ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット2年と9ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
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50代主婦の日常と節約
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今朝の体重
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64.5kg
(－15.5kg・前日差＋300g)
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皆様、おはようございます。
昨日は間食もせず、夕食はエノキラーメンでしたが結果は増量
こうして都度都度、体重の増減を気にするのは良くない傾向です。
増減を気にする＝ストレスを受けるわけですから、ストレスホルモンのコルチゾールが分泌されちゃいそうですね。
コルチゾールが過剰に分泌されると糖を上昇させたり代謝が低下したり太りやすくなると言われているので要注意です
ダイエットを楽しむ余裕を持ちたいところですが、現実はなかなか難しいです
旦那弁当
朝・昼・晩の3食分持たせています
朝は昨日と同じコーンマヨパン🥖
昼も昨日と同じ豚汁。
おにぎりは梅。
キノコとベーコン炒めも。
今日は400ml使用してます。
夜はメインにチーズ入りハムカツ✨
ご飯 150g
ハムカツ
キャベツ千切り
ワカメのナムル
イカハンバーグ
たくあん
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最後まで読んでくれてありがとうございます
