ダイエット専門ヨガ リーラ【あざみ野・たまプラーザ】50代が痩せるヨガスタジオ

ダイエット専門ヨガ リーラ【あざみ野・たまプラーザ】50代が痩せるヨガスタジオ

50代女性のためのダイエット専門ヨガスタジオ。
90%の方が体が固い、運動苦手な方でも簡単にできるヨガで、3ヶ月で10kg痩せた!Mサイズが入った!
今までダイエットに失敗し続けてきた50代でも痩せられています。

最新レッスンスケジュールを更新しました。
(4/16更新)

<4月>
4月16日(火) おやすみ
4月17日(水) 満席
4月18日(木) 11:00◯
4月19日(金) 10:00◯、12:00◯
4月20日(土) 14:00◯
4月21日(日) おやすみ
4月22日(月) 満席
4月23日(火) おやすみ
4月24日(水) 9:00◯、14:30◯
4月25日(木) 9:00◯、11:00◯、13:00◯
4月26日(金) 9:00◯、13:00◯
4月27日(土) 9:00◯、13:30◯、15:30◯
4月28日(日) 満席
4月29日(月) 満席
4月30日(火) おやすみ

<5月>
5月1日(水) 9:00◯、11:00◯
5月2日(木) 12:00◯、14:00◯
5月3日(金) おやすみ
5月4日(土) おやすみ
5月5日(日) おやすみ
5月6日(月) おやすみ
5月7日(火) おやすみ
5月8日(水) 9:00◯、11:00◯、13:00◯、15:00◯
5月9日(木) 15:00◯
5月10日(金) 13:00◯
5月11日(土) 9:00◯、11:00◯、13:00◯
5月12日(日) おやすみ
5月13日(月) 9:00◯、11:00◯、13:00◯
5月14日(火) おやすみ
5月15日(水) 9:00◯、11:00◯、13:00◯、15:00◯
5月16日(木) 10:00◯
5月17日(金) 9:00◯、11:00◯、15:00◯
5月18日(土) 9:00◯、11:00◯、13:00◯
5月19日(日) おやすみ
5月20日(月) 11:00◯、13:00◯、15:00◯
5月21日(火) おやすみ
5月22日(水) 9:00◯、11:00◯、13:00◯
5月23日(木) 12:00◯、14:00◯
5月24日(金) 15:00◯
5月25日(土) 9:00◯、11:00◯、13:00◯
5月26日(日) おやすみ
5月27日(月) 11:00◯、13:00◯、15:00◯
5月28日(火) おやすみ
5月29日(水) 9:00◯、11:00◯
5月30日(木) 11:00◯、15:00◯
5月31日(金) 9:00◯、11:00◯、15:00◯

*表示時刻は、レッスン開始可能時刻です。レッスン中は電話に出ることができません。
ご予約フォームからお申し込みいただけますと、スムーズにご予約いただけます。

先週、かなり長距離のご旅行を
なさったKさん、太るかも・・・
と心配されていましたが
↓ ↓ ↓
全然太ってないどころか
さらに痩せられて
ウエスト-5.4cm



ダイエット ヨガ 横浜


「帰りの電車からなんか体が
重くて、体重測ったら2kgも
増えてたんですけど💦
翌朝には元に戻ってて
なんでーって思ってて」


そう!
集中プログラムは痩せ体質に変える
ダイエットなので、旅行でちょっと増えても
翌日は何もしなくても戻ってます。


え?
だってKさん2kg増えたんでしょ??
と思いますでしょ?

この2kg、実は太ったんじゃなく
むくみです。


新幹線に何時間も座りっぱなしで
リンパ液やら老廃物やらが
下半身に滞ってしまったの
ですね。

むくみで体重が2-3kg増えること
ざらにあります



大切なのは、むくんだとしてもすぐに
流せる体になっておくこと。

Kさんは集中プログラムで脂肪が減って
筋肉が増えた痩せ体質に変わっている
おかげで、何もしなくてもむくみも
スッと落ちるわけです✨

ところが、むくみを落とせない体だと
この
「旅行中増えたむくみ」がそのまま
定着して、脂肪が増える
💦

もう連休は始まっています。
今から何かするより、連休後のことを
考えましょう。

このままではまずいかも。

>>3年ぶりの旅行でイタリアンもケーキも食べて、でも-13.3kg

ダイエット中のおすすめドリンクは
なんといっても
ぬるま湯。

食べたものを燃焼して
脂肪を落とす代謝の過程で
水が必須なのです。

痩せたい方にとって
水を飲まない、はナシ。



おっと、これは違った💦

水飲むのは基本として
内臓の痩せ力を
アップしてくれる
飲み物が

あるんです。


じゃーん!!!!



トリカトゥといいます。

インドの伝統医療では
肥満解消
贅肉を取り除く
薬として処方されるもの。

なんですが、、、

材料は3つのスパイスのみ
なのですよ!

コレを飲むと、
🔥内臓の消化力アップ
🔥内臓の代謝力アップ


で、痩せ体質にしてくれます。

キッチンにある
スパイスで、
超簡単に作れるのが
嬉しいところ!



すごく簡単なので
レシピをあげるのもどうよ・・・🤔
って感じなのですが、コチラです

トリカトゥの作り方

・ブラックペッパー2振り
・しょうがの搾り汁少々or生姜パウダー2振り
・長胡椒(フィファチ、ピッパリー)2振り
を、200mlのお湯に混ぜるだけ。

食前がおすすめですが
食べすぎたよー
胃もたれだよー
と言う時もおすすめです。

⭐︎妊娠中の方は、
しょうがパウダーは
強すぎるので、搾り汁に⭐︎

トリカトゥの飲み方

とても良いダイエット
ドリンクですが、
効果が高い分、飲み過ぎは
胃に負担がかかる危険性も。

1日3杯までにして
飲みすぎないように
しましょ!

トリカトゥの効能

贅肉落とし
肥満解消に🙆

🧂ブラックペッパー
余計な水分や塩分を排出
消化促進

🧂しょうが
血行促進
消化力アップ
コレステロールの調整

🧂長胡椒(ロングペッパー、フィファチ)
コレステロール蓄積を抑える
脂肪の蓄積を予防
脂肪燃焼を促す

ダイエットティーの罠

よく「ダイエットティー」を
飲んでいらっしゃる方を
お見かけします。

実はとても危険なものも
少なくないので要注意!

・素人には成成分の安全判断がつかない
・下剤として使われているセンナなどが含まることも。
・素人には成分が判断がつかない
・水分や老廃物が出ても、脂肪は減らない
・カフェインが多量に含まれるものも多い

特にお通じが良くなるものは
下剤作用を疑った方が良いです。



お台所にあるもので
ぱぱっと作れる、
最強のダイエットドリンク。


ぜひ取り入れてみてくださいね^^

>>50代が痩せるヨガはこちらです

ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。

って名乗っておきながら

ヨガは痩せない

って言っちゃってますけど

これは事実です。

洲濱のビフォーアフターが
その証拠になるかなと。



15歳からずっとヨガをやっていても
妊娠・出産で35歳の私が左。

そしてダイエットヨガを考案した今
49歳の私が右。

どんなに普通のヨガをやっても
洲濱のように太りやすい体質の人は
こうなります。


普通のヨガなら。


ヨガが痩せる、は
ヨガ界の作ったイメージ戦略
なんですね・・・

では例を出して検証しましょう。

ヨガは有酸素運動にならない

酸素をたっぷり取り入れられる
太陽礼拝は有酸素運動!
だから痩せます

と言いますが、
どんなに激しく感じるヨガでも
痩せるほどの有酸素運動には
なりません。


痩せたいならシンプルに
ランニングが断然効果的。


ホットヨガも痩せません

これも至って簡単です。
汗かいても痩せません。

体重が落ちたとしたら、
それは単に汗で水分が落ちただけ。
暑くても脂肪は燃焼しません。


脂肪を効率よく燃焼したいなら
筋肉を増やす筋トレが近道です。


とは言え!!

痩せるほど
ランニングと筋トレ、
できますか?


私はできません・・

50代が痩せるためには
ハードル高すぎ。


だから、ダイエットヨガなんです。

運動苦手な50代ができるヨガで
体の中から痩せ体質になるヨガ。

ランニングも筋トレもしない。
でも、脂肪を燃焼する体になる。

洲濱も、リーラのスタッフも、
もちろんお客様も痩せているのは
そういう理由だから。

イメージではなく、本当に痩せる
ダイエットを選んでほしい。

50代はまだ若いですが、
この先何年も痩せたいと試行錯誤
する時間は残ってない。

1日も早く痩せて、ダイエットから
解放されてほしい。

>>50代が痩せるヨガはこちらです

ダイエット専門ヨガリーラ
代表の洲濱久美子です。

3月11日が巡ってきました。

本日14時からインスタグラムにて
3.11ヨガライブ
開催します。


あの日のことは忘れないし
忘れられない。

鎮魂と祈りと、
生けるものとしての決意を込めて
ヨガをご一緒できたらと思います。



ダイエットヨガではなく、
普通のヨガです。

よろしかったらこちらから
ご参加ください。

>>3.11ヨガライブはこちらから参加できます

「オンラインで痩せられますか・・・?
スタジオ通った方が痩せますよね」


そんなご質問をいただきますが

リーラの集中プログラム
オンラインでも痩せます。


こちらのCさんは
オンライン集中プログラムで
3ヶ月で-
72kg→64.2kg
7.8kg痩せられています




ずーっとインスタで先生の投稿を見て
やりたいな、、でも私なんて・・・
って思ってたんです。
でもどうしてもやってみたい!
挑戦したい!
という思いで、始めました


とおっしゃっていたCさん
ですが、

「ずっと悩んでたけど
もっと早く始めればよかった
そうすれば1日も早く
悩みから解放されたのに」

っておっしゃってます。

本当にその通り!

悩んでいても痩せないけれど
痩せたいと悩んでいるうちにも
どんどん太っていく。


その時間がもったいないです。

とは言え。

オンラインで本当に痩せるの??
そもそもヨガで痩せるの???

って思いますよね。

Cさんをはじめ、リーラの生徒さん
みなさんそうでした。

オンラインにはオンラインの
痩せるヨガレッスン方法がある。


これはリーラの根幹ですから
その疑問にお答えするのは
DAYさん始めお客様の変化を
見ていただくのが
一番だと思います。

でも一歩踏み出された方はもう
痩せていらっしゃる。



迷っている間に、始めた方は痩せられてる。
その時間、もったいなくないですか?

今年の春も、悩み続けますか?

>>オンラインでも7.8kg痩せるレッスンはこちらです

ダイエットの隠れたお悩みは

リバウンド。

ある調査によると、
なんと70%もの方が
リバウンドした

という結果が出ています。

でも、リーラの卒業生さんは
リバウンドする率が
本当に低い!!

こちらのリヨさんは、
5年前にご卒業なさり、
月一回楽しみのためにレッスンに
通ってくださっている方ですが

5年間キープ!
なんならじわじわ痩せてる✨



すごくないですか??


しかも・・・

大学生の娘さんが2人。

USJも、ディズニーも
カフェ巡りも、手作りスイーツも
全部お付き合いしての、キープ。




洲濱
「5年もキープなんて!すごい!」

リヨさん
「そうでした、、ダイエットしてたんだった。
ダイエットしてたことなんて忘れてました笑


食べても飲んでも、全く変化なし。
少し増えても何もしなくても戻る。

これって、理想的✨

5年前、3ヶ月集中で
痩せ体質になったから、今がある。

ずっと痩せたいと悩み続けるより
3ヶ月で体を変えよう。

>>52歳、2ヶ月で7kg痩せた!ダイエットから解放されました

さむーい!!!

こんな日は
あったまりたいし
痩せたい!!

(突然のダイエット宣言)

ってことで、
15分で脂肪燃焼ヨガ動画
アップしました。

チャンネル登録すると
新作を見逃さないですよ☆




60歳のAさん
-10.3kg達成中!


集中プログラム後卒業後
メンテナンスに通ってくださっていて
そしてそして

どんどんまだまだ痩せている。

で、、、
年末のセールで
Sサイズのコート
を買われたとのこと。



「Mサイズに戻りたい・・」
とダイエットヨガ集中プログラム
を始められたことが、
Aさんのこれからの人生を
変えました。

「体が軽くて、疲れなくなりました。
親の通院の付き添いも難なくできて
今始めたことに意味があったなあ
って思います」

とおっしゃっています。

✅体重が軽くなる
✅体型が変わる
✅日々が楽になる

この3つが叶うのは
50代からの私たちには
とても嬉しいこと。

変わるなら今です。

>>自分のペースで痩せる、それ何年後?

ダイエット中のストレスは
太る原因です。

だから一週間に一回は好きなものを
食べていい日を作る。

それがチートデイ。


それ、ダメ。
チートデイ作ると
太ります。


そもそも、チートデイ作んなきゃ
ならないほど、食事制限して痩せるって

絶対リバウンドするでしょ。

40代50代のダ
イエット成功の鍵は
普通に食べながら
痩せること。


ダイエット ヨガ 横浜

「そ、そんなに食べても
痩せるんだ・・・!」

とご主人に言われたという
50代のNさんは、
それまでダイエットのために
朝食はコーヒーとヨーグルト
フルーツなど軽く
お昼は抜くことが多くて
夜も減らし気味でした。

それでもじわじわ太って
最高体重更新していましたが
集中プログラムを開始してから

朝ご飯しっかり、お昼も食べて
夜は普通に家族と同じメニュー

なのに45.9kg達成✨

「普通に食べて、気持ちよくヨガ
するだけなのに痩せてます💕」

とおっしゃっています。


チートデイ?
そんなごまかしをする必要ないんです。
痩せ体質になって、気にしないで
食べられる体になっておこう!

>>食べて痩せるヨガはこんなレッスンです