ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット2年と11ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
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50代主婦の日常と節約
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今朝の体重
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67.8kg
(－12.2kg・前日差＋300g)
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おはようございます
ダイエットをリスタートする為に気持ちを整理中です。
突然、食事量を制限したり、お菓子をやめたりは出来ないと思います。
出来るならとっくにやってます(笑)
まず何をすべきか…。
生活リズムを整えるべきかと思い寝る時間を早めようと努力中ですが実際は出来ていません。
午前中寝ているから夜、眠くならず深夜まで起きています。
深夜まで起きているから朝眠くて2度寝しています。
完全に悪循環
今夜こそ、12時までには寝る努力します
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🙇♀️
旦那弁当
朝・昼・晩の3食分持たせています
朝はカニカマサラダのトルティーヤ。
卵やチーズも入って意外とボリューム満点
昼は豆腐ハンバーグ。
ひとつは中央にチーズ仕込みました。
牛ミンチと同量の豆腐、玉ねぎ、人参を加えています。
牛肉とニンニクが入った韓国式ワカメスープ。
ワカメたっぷりでこれだけで満腹になりそう。
不足しがちな鉄分をサポート！
夜はあるもので
雑穀ご飯
生姜焼き
キャベツの千切り
キムチのひじき和え
今日の副菜のキムチのひじき和えですが、熱湯で戻したひじきとキムチをごま油を入れて混ぜるだけ！
簡単なのに凄く美味しいのでやってみてね
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最後まで読んでくれてありがとうございます
