三宅裕之の「脳と心と体の操縦法」 -217ページ目

ちょっとした習慣28、29


「いつでもやる気の英語勉強法」、順調です。

先日、新宿の「ジュンク堂」に
書籍のポップ(本の横に立てるハガキ大の広告)を
置きに行ってきました。

店員さんが
「この本、すごいんです! 
あっという間に最初の入荷が売り切れてその後も売れてます」と
興奮して売れ行きを話してくださいました。

温かく対応してくださった店員のTさん、ありがとうございました。

●NLPセミナー飲み会開催

「2日間速習NLP」の7月クラスの方々で集まって飲み会が
開催されました。

本を出版された方、
独立を決めた方、
独立して頑張っている方、
毎日の運動を始めた方、
などなど、

全員が次の一歩を踏み出しているのを見て
勇気をもらいました。

企画してくださった皆様、本当にありがとうございました。

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習慣シリーズ

◆28.メールをチェックする前にノートと手帳を広げる

朝のシンキングタイムなどについて先日書きました。
こういう時間を取るためには、
パソコンを立ち上げてしまうとアウトですよね。

そのままズルズルと仕事に入ってしまいます。

朝のタスクがきちっと終わってからPCはチェックします。

◆29.名刺をもらったら名刺フォルダに入れる前にメールを出す

名刺をいただいたら、
メールソフトの連絡先に登録して、まずはメールを出してから
名刺フォルダに入れるのを習慣にしています。

パーティの翌日などは一苦労ですが、
すべての出会いに意味があると信じています。







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1周年&ちょっとした習慣25-27

一昨日は、会社設立1周年記念日でした。

外国人スタッフも含めて全員で近くの高級天ぷら屋でランチ。

下北沢の自宅で始まった会社も、
新宿にオフィスを構え、
本を出版し、新スタッフも入社。

多くの方に支えていただきながら無事2年目を迎えることができることに
心から感謝しております。

この場を借りて、改めてお礼を申し上げます。


会社設立までの僕の人生を支えてくれた方々にも
心から感謝しています。


少しでも恩返しできるように頑張ります。



そして昨日は結婚1周年、
激動の日々を支えてくれた奥さんにも感謝。
やはり家庭と仕事は表裏一体。

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さて、ちょっとした習慣の続きです。


◆25.年収の10分の1は自己投資する

よく言われることですが、守っています。
ある知り合いは「欲しい年収の10分の1」と言っていましたが
さすがにそれはできていません・・・。

◆26.毎朝、「重要だが緊急でない仕事」を「5分間ダッシュ」する

仕事というのは、ついつい、
「重要であり緊急である」仕事の次に
「重要でないが緊急である」仕事をやってしまい、

「重要だが緊急でない」仕事は何カ月もほうっておかれがちです。
そして、そういう仕事にこそ成功のカギがあり、
将来への投資となっているものです。

何事も始めるときにパワーがいるので
ついつい後ろ倒しになるもの。

そこで、5分でいいので
「重要だが緊急でないこと」に毎朝取り組むようにしています。

始めてみると、一気にハードルは低くなります。
また、全体の作業負荷も見えてきます。
もちろん達成までのステップも。

5分間ダッシュ、おすすめです。


◆27.毎朝10分間のシンキングタイムをとる

同様に、10分間のシンキングタイムも取っています。

実は、仕事の大半は「作業」で終わっていて、
考える時間を取っていないことが多いものです。

10分でいいので、重要なテーマについて
マインドマップを使って真剣に考えています。



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ミッション

■「最後の英語」10月クラス開催

セミナー「最後の英語」10月クラスを開催しました。

大学院留学のためにこれから英語力を伸ばしていきたい方、
部署が突然買収されて外資系になった方、
外資金融に勤めているために英語力アップが急務な方、

さまざまな方にご参加いただきました。

「決意の仕方や目標のチャンクダウンなど、
英語だけでなく全ての行動に使えることを学べたことが
大きなメリットでした」(R.O.さん 男性)

「自分の学習のやり方の甘さがわかり、
今後は決意して取り組めます。
迷いがなくなったのが大きな収穫です」(Y.T.さん 女性)

など全ての参加者の方にご満足いただくことができました。
参加いただいたみなさま、本当にありがとうございました。


今回は「いつでもやる気の英語勉強法」 発売以来、
初めてのセミナーでした。

本をすでに読んでいる方の満足度が気になっていたのですが
自分で思った以上に満足いただけたことを嬉しく思っています。

レクチャー形式ではなく、ワーク形式で体得できることが
やはりセミナーの強みなのかな、と思っています。

12月にも開催しますので、ご興味のある方はご連絡ください。

「最後の英語」  いつでもやる気の英語勉強法 実践講座


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おかげさまで、「いつでもやる気の英語勉強法」増刷(3刷)が決定しました。
ご購入いただいたみなさま、本当にありがとうございます。

なお、この書籍の印税の5%は、
途上国(貧困地域)での学校建設、図書室の建設、本の寄与などの
識字率向上を支援する団体に寄付しています。

本を読めない方々に、
本を読める幸せを享受できる我々からできることを
少しずつしていきたいと思っています。


先日は、中国の少数民族を支援する団体に
印税の一部を寄付させていただきました。

まだまだほんの少しの額ですが、数人分の年間学費に
相当する額になりました。

10年前の留学でお世話になった中国に
少しだけ恩返しができたかもしれません。





実は、僕の夢のひとつは「世界の識字率の向上」です。

会社として追いかけているテーマのひとつでもあります。

弊社は、語学やNLPなどコミュニケーションに関する
サービスを提供しています。

広く言えば、
「コミュニケーションを通じてよりよい世の中にしたい」と
考えています。

このミッションをきちんとお伝えすると、
なぜ弊社が語学、NLP、コーチング、などのサービスを
やっているかがご理解いただけると思います。


この辺りのお話、改めて近いうちにお伝えします。



本を読める幸せ、存分に味わっていますか?




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ちょっとした習慣21-24

まだまだ続く健康オタク系。

ただ、目的は健康になることだけではありません。

本や以前のブログにも書きましたが、
「きちんと他人を愛せるように、まずは自分を愛すること」。
そういう意味が大きいです。

また、下にも書いていますが、酒やタバコをやめることは
確実に「時間」を創出しています。



◆21.タバコを吸わない

以前はヘビースモーカーでした。
僕がタバコをやめようと思ったのは、健康やお金ではなく
時間のためです。

吸っている時間だけでなく、吸いたいと思って思考が中断する時間、
買いに行く時間、吸うための場所を探す時間、場所に行く時間、
などを考えると少なく見積もっても1本あたり5分は使っています。

つまりひと箱で100分=1時間40分。
毎日これだけの時間を無駄にしていると思うと本当に恐ろしいです。
1年で約25日分無駄にしています。

それでもなかなか止められないのがニコチンの恐ろしさですが、
やめる技術に関してはまた別途お伝えします。

◆22.毎日2リットル以上水を飲む

まずは起きがけにコップ2杯。
オフィスにも自宅にもアルカリイオン浄水器があるので
ガンガン飲んでいます。

体の老廃物が確実に排出されているのがわかります。

◆23.朝はまずフルーツ

フルーツは食前に取るのがいいそうです。
食後に取ると他の食べ物と消化のペースが合わず
せっかくのエンザイムが効率的にとれないとのこと。

朝からきっちり糖分が取れるので頭も働きます。

◆24.50回噛む

これも消化の負担を軽減すること、
満腹中枢が働く前の食べ過ぎを防ぐ
2つの効果があります。



次回からはそろそろ一旦違うネタに行きましょう。



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ちょっとした習慣 14-20

続きです。
今回は健康系中心で。
前のブログにもちらりと書いていますが、
改めて習慣として書いておきます。

やっぱり食生活が自己管理の根幹だと思っています。

◆14.酒を飲まない

20代は毎晩飲んでいましたが、30過ぎで一切やめました。
ここ数年、一滴も飲んでいません。
体調も快調。勉強時間もUP。

◆15.コーヒーを飲まない

こちらも以前は水のように飲んでいました。
利尿作用があってかえって水分を失うのでストップ。
カフェインの作用も一時的なので意味なしと判断。

◆16.肉を食べない

消化による胃の負担が減り、集中力UP。
健康系の数値(中性脂肪など)も全て改善されました。
体重も1年で10キロ減。

ちなみに数年前の中性脂肪は標準値の3倍でした・・・。

あ、魚は食べます。

◆17.白砂糖が入ったお菓子を食べない

黒糖やメープルシロップ系はたまに食べます。
料理に入っている程度の白砂糖はOK。
そのあたりはフレキシブルに。

◆18.清涼飲料水を飲まない

要するに殆ど水を飲んでます。
飲みに行っても、炭酸水にレモン。
これだけで酔っ払えるように訓練中です。

飲みには行くので遠慮なくお誘いください。

◆19.15時から翌朝5時までは炭水化物を食べない

これが一番ダイエットには効きますね。
夜もさほど眠くならないで済みます。
18時以降、で試したこともあるのですが
あまり効果がなかったので15時にしています。

◆20.付き合いを除いて15時以降は野菜とフルーツのみ。

つまり、付き合いでも夜に炭水化物は食べません。
魚や乳製品は付き合いならOK。
夜に鮨屋に行けないのがやや悲しいですが。


健康系、まだまだ続きます。
改めて列挙するとかなり変わったヤツですね・・・

別に怪しい宗教に入っているわけではありません。念のため。



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一流の証

久し振りに連休を取って(普段は週休1日なので)、
湯河原の高級旅館に泊まってきました。

会社設立から1年間を支えてくれた僕の奥さんへの感謝旅行。

うちの会社の創立記念日は10月31日、
我々の結婚記念日は翌日の11月1日です。

「家庭と会社は表裏一体」
そういう意味も込めて1日違いにしました。

仕事の調子がいいときこそ家庭に気を配り、
家庭の調子がいいときには仕事に気を配ることが必要に思っています。
そしてやっぱり、家庭のために仕事がある、と。



さて、旅行の話。

僕は貧乏海外旅行専門で、国内旅行の経験はほとんどなく、
日本式の高級旅館に泊まった経験はほとんどなかったので
とても勉強になりました。

何から何まで素敵だったのですが、
最も感じたのは基本の大切さ。

確かにサービスや料理やお部屋は素晴らしかったです。

でも、一番すごいと思ったのは、
料理ならば、お味噌汁の美味しさであり、
施設ならば、部屋のきれいさであり、
サービスならば、従業員の方の挨拶でした。

そういう、「どこにでもある当たり前のもの」の
クオリティが圧倒的に高いのです。
そして、一つ一つに手抜きがない。

スポーツでもそうですよね。
本でも書きましたが、サッカーで言うならば
一流選手はトラップとパスの精度が圧倒的に高いのです。

学習も一緒。
基本をきちっとやる人が後からグングン伸びていく。
英会話が伸びる人も、やっぱり基礎をきちっとやる人。


そういう意味で、仕事や弊社におけるサービス・商品おいても、
「当たり前のもの」のクオリティこそ、高めていこうと
改めて思いました。



誰にでもできることを
誰にもできないレベルでやる、
それが一流の証なのかもしれません。




↓「総合英会話コース」いよいよスタートしました。   
  素晴らしい受講生の方々に集まっていただいています。
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法人研修/ちょっとした習慣6-13

●法人様向け英語学習法研修

GMOインターネット様にて「英語学習法研修」を2日間行ってきました。
学習意欲の高い方々が集まってくださったことに感謝します。

「うちの会社のスタッフの英語力も上げたい!」と思われる人事担当者の方や
経営者の方は是非ご連絡ください。

●語学部門1位キープ、ノンフィクション部門4位

「いつでもやる気の英語勉強法」三省堂本店にて
語学部門1位キープ、ノンフィクション部門で4位に入ったそうです。

改めて、「そうか、あの本はノンフィクションだったのか」と
思いました。
確かにフィクションだったら困りますね。。。

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●さて、ちょっとした習慣の続き

◆6.毎日英語と中国語で5分ずつ独り言を言う

毎日最低限これだけはやるようにしています。
もちろんプラスαでしっかり勉強しますが、
「これだけは欠かさない」と誓っているものです。
何の道具も要らないし、5分だけなので継続できています。

◆7.シャワーを浴びながら中国語

シャワーを浴びるときも中国語をぶつぶつ言うようにしています。

◆8.寝るときは脳内英語

寝るときは頭の中で英語で独り言を言います。
もちろん声には出しませんし、通常すぐに寝ちゃいますが。

◆9.家を出るときは耳にイヤホン

一定時間家を出るときは耳にイヤホンが入っていない状態でないと
出てはいけないルール。
必然的に英語のリスニング時間が増えます。
奥さんと一緒のお出かけは除きます。もちろん。

◆10.朝晩の目標の音読

潜在意識に自分の目標を埋め込むために朝晩音読しています。
長期・中期・短期の目標を。
朝晩は潜在意識と顕在意識の境界があやふやな時間なので
音読に有効。

とある調査によると、目標を紙に書いている人は
全人口の10%、定期的に見ている人は1%だそうです。

◆11.帰ったら靴をそろえる

いきなり次元の違う話ですが、締まりが出てきます。

◆12.トイレ掃除

自宅もオフィスもトイレ掃除は僕の仕事。
プライドを捨てることができ、お金周りもよくなってきます。不思議と。
ちなみに山口組はトイレ掃除教育を徹底しているので
資金が潤沢だ、なんて話を聞いたことがあります。
善悪は関係ないようです。掃除の効果に。

◆13.家に帰ったら手を洗ってうがいをする

「小学生か!」と突っ込みを受けそうですが、
職業柄、風邪を引くわけにいかないのです。
ちなみに社会人になってから10年以上になりますが
いまだに病欠0です。
点滴打ちながら働いたことなどはありますが・・・


続きはまた次回


↓「総合英会話コース」いよいよスタートです!    
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ちょっとした習慣1-5

●NLPセミナー

速習NLP9月クラスが終了しました。
NLPセミナー、回を重ねるごとに盛り上がってきています。
スキルを学ぶ場をこえて、参加者の方々の自己変革の場に
なりつつあることをうれしく思います。

全国各地から参加していただいた皆様に心から感謝します。
ありがとうございました。

●朝日新聞

先月の日経新聞に続いて、今朝の朝日新聞の朝刊に、
僕の顔写真入りで「いつでもやる気の英語勉強法」
広告を日本実業出版社さまが出してくださいました。

日本実業出版で今一番勢いのある本、とのこと。
本当にありがたいです。

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さて、本日から何回かにわけて、僕がしている習慣について
書きたいと思います。

人から見れば「変だ」と言われるものから、
成功法則でよく言われる習慣まで、いくつかやっていることがあります。

すべてをお勧めするわけではありませんが
いくつかをご紹介させていたきます。


◆1.定期を持たない

新鮮な気分でいれるように、
いろんなルートで帰ることを心がけています。

人生がルーティーンにならないように意識するためにも。

この習慣は、新入社員時代に先輩のSさんが定期を持っていないのを
「かっこいい」と思ってから続けています。

◆2.駅からの帰り道を変える

これも1と同じ理由から。
小さな変化を心がける。

◆3.コンビニに行ったら読んだことのない雑誌を読む

右脳を活性化するため、世の中の流れを感じるためにも
やっています。5秒でもいいから。
もちろん女性誌もチェック。

◆4.テレビのアンテナコードを抜いておく

惰性で時間を無駄にしないように。
情報に流されないように。

ちなみにテレビは受動的に大量の情報を得るため
かえって行動力が鈍るそうです。

DVDは見るので電源コードは入れて
TVのアンテナコードを抜いています。

◆5.朝起きたらすぐに海外ドラマを見る

英語の勉強のために
英語字幕で海外ドラマを見ています。
楽しめるので早起きも苦になりません。

最近は英語版のガンダムを見ています。



今日はとりあえず5つ。
次回以降も加えていきます。
自分でもいくつあるかわかりませんんが。。



↓「総合英会話コース」今週土曜にいよいよスタートします。
  木曜に説明会を行うのでぜひおいでください。
  お電話でも説明を行っています。    
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語学書第1位獲得&音声ファイルアップしました

おかげさまで「いつでもやる気の英語勉強法」 が、
三省堂本店のセールスランキングで
語学書で第1位、ビジネス書で第6位になりました。
(担当編集者の方が写真を送ってくださいました。)

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本屋さんで手に取って中身を見た上で
ご購入いただけていることは本当にうれしいことです。

三省堂に限らず、ご購入いただいた皆様、
本当にありがとうございます。


なお、第10章の「最強の独学英会話&家庭教師活用法」での
家庭教師のレッスンで使えるフレーズの音声ファイルを
ダウンロードできるようにしました。

シナジープラスのホームページ「Books」 のページから
ダウンロードできますのでご活用ください。



↓「総合英会話コース」いよいよスタートします。ぜひ説明会にお越しください。
  説明会では個別の学習相談も行っております。
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増刷決定しました&エネルギーの流れ

先日、知り合いの水野敬也さんの「夢をかなえるゾウ」 を読みました。

ストーリー仕立ての成功法則本です。笑いあり、涙あり。

その中の成功法則のひとつに「富を分け与える」というものがあります。
具体的なアクションとしては「コンビニで募金をしてみる」など。

彼の本の印税も10%が慈善団体に寄付されることになっています。

「これはいいな」と思い、マネをしてみることにしました。
50円未満のコンビニでの釣銭はその場で募金をすることにし、
先週の金曜に発売された、僕の「いつでもやる気の英語勉強法」
印税の一部を国境なき医師団などに寄付することに決めました。


ネガティブなエネルギーはネガティブなエネルギーとなって自分に返ってくるのと同様に、
ポジティブなエネルギーはポジティブなエネルギーとして自分に返ってきます。
そういう意味では、結婚式のご祝儀などは、
奮発すると最終的には自分がリッチになるのです。


そして、、、
印税の一部の寄付を決めた2日後の本日、
「いつでもやる気の英語勉強法」 の増刷が決定しました。
発売6日目での増刷決定です。
売れ行きが好調だと聞いていたので、
「いつか増刷になればいいな」とは思っていましたが
あまりにも早い展開に驚いています。

科学的には「印税の一部を寄付すること」と「増刷決定」には
何の因果関係もありません。

ただ、本が発するエネルギーがよりポジティブになったのは確かだと思っています。

募金、かなりいいかもしれませんよ。



最後になりましたが、本をご購入していただいたみなさま、
ブログやメール、そして口コミで宣伝していただいたみなさま、
本当に本当にありがとうございます。

少しでも世の中に貢献できるように頑張ります。


ご購入いただいた方で、ご感想などがありましたら
弊社、info@synergyplus.co.jpまでメールいただければ幸いです。

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