痩せるランチ・ダイエットにおすすめの激ウマ痩せランチはこれ

ランチを制するものは

ダイエットを制する！！！

これは、多くの生徒さんを
見てきて見つけた法則です。

最強のダイエットランチは
↓
↓
↓
お蕎麦！！

💎お蕎麦は低GI食品なので
血糖値が上がりにくい✨

💎アンチエイジング効果の高い
ルチンが豊富

💎太りやすい「水＋土」の要素を
減らしてくれる
*コレはダイエットヨガの体質論。
みなさんご自分の体質を
知りたい方はこちらの
チェックシートをどうぞ

でね、、、

マツコの知らない世界で知った

こちらのお蕎麦がすごいおすすめ！！

miwabi 信州十割そば 200g×10袋

Amazon（アマゾン）

3,192円

十割蕎麦ってボソボソしているのも
多いけど、コシがあって喉越しよくて
もちろんお味も最高。

蕎麦湯もたっぷり楽しめて
美味しいし痩せるのでおすすめです。

ケース買いしたから、

たっぷり楽しめるー😋

お試しあれ！

>>ダウンコート着てても痩せたね！！て言われた💕

あざみ野駅徒歩6分
ダイエット専門パーソナルヨガ　リーラ

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60代ダイエット、健康的に痩せたい、体力を落としたくない、でも痩せたい

「独身時代以来の48kgです！
健康的に痩せたい
体力をつけたい
お腹のお肉を落としたい
ワガママが叶いました✨」

Sさん(60歳・接客業)
------------------------
集中プログラムの結果です♡
こんなに痩せられるって
嬉しいですよね！

でもね、60代のダイエットは
すごく注意が必要です。

60代ダイエット、外せない
ポイントがあるんです。

💎健康的に痩せる
💎体力を落とさない
💎怪我しない

💎でも、サクッと痩せる。

ひとつひとつ解説しますね。

健康的に痩せる

60代、無理して痩せると
本当に老けますし、
なんなら「どこか悪いの・・？」
って言われちゃいます。
せっかく痩せたのに、
「触れちゃダメよね・・」
なんて気を使われる羽目に。

頑張って痩せたのに、
心配されるって悲しくない？

体力を落とさない

体力がないから動けない
↓
すぐリバウンドしちゃう
ってこと！
もっと怖いのは、
体力が落ちるから、
体調を崩してしまうということが・・・
60代で体調崩すと、
その後どんどん体調不良が出てきます。

怪我しない

これは本当に危ないのですが
YouTubeで自己流エクササイズ
パーソナルトレーニング
などで怪我をしてしまった方
ほんっとに多いです。

サクッと痩せる

こんなことを言うのもなんですが
60代になって、痩せるのに
時間がかかるってどうなの？？
と思いませんか？
今痩せたい。
だって、日々歳を重ねていくんだから
一番若い今、痩せたい。
のが本音ですよね。

いかがですか？
60代のダイエットのポイント、
わかる！
そうそう！！
と頷いた方、いらっしゃるのでは
ないでしょうか。

このポイントを叶えるのは
間違いなく
食事制限で痩せるのはNGです。

そして、ハードな運動で痩せるのも×。

リーラでは60代も続々痩せていらっしゃる
のですが、

続けることで健康になる
続けると楽しい
しかも見た目とサイズから痩せる

ダイエットだから。

今年も痩せたいと悩み続け
また歳を重ねる。
そんなの、悲しくないですか？

>>60歳の誕生日に痩せると決めて、ウエスト-12.5cm

【50代ダイエット】50代が痩せない本当の理由

50代、痩せにくいし太りやすい。

その理由、みなさん知っていますか？

ズバリ！！

消費カロリーより
摂取カロリーが
オーバーしている

ってことなんですよ。

え・・・？
えぇ・・・？？

私はそんなに食べてないのに！

そんな単純なことじゃないわ！
だって私、そんなに食べてないし！

って思われた方も

食べる分を
消費できてない
んですよ。

＊病気で浮腫む、とかはまた
別のお話です。

じゃあ食べないで
運動すればいいのね・・・
ということではなくて、

どうしてオーバーカロリーに
なってしまうのか。
これは一人一人違います。

ここを解決しなければ痩せません。

50代が痩せない理由リスト

◯甘いものをやめられない
◯お酒が大好き
◯栄養素が足りない
◯体が冷えている
◯筋肉がつきにくい体
◯家族に合わせて夕食が遅い
◯仕事柄座りっぱなし
◯介護中でストレスフル
etc.etc.

上記はリーラのお客さまの
痩せない原因のほんの一部です。

それでもこれだけ多様な理由がある。

だから、単に
「食べるものを減らして！」
「野菜食べて！」
「運動して！」
ではみなさんが痩せられないって
お分かりになりますよね？

痩せる50代と痩せない50代の違い

例えば、介護中でストレスフルな
状況であっても、太らないでいられる
方もいらっしゃる。

その違いは、
ざっくりいうと
「体質」
なんです。

ココがとても重要で、

その方がどんな体質で、
どんな考え方をして、

ということに合わせた
方法をとらないと、
どんなに頑張っても痩せない。

リーラのダイエットヨガ、
これまでいろんなダイエットに
挑戦して痩せてはリバウンドを
繰り返してきた方が痩せています。

それは、その方の体質に合わせた
ダイエットヨガプログラムを
行うから、

50代が痩せるためには、
ただ頑張る！！
ではダメなんです。

効率よく、確実に
痩せよう。

>>55歳、3ヶ月で11.2kg痩せられました！

50代ほんとに痩せるオンラインヨガ・ぽっこりお腹がぺたんこに！

本当に「痩せる」オンラインヨガ
ってあるんです。

オンライン集中プログラム受講中の
Mさん55歳、驚きの変化！

あと数百グラムで
40kg台です✨👏

ぽっこりお腹がぺたんこ！
ですし、そもそもお腹とお尻
厚みが変わっていますよね！

「やったことはヨガだけデス^^
(ダイエットヨガを)やれば痩せる
ってことなんだな！って」

そうなのそうなの！

ダイエットヨガはオンラインでも
やれば痩せられる。
ただ、食事を減らして
痩せるわけではないので
「コツコツやらなきゃ」
痩せない。

そりゃそうですよね。
今まで痩せようと、
お米減らしたり
夜ご飯減らしたり
駅から歩いてみたり

いろいろダイエットには
挑戦してきたのに
痩せられなかった。

となれば、体の中から変える
必要がある。

リーラにはオンラインでも
ホントに痩せられる
ヨガレッスンがあります。

あとは始めるだけ、です。

>>オンラインでも痩せるレッスンはこちらです

56歳、正月明けも-3.2kg！おせち、すき焼き、手巻き、ケーキにぜんざい食べて痩せている

クリスマスから年末、
そしてお正月。

食べたのに
＼-3.2kg✨／

「普段より食べました^^;
甘いものもやっぱり
食べちゃいますよね。
でも体重、増えないんです」

Nさん(56歳・主婦)
-------------------

お子さんの帰省もあって

🐂ビーフシチュー
🐮すき焼き
🍣手巻き寿司
🎍おせち
🌅お雑煮

🍰 ケーキ
🍡ぜんざい、お饅頭
etc.etc.

それでも
＼-3.2kg✨✨／

これってホントいいですよね！！

「食べてはいるんです。
ヨガは2日できませんでしたけど
お正月中もやりました」

とおっしゃっています。

そう！
ただ食べるだけなら普通に太る。

食べるのが好きだからこそ
痩せ体質に変えたらいいんです👏

だって、食べてもすぐに戻るから。
お正月太りしてしまった方、
来年からは、心配ない体になっちゃいましょ☆

>>お正月焼肉、フグ、カニ、外食三昧でもウエスト-11.8cm！きつかったスカート、ニットインして履けた

年明けも-2.6kg！毎年2kg太っていたのに

リーラの生徒さん、みなさん
お正月明けも痩せています✨

こちらのYさんも
-2.6kg！

「いつもお正月は2kg太ってたのに
今年は全然大丈夫で！
ダイエットヨガ、すごいですね！！
コストコで色々買って
友だちとパーティしたり、
外食もしました。
家でも好きなように食べてて
栗きんとんをバタートーストに
載せて食べたり^^;」

とおっしゃるYさんです。

Yさんも他の皆さんも、
年末年始食べて、しかも痩せている。

50代の女性、2kg-3kg太る方が
多いというデータがあります。

そして、太った分を落としきれないまま
じわじわ毎年太ってしまっている。

こんな悪循環から解放されるとしたら
すごく楽💕と思いませんか？

リーラなら、そんな体になれるんです。

今年も太っちゃった・・・
と焦っている方、今から始めましょ🌟

>>お正月焼肉、フグ、カニ、外食三昧でもウエスト-11.8cm！きつかったスカート、ニットインして履けた

ダウンコート着てても痩せたね！と言われた・お正月さらに痩せています

2サイズ集中プログラムを10月で
ご卒業なさり、メンテナンスで
通ってくださっているKさん。

58.5kg→51kg

すごくないですか？？

だから

ダウンコート着てたのに！

久しぶりに会った方に
「痩せましたね！」
と言ましたー♡♡

ニットをお召しでも、この変化。

実はこのビフォー写真は、集中プログラム
ご卒業時のもの。

すでにLサイズからSサイズに痩せていて
目標体重も達成している状態でした。

そこからさらに、痩せています。

年末年始、ワインも飲んだ、ケーキも食べた
おせちもお餅も、和菓子も食べてる。

それなのに、目標体重を達成した後
さらに自然と痩せている。

「何か痩せるために食事減らしたり
しましたかー？」

と念のためお聞きしましたが

「んーーーー・・・？？
んんんーーーーー・・・？？？
・・・何もしてないです。
昨日も残業で疲れて帰ってから
飲んじゃったし」

なんてお返事でした。
うふふ、やっぱりね♡

２サイズダウン集中プログラムは徹底的に
痩せ体質に変えるヨガなんです。

だから、卒業後もスルスル自然に痩せ続ける。

痩せ体質になる3ヶ月間を長いと思うか
3ヶ月でもうダイエットに悩まない体質に
なれるんだ！と思うか

どちらでしょう？

去年始めた方は、すでに痩せ体質になって
お正月も太っていらっしゃらないんです^^

あ、Kさんの最初のお写真をご覧になりたいですよね？

>>LからSって、こんな劇的変化です

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55歳、痩せたら埋もれてたアキレス腱が出てきた♡

「痩せてきたら、
アキレス腱が出てきました！
太ってから、埋もれてたんです。
久々のこの感じ、
嬉しい✨」
-----------------
Mさん(55歳・主婦)/
オンライン集中プログラム

くっきり出てる！！

そうなんです。
太ると埋もれてしまうのが
アキレス腱。
足首もどんどんなくなる。

・・おばさん体型まっしぐら。

逆に足首がスッと細くなって
アキレス腱が見えてくると
ものすごく痩せて見えますし

単純に嬉しい✨
ですよね！！

50代だから、おばさん体型は
仕方がないわ・・・
なんてことはないんです。

痩せて綺麗になろう。
その方が楽しい。

>>オンラインヨガで7kg痩せています

本当に痩せられるおうちヨガ動画・12月限定無料レッスンチケットキャンペーン

一年で一番太る12月到来！！

忘年会、クリスマス会

そして大晦日、お正月。

一年で一番太るシーズン到来です！！

ダイエットしなきゃ💦

でも・・・

女性にとって一年でダイエットできない

時期でもあるんです！！

12月、なんでダイエットできないの？

✅家族がいて、食べる量が増える

✅家族がいて、ジムなんて行けない

✅なんならお菓子が届く

ダイエット中であっても

年末年始は、いったん中断

しなきゃならないシチュエーション。

しかも、

いつも以上に食べる飲む😰

太る。

これ、努力や意志の力でどうこう

できるものではありません。

家族の楽しい雰囲気を

壊したくないし、

もし義両親やお嫁さんが

いたりしたら、

「ダイエット中なので」

なんて言えません。

でも。

太る。

毎年この繰り返しで

1月にダイエット

でも500g戻り切らなかった・・・

とコツコツ脂肪と体重

溜めてませんか・・・？

お家の隙間時間が鍵

一年で一番太りやすい12月

でも、ダイエットできない12月。

お家での隙間時間に

効率よく脂肪を落とす

運動がマストです。

ジャンプしたり、走ったりは無理。

家族にも気づかれずにできる

ダイエット。

それが、ダイエットヨガ動画

なんですね。

ウエスト-7cm

こちらのYさん
ご主人がコロナを機に

リモートワークになられ、

なかなか自由にダイエットも

しにくい環境です。

また、ランチもしっかり

作るようになり、じわじわ

太ってしまわれました。

リモートワーク中のご主人の

妨げにならないように

お家でできるダイエットを

動画をコツコツやって

ウエスト-7cm✨

「ちょっとした呼吸とか

立ってできるポーズを

空いた時間にちょこちょこ

やっていただけです^^」

おうちで痩せる

ダイエットヨガ動画
を見ながら、

5分でも毎日やろう！

と決めてくださったから

この変化です。

特に気になっていた
ウエストとお尻、
こんなに変わりました。

時間がなくても、

痩せる方法はあるんです♡

>> ウエスト7cm細くなる動画、こんな動画です

✉︎24時間受付お問い合わせフォーム
℡050-3559-0480

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ダイエット専門パーソナルヨガリーラ【あざみ野・たまプラーザ】50代が痩せるヨガスタジオ