心と体の土台作りの大切さを発信しながら
土台作りのトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
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ダイエットが続かない・・・
お腹だけポッコリ・・・
そんな女性は、多いです。
閉経前後の女性は、
寝ているだけでもカロリー消費してくれる
【基礎代謝】
が下がります。
基礎代謝は、
お掃除力とも言います。
いらないものがどんどん
溜まりやすくなるのです。
（こ、こ、怖い・・・）
1日に80kcalも低下するようです。
つまり何もしなくても1年間で約４kg以上も
太る可能性があるという事です！
80×30＝2400
2400×12＝28800
1㎏太るのには7000kcalオーバーだとされるので
28800÷7000＝4.1
という計算です。
でも、無理な食事制限や
辛い運動は長続きせず
リバウンドの恐れもあります。
この年齢の無理な
食事制限のみのダイエットは、
たるみの原因になり、戻りにくくなります。
40代以降は、【太らない習慣】
をつけることがダイエットへの近道
ずっと続けられる事
を生活習慣に取り込み、
いつまでも美しく
いつまでも健康的な体型を維持できる
習慣を
身に付けましょう。
【痩せる】とは、病ダレ。
正しく表現すると、痩せると【やつれる】のは同じ。
しっかりとしなやかな筋肉をつけた状態で、
たるみなく美しくスマートになりたいですね！
重ねていく年齢のことを考えて!(^^)!
ご希望の方
しっかりとサポートさせていただきますよ(^^♪
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
あなたの『なりたい』をお聞かせください(^.^)
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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