運動しなきゃダメ。
でも筋トレとかハードなエクササイズは無理。
そんな方が「ヨガで痩せよう」と考えるようです。
残念ながらヨガでは痩せません・・・・。
ヨガ業界はいかにも「ヨガは痩せますよ」と思わせる見せ方をしています。
これはイメージだけ。
ホットヨガも痩せませんよ。
汗をかいて痩せるなら、ダイエットで悩みませんよね・・・。
ヨガで痩せない理由、科学的に証明されてしまっています。
ヨガをすると逆に代謝が下がります
ヨガをすると代謝が下がります。
ゆったり呼吸になるということは、1分あたりの呼吸数も減るということ。
ヨガでリラックスする、の正体は体が休息モードになるからなんですね。
インドのヨガ行者が、土の中に埋まって１ヶ月後に生還した！なんて見たことありませんか？
あれの真実は、極限まで代謝を落とすからなんだろうなあと私は睨んでいます。
(1ヶ月後の生還が本当かどうかわからないけれど・・・）
有酸素運動にはならない
ヨガをやると酸素をたくさん吸うから、有酸素運動になる！
特に太陽の礼拝なんて、かなりの運動量だから痩せる！
というのは嘘。
痩せるほどの有酸素運動にはなりません。
運動で痩せたいならば、マラソンをした方が断然痩せます。
普通のヨガの痩せ方
普通のヨガで、痩せることはできます。
それには5年、10年は見て欲しい。
ヨガをやることで、心が変わるんです。
その結果、無駄な食欲や、面倒臭がって動かないという習慣がなくなるから。
今すぐ痩せたい、は叶わないんですよね。
ざっくり書きましたが、普通のヨガで痩せるのはちょっと難しいです。
でもサティア・ヨガは「3ヶ月で2サイズ痩せる」ヨガと言っています。
生徒さんたちがどんどん痩せている。
それはこんな理由があるんです。
ダイエットヨガが痩せる理由
ダイエットヨガは、姿勢と呼吸で痩せるから。
立っているだけ、座っているだけで脂肪を燃やせる姿勢に。
普段の呼吸が脂肪燃焼できる呼吸に変わります。
痩せるために考えられたヨガメソッドなので、普通のヨガとは全然違います。
その効果は、生徒さんのビフォーアフターを見ていただければ納得いただけますよね^^
痩せるためにヨガをやるならば、痩せられるヨガを選んでください。
>>ダイエットヨガビフォーアフター写真はこちらでご覧くださいね