ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット3年と1ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
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今朝の体重
なないろちゃん
ダイエット企画参加中🚩
4月27日～7月31日
🐶 ワンコママ 50歳 🐶
163.5cm
スタート体重
63.4kg
今朝の体重
65.1kg
（＋1.7kg・前日差－400g）
プランA
①4/27～5/6
+1.5kgまでに抑える
失敗に終わりました
②4/27～7/31
－1.5kg目指します
プランB
前日の身体に良い事一日一善
✨🍵✨
朝散歩
朝ストレッチ
半身浴
おはようございます。
漢方ダイエットが終わって、全然、痩せれません
一昨日はお菓子、沢山食べてしまいましたが、食欲はわりと安定しています。
土曜日以外は間食していません。
やっぱり食べてる内容が良くないでしょうか、、、
自分が思ってるよりカロリーが高いんでしょうか？
先日、オートミールのセカンドミール効果と言うのを知って朝食をオートミールにしてみました。
オートミールには、セカンドミール効果もあると言われています。 セカンドミール効果とは、最初の食事が、次の食事の糖質の吸収を穏やかにすることです。
たとえば、朝食にオートミールを食べた場合、朝食だけでなく昼食で摂取した糖質の吸収も緩やかになることが期待できます。
正直、食べた気がしないと言うか満足感が全くない
私は18時頃に夕食を終えるようにしているので朝食は14時間ぶりの食事になります。
それがオートミールだと気持ち的にダメそうです
朝イチのオートミールは損した気分になります。
私はやっぱり朝はご飯派です🍚
お米を食べると満足感もあるし、力が出る感じがあります。
オートミールが嫌いってわけじゃないですが、明日からどうするか悩みます😅
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昼
夜はあるもので
水筒の洗浄に！
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