ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット2年と11ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
&
50代主婦の日常と節約
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今朝の体重
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68.0kg
(－12.0kg・前日差－300g)
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おはようございます
昨日は正直、夜中、お腹空いて辛かったです
12時に寝たんですが、1時近くにサクリがトイレに行って...
そこから目が覚めて眠れない。
お腹空いて耐えるの必死でした
寝る前まではなんか食べたいな〰️って感じはありましたが、そんなに辛くはありませんでした。
しかし夜中は空腹で本当に辛かったです
私、なぜここまで放置してしまったんだろう。
こんなにもリバウンドする前に管理していたら、こんな辛い想いしなくて済んだのに、、、
今更ながら後悔
放置し過ぎました
朝は普通に食べました。
やっぱり食べるって幸せ💞
雑穀ご飯 100g
冷やし豚しゃぶ
キュウリとワカメの酢の物
だし巻き玉子
キムチ
インスタント味噌汁
豚しゃぶのおろしタレは醤油玉ねぎ麹をベースに酢や麺つゆで作りました
美味しかったです。
*レシピの半量で作りました。
一応、レシピ載せます
ヨーグルトメーカーで60℃ 8時間
途中で2～3回混ぜて下さい。
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🙇♀️
旦那弁当
朝・昼・晩の3食分持たせています
朝はオートミールで作ったレーズン入りスコーン。
昼はメインに冷やし豚しゃぶ
雑穀ご飯
冷やし豚しゃぶ
キュウリとワカメの酢の物
だし巻き玉子
キムチ
ピリ辛餅スープ
スープは日本のお餅を入れたピリ辛スープ。
夜は鶏チャーシュー。
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最後まで読んでくれてありがとうございます
