ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット3年と1ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
時々、韓国生活を発信✨
いいね
やフォローが
励みになります
今朝の体重
なないろちゃん
ダイエット企画参加中🚩
4月27日～7月31日
🐶 ワンコママ 50歳 🐶
163.5cm
スタート体重
63.4kg
今朝の体重
64.7kg
（＋1.3kg・前日差－100g）
プランA
①4/27～5/6
+1.5kgまでに抑える
失敗に終わりました
②4/27～7/31
－1.5kg目指します
プランB
前日の身体に良い事一日一善
✨🍵✨
朝ストレッチ
おはようございます。
私はダイエット関係なく、毎朝、ストレッチを10分くらいしています。
腰痛予防の為です。
土曜日は忘れてやらない事がたまあにあるんですが、そういう日はほぼ必ず腰が痛いです😥💧
やるのとやらないのはそれくらい違いがあります。
それと去年の4月から始めた朝10分の韓国語の勉強。
2冊目のノートが終わりました📒
たった一行の文章と１個の単語ですが、土曜日以外、必ずやっているので単語は300以上覚えたことになるし、確実に韓国語が身に付いてる実感があります。
先日、YouTubeで古い韓国ドラマ見ていたんですが、途中まで字幕ないの気づいていませんでした
見ていたのこの秋の童話🍁
最初の15分位までなんですが普通に見れていたんです
まさに継続は力なりですよね～
私の好きな医療系や復讐系のドラマを見れるようになるまではまだ何年もかかりそうですが、それを目標に続けていきます。
皆さんも朝の10分、ぜひ何か始めてみて下さい😙
いいねお願いします。
励みになります。
🙇♀️
オススメ記事
ダイエット中の食事
私のやってるダイエット方法
節約生活について
