ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット2年と11ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
時々、韓国生活を発信✨
いいね
やフォローが
励みになります
今朝の体重
―――――――――――――――
64.2kg
(－15.8kg・前日差－100g)
―――――――――――――――
おはようございます
今日は結構な雨が降っています☔
散歩に出れなくてがっかりです。
最近は山歩きしたり、サイクリングしたり、午前中の1～2時間が私のストレス発散タイムになってました。
運動量は多くないので、直接、減量にはならないけど、午前中から太陽に当たる事で体内時計がリセット出来たり、食欲が落ち着いたり、精神的に良い効果を感じています
朝からウォーキングすると代謝アップにも繋がりますよ
いいねお願いします。
励みになります。
🙇♀️
旦那弁当
朝・昼・晩の3食分持たせています
朝はパンケーキ。
今川焼き風に間にヌテラチョコサンドしました。
昼は3色ご飯
お味噌汁は新玉ねぎとかぼちゃ。
夜は塩麹唐揚げ。
ご飯
塩麹唐揚げ
味玉
キュウリスティック
インスタント味噌汁
オススメ記事
ダイエット中の食事
私のやってるダイエット方法
節約生活について
最後まで読んでくれてありがとうございます
