焼肉ディナーの2日後、
まだ暑いので遠出は避けて
お昼前はママさんバレー🏐
灼熱の暑い体育館でストレッチ中に
私はいつもの腹筋
夏は暑くて、家では出来ないので
体育館に来ると100回がノルマ
（月、水、土の3回）
もう30年以上使っているので
ボロボロです。
昔は、厳しく練習していましたが
今は、高齢化も有って
ボチボチとアップ
この後1時間、練習マッチ
夏はお出かけ前に着替えても
車に乗るまでに汗でベタベタ
ピッツァランチの後（ランチは次のブログで）
お肉食べて栄養補給してるので
ミント神戸献血ルームに
過去の献血記事
2022年7月 52回目
2022年4月 50回目
2022年2月 49回目
2021年12月 48回目
2021年10月 47回目
2021年5月 46回目
2017年7月 33回目
2017年1月 32回目
2013年2月 25回目
窓からのいつもの景色
少し曇り空ですね
・必要事項記入
・医師の問診、血圧測定
こちらで血液採取、比重測定
400ml献血は
男性は、3ヶ月に1回、年に3回まで！
女性は、4か月に1回、年に2回まで！
3年前から成分献血に変更。
2週間に1回、年24回出来ます。
体に負担の無い献血です。
献血された血液は病気治療の為の
安定した血液提供が殆どです。
事故、手術などでの輸血は
全体の10％未満。
心がけて献血に行きましょう
この後、
ブチュ
と、針が入ります。
終了後は水分補給
・カルピスソーダ×2杯
その後は帰り道に、
いつものルーティン
【ボックサン】
ショーケースのケーキが美味しそう
いつもは一つをシェアしますが、
この日は1人に一つ
車を止めて、ソフトクリームを
ゆっくりと堪能
この日は久しぶりに
ケーキも買っちゃいました
■ 紅茶と桃のショートケーキ
■ シャインマスカットのタルト
夕食後に美味しくいただきました