ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット3年と1ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
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今朝の体重
なないろちゃん
ダイエット企画参加中🚩
4月27日～7月31日
🐶 ワンコママ 50歳 🐶
163.5cm
スタート体重
63.4kg
今朝の体重
65.9kg
（＋2.5kg・前日差＋300g）
プランA
①4/27～5/6
+1.5kgまでに抑える
失敗に終わりました
②4/27～7/31
－1.5kg目指します
プランB
前日の身体に良い事一日一善
✨🍵✨
こんばんは。
YouTubeで25キロダイエット成功した人の食事を再現していたのを見ました
ご飯にキャベツやえのきを乗せてレンジでチン＋目玉焼き。
日によって鶏肉だったり、豚肉だったりを乗せてヤンニョムソースを混ぜて食べるというものですが、いわゆるビビンバです。
考えてみたら、主人、ビビンバ好きだし、野菜も取れるし、お弁当にも作りやすいので今週は何回か、このビビンバ風の丼をお弁当に取り入れて体重の変化を見てみようと思います。
私のメニューはYouTubeのとは少し違います。ヒントにアレンジしています。
もち麦ご飯の上には野菜と目玉焼き🍳
目玉焼きの下にヤンニョムソースを仕込んでいます。
ヤンニョムソースは毎回作るのめんどくさいので多めに作り保管。
コチュジャン、醤油、みりん、オリゴ糖、酢、すり胡麻、ごま油、ピーナッツバターで作りました
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🙇♀️
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