかと（笑）
どういう事かというと、
イライラしたことがない人は、
イライラするという状態がわからない。
反対に、
めちゃくちゃ嬉しいという感情を知らなければ
ごきげんな状態もわからない。
このどちらも経験することによって
平穏な自分という中間の状態がわかる。
だから、イライラしていいんです！
ということ。
そして、
お母さんだから、いつでも
・子どもの前では笑顔でいなきゃ！
・イライラしちゃいけない！
・落ち込んでいてはいけない！
など、気負わないで欲しいってこと。
お母さんだって人間です！
いろいろな感情を持っています。
喜怒哀楽がある人生の方が
楽しいですよね♡
大事なのは
自分のココロとカラダの状態に気づき、
俯瞰すること。
その上で、何を食べるかを選択する。
食べ物によって、
ココロに与える影響も様々です。
食のチカラを使って
ご機嫌になることだって
できるんですよ♪
さすが、食べトレ代表！！
食べてはいけないものが一つもないという
他に類を見ない食育メソッドを作り上げた方の
考え方だなぁと思いました。
このイベントの最中にも、
参加者さんからのお悩みに対して
おっしゃっていたこと、
「大丈夫！！
毎日〇ッ〇のハンバーガーを
食べていても死なないから！！」
って。（笑）
おそらく、他の食育では
出てこない言葉かと。
大事なのは、自分がどうしたいのか？
子どもに、どうなってもらいたいのか？
そこを考えて食べるものを選ぶこと。
皆さんは、どのような基準で
毎日食べるものを選択していますか？
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました☆