ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット2年と11ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
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今朝の体重
ダイエット企画参加中🚩
4月27日～7月31日
🐶 ワンコママ 50歳 🐶
163.5cm
スタート体重
63.4kg
今朝の体重
63.2kg
(－200g)
プランA
①4/27～5/6
+1.5kgまでに抑える
②4/27～7/31
－1.5kg目指します
プランB
前日の身体に良い事一日一善
運動(登山)
おはようございます。
リセット完了しました✨👏✨👏✨👏✨
昨朝の体重が64.3kg
今朝が↓↓↓
昨日はやはり疲れて11時に寝ました。
元々寝付きがいいんですが目を閉じて、多分、1分もしないで眠りに入ったと思います
おかげで今朝は元気
既にサクリのお散歩は済ませてきました。
お散歩と言っても抱いたまま数分歩くだけですけどね
ちなみに足には筋肉痛はありません。腕が若干、筋肉痛があるかな～って感じです
なので、流石に山は行きませんが、この後、近所散歩してきます
最近、アイリスオーヤマさん、デザイン頑張ってますね
私はこれ！直飲みできるので便利
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🙇♀️
旦那弁当
朝・昼・晩の3食分持たせています
朝はオートミール。
オートミールに牛乳、シナモン、チョコシリアル入れてます。
糖質80%オフ
昼はメインにハニーマスタードチキン。
鉄フライパンだと皮がパリッと焼けてジューシー
ご飯
ハニーマスタードチキン
もやしナムル
ほうれん草のバターソテー
夜は曲げわっぱ
ご飯
ひじき入り豆腐ハンバーグ
オイキムチ
ゆで卵
インスタント味噌汁
マイクロプレインは凍った生姜も楽におろせます。
今日のオイキムチはキュウリを適当に切った塩で十分、水抜きしてからむーひを和えてます。
本格的なオイキムチとは少し違いますが十分に美味しく食べれますよ。
今度、より本物に近づけたニラを挟むバージョンを紹介しますね。
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最後まで読んでくれてありがとうございます
