ワンコママと言います
50歳の専業主婦です
ダイエット2年と9ヶ月
最初値の54.2kgから
約＋10kg
絶賛リバウンド中 
身長163.5cm
80kgからの減量
(2021/04/19・48歳)
↓↓↓
2022年2月14日
-20kg達成✳50kg台に突入
↓↓↓
2022年9月4日
約-26kg達成✳54.2kg
最小値更新
ダイエットと旦那弁当
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皆様、おはようございます
今日は2度寝してしまいました
しかし、ご飯はほぼ決めた通りに食べて17時には夕食終えました。
夕食はオートミールお好み焼き。
オートミールメニューの中で1番好きなメニューです。
ソースやマヨネーズをかけると味はほとんど普通のお好み焼きと変わらず腹持ちが良いのでこれ1枚でほとんどお腹空きません。
私は粉砕したオートミールを40g使用して作りましたが、粉砕しないオートミールでも作れます。
ただし、事前にレンジで柔らかくするひと手間が必要になります。
私はまとめて粉砕して保管しています。
都度だとめんどくさいですよね。
ちなみにロールドオーツだと硬いので安いミキサーだと綺麗に粉砕できないかもしれないです。
クイックタイプだと安いミキサーでも綺麗に粉砕できましたが機種によると思います。
実際、良く使っているのはこのようなコンパクトタイプです。
大容量ミキサーする場合やパワーが必要な時だけ大型を使用しています。
憧れのバイタミックス
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そう言えば新しいアイテム使ってませんでした
お腹に入れば、空腹が満たされれば見た目は気にしないと言う人もいますが、彩り良い食事は食への満足感がアップして満腹度にも関係すると思います。
また、彩りが良いと言うことはたくさんの食材を利用し栄養バランスも良くなると思います。
とは言っても毎回、毎回、自分の為だけに彩りにこだわるのは大変でめんどくさいですよね～
私は作ったそのままの鍋で食べる事もあるし、洗い物増やしたくなくて1枚の皿に適当に乗せて食べる事もありますが、今、ダイエットリスタートして、少しでも満足感を味わいたくてできる範囲で見た目気にしています。
そのてっとり早い方法のひとつがランチョンマットを使う！
食材とは関係ないんですが、見た目が良いと満足感に繋がる感じがしています。
些細な事ですがダイエットにおいて食への満足度は重要だと思います
ランチョンマット使うときちんと食事してる感もあっていいものですよ。
こちらはセリアで買ったランチョンマット110円です🌸
百均に行くと可愛いのたくさんありますから是非、買って試してみて下さい
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最後まで読んでくれてありがとうございます