ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット3年と1ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
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今朝の体重
なないろちゃん
ダイエット企画参加中🚩
4月27日～7月31日
🐶 ワンコママ 50歳 🐶
163.5cm
スタート体重
63.4kg
今朝の体重
66.8kg
（＋2.5kg・前日差±0g）
プランA
①4/27～5/6
+1.5kgまでに抑える
失敗に終わりました
②4/27～7/31
－1.5kg目指します
プランB
前日の身体に良い事一日一善
✨🍵✨
朝ストレッチ
朝散歩
おはようございます。
ダイエットって、気持ちと行動が連動してないと結果は出ないですね
こうして毎日体重を記録して、ダイエットを意識してるようには見えるけど、実際はお菓子食べたり、運動もせず家でゴロゴロ。
痩せるわけないですよね。
やっぱり体重維持してる人や頑張ってる人のブログを見ると行動が伴っています。
私、今、欲しいものがあるんですが、実際買って使うのか?って話。
最近、話題のせいろ✨
見た目がオシャレでヘルシー料理が作れてダイエットに最適なんですが、
今は蒸してヘルシーな肉や野菜より
ガッツリ味の濃い料理を食べたいし、
せいろをわざわざ毎回出して使うかと言われたら、ごくたまあになりそう
そう思うと悩みますね。
本当に食生活を改善したくて蒸し料理食べたいなら、せいろはないけど蒸し器はあるし、レンジ調理器もある。
結局、淡白な料理を食べたくないから使ってないです。
ダイエットに運動は不可欠だけど、私がやる運動なんて痩せるほどの運動量ではない。
結局、食生活を改善するしかない
分かっているのに行動に移せない😭
私が1番痩せた時は糖尿病食を意識したメニュー。
糖質、脂質控えめのメニュー
夏になると夏バテして食欲落ちる人がいるけど私は逆。
お酒が美味しくなるから油ぽい料理をより好んでしまうし、よりエネルギーを消費するから夏になると食べる量も増えてしまいます。
とにかく、ダイエット、行動あるのみです！！
頑張らない💦
脂質カット調理👍
しっかり3ヶ月分👍
夏にぴったりなシャボン玉ピアス🫧
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🙇♀️
昼はメインに餃子🥟
今日はエゴマと唐辛子の餃子
夜
おにぎりは塩昆布、ゆかり、青のり！
最近のお気に入り😍
アビブいいですよ～。
わたしの中でリピート確定‼️
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