ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット2年と11ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
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今朝の体重
ダイエット企画参加中🚩
4月27日～7月31日
🐶 ワンコママ 50歳 🐶
163.5cm
スタート体重
63.4kg
今朝の体重
64.3kg
(＋900g)
プランA
①4/27～5/6
+1.5kgまでに抑える
②4/27～7/31
－1.5kg目指します
プランB
前日の身体に良い事一日一善
朝ストレッチ5分
おはようございます。
今日はこれから町内の人達とトレッキングです。
お菓子を持ち寄って山でおやつタイムの予定です🍭🍬🍫🍿🍩
ダイエットしてる身としては辛いところですがたまには良いですよね～。
韓国語の会話も上達したいのでそんな目的もあっての参加です
夫婦だと毎日同じ会話です。
仕事忙しかった？
ご飯食べた？
なのでたまには主人以外の人と会話するのは良い勉強になります。
長い時間机に向かって勉強するより実践が1番伸びると思います
最近、韓国語の学習にアプリも始めました。
皆、やってますよね
私は1日3分コースに設定しました。
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🙇♀️
朝は焼きそば。
昼はトッポキと塩おにぎり⸜🍙⸝
今日はゆで卵の入ったトッポキ。
夜は照り焼きチキン丼
もらった柚子七味を使いたくて作りました
今日はこのおむすび型⸜🍙⸝
おやつにマフィンとイチゴ🍓✨
マフィンはクリームチーズ味。
生地は小麦粉とおからパウダーを使ってちょっぴりヘルシー。
レシピはクックパッド
他とは味が違う！
このおからパウダー美味しいです
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