ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット3年と1ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
時々、韓国生活を発信✨
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今朝の体重
なないろちゃん
ダイエット企画参加中🚩
4月27日～7月31日
🐶 ワンコママ 50歳 🐶
163.5cm
スタート体重
63.4kg
今朝の体重
65.9kg
（＋2.5kg・前日差＋600g）
プランA
①4/27～5/6
+1.5kgまでに抑える
失敗に終わりました
②4/27～7/31
－1.5kg目指します
プランB
前日の身体に良い事一日一善
✨🍵✨
朝ストレッチ
おはようございます。
また、暑くて朝散歩サボリ気味です
今日も33℃予報。
この後、散歩行くか、行かないか、迷っています
室外機にカバーしてますか
絶対やった方がいいですよ
電気代に影響します
頭や首を冷やすと快適に眠れます😙
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🙇♀️
旦那弁当
朝・昼・晩の3食分持たせています
朝は米粉チヂミ
生地は米粉100g、卵1個、塩ひとつまみ、鶏ガラスープ 小さじ1/2、水120ml
今日は500ml使用
ナスの味噌マヨ焼き
味噌マヨ焼き
人参しりしり
イカバーグ
サラダ
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最後まで読んでくれてありがとうございます
