ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット3年と1ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
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今朝の体重
なないろちゃん
ダイエット企画参加中🚩
4月27日～7月31日
🐶 ワンコママ 50歳 🐶
163.5cm
スタート体重
63.4kg
今朝の体重
65.2kg
（＋1.8kg・前日差＋100g）
プランA
①4/27～5/6
+1.5kgまでに抑える
失敗に終わりました
②4/27～7/31
－1.5kg目指します
プランB
前日の身体に良い事一日一善
✨🍵✨
朝ストレッチ
おはようございます。
昨日はオートミールの朝ご飯にして、ずっと1日空腹だった感じがしました
一日の最初の食事が物足りないと1日、食べることばかり考えてしまい、間食は我慢出来ましたが、昼も夜もいつもより早い時間に食べました😥💧
近いうちに白米代わりに食べる方法で再チャレンジするつもりですが、やっぱり白米からスタートするのが自分にはあっている気がします。
今朝はしっかり米、野菜、肉、食べて満腹です
やっぱりこうでなくっちゃ(笑)
ちなみにご飯は毎食100g🍚
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🙇♀️
旦那弁当
朝・昼・晩の3食分持たせています
朝はベーグル&イチゴ🍓
初めて作りましたが、なかなか上手に出来ました
クリームチーズとイチゴジャムサンドしました。
はるあんちゃんのレシピで作りました。
こねる作業がほとんどないし、成形も凄く分かりやすく説明してくれているのでパン作りに初心者にもおすすめ。
成形と茹でる作業が面倒と言えば面倒ですが、お家でベーグル作れるならチャレンジする価値あると思います
昼は1口チキンカツ
夜はあるもので
ご飯
イカとワケギの辛炒め
チーズ&海苔入り卵焼き
かぼちゃサラダ
インスタント味噌汁
最大12個まで買えます。
母がダイソーのサプリ飲んでいると言うので調べたらビタミン含有量なども楽天のが良いので1年分購入しました。
ダイソーだと15日分で110円。
1年分で1332円！！
安い
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最後まで読んでくれてありがとうございます
