おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
忙しい日々を過ごしていると、
どうしても大切なことに集中できず、
後回しにしてしまうことってありますよね。
「やらなきゃ」と思っていることがあるのに、
仕事や家庭のことで手一杯になってしまって、
なかなか手がつけられない。
本当に大切なことは何か？
まず、最初に考えてみてほしいのは、
「大切なこと」って何でしょうか？
多くの方は、仕事や家庭のこと、
健康維持や自己成長を
大切にしていると思います。
でも、忙しさの中で、
本当に大切なことが何かが
ぼやけてしまうことがあります。
だからこそ、
最初に明確にしてほしいのは、
「自分にとって本当に大切なことは何か？」
ということです。
例えば、読書をしたい、
運動をしたいと思っているのに、
毎日の忙しさでそれができない
と感じている場合、
「本当に読書や運動が必要なのか？」
を一度見直してみることが重要です。
もし、それが本当に大切なことなら、
たとえ5分でも、その時間を確保することが
できるはずです。
小さな一歩を踏み出す
「忙しいからできない」というのは、
私たちの思い込みであることが多いです。
例えば、運動をしたいと思っているけれど、
時間がないと感じているなら、
家の周りを5分だけでも歩いてみる、
そんな小さな一歩から始めることが大切です。
「これだけじゃ意味がないかも」
と思うかもしれませんが、
5分でも行動に移すことで、
気持ちが変わってきます。
そして、その積み重ねが
やがて大きな成果を生むのです。
疲れとストレスをどう対処するか？
また、疲れやストレスが
溜まっていると感じるとき、
それが原因で集中力が欠けてしまい、
怠けてしまうこともありますよね。
そんな時には、
まずは自分の体と心の状態を
しっかりと見つめ直して、
何が本当に必要なのかを考えてみてください。
休息が必要であれば、
それを優先することも大切です。
しかし、時には自分を少しだけ追い込んで、
やらなければならないことに取り組むことで、
結果的にストレスが軽減されることもあります。
環境を整えることや、
他の人と約束をすることで、
自分を励ます方法もあります。
大切なことに時間を使おう
忙しさの中でも、
ほんの少しの時間を使って、
自分にとって大切なことに
集中することは十分可能です。
そのためには、
まずは「本当に大切なこと」を見つけ、
それを短い時間でも取り組むことから始めましょう。
忙しい日々の中でも、
大切なことを見失わずに、
少しずつでも前進していきましょう。
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